RITUELE DANS VOOR
m
A
i
m
vandaag mets Wandeling door
duinen
Vl
■ISmm
m
oea
p
Wmm
msmi
m
o n r»n c o
K
Van onze verslaggever
JIM POSTMA
AEROBIC DANCING
Jane Fonda hielp de rage
in Amerika van de grond
te tillen en menig parade
paardje uit de artiestenwe
reld volgde in haar kiel
zog. Diana Ross doet het.
Olivia Newton John doet
C.het. En Holland komt goed
mee dankzij Ron Brand-
*vi steder, Penny de Jager,
pAdèle Bloemendaal en Pa
tricia Paay. Aerobic-dans*
O scholen worden uit de
-" grond gestampt in een
.jj; tempo waar zelfs de meest
fe afgetrainde beoefenaar
f van deze nieuwe tak van li
chaamscultuur amechtig
r van zou worden. Vloedgol-
'V vén van speciale aerobic
grammofoonplaten, boek-
jes, tijdschriften en video-
cassettes overspoelen de
naar gezondheid en jeugd
hakende gelovigen. De
;r voorgangers ontbloten hun
blikkerend witte kuns-
tharstanden en roepen: „Is
everybody happy?" En de
hossende en springende
meute antwoordt: „Yeah,
;V yeah!":
Blessures
mwMVkS-
rs Uwh..-
Sportkeuring
Beunhazen
„Gewoon gymnastiek"
Commercie
Sportscholen
Grote behoefte
'Ideale training'
Voorbij?
W w «4.. _5. w V
fMmm
mmm
j*. Toch zijn er ook mensen die
niet gelukkig zijn met dit mode-
verschijnsel. „Je reinste geld-
- klopperij, pure commercie, en
vaak wordt het nog bedreven
•t door beunhazen ook over de
geblesseerde ruggen, botten en
spieren van de goedgelovige fans
heen," zeggen bijvoorbeeld fysio-
therapeuten en dansleraren
J; kwaad. „Het kan levensgevaar-
lijk zijn, en met dansen heeft het
niets te maken."
Hoe zit dat? Zijn de héren
soms bang voor hun broodje? Of
zijn hun waarschuwingen te
recht?
r „Per jaar," zegt het hoofd van
het Rotterdamse Sport Medisch
Adviescentrum dr. Joost C. Bern-
sen, „krijgen we hier zo'n 500
blessuregevallen. Het aantal dat
voor rekening kwam van het
aerobic dansen was ongeveer één
procent, maar het begint te stij
gen.
Net als met de opkomst van
het roller-skaten gebeurt er veel
ongeorganiseerd. Je hebt geen
—.diploma's nodig voor het geven
van aerobic dansles. Iedereen die
een sportschool of een fitnesscen-
f|(.trum heeft kan er zo mee begin
nen.
Ze zetten de muziek aan en
gaan met volle kracht van start.
Zonder eerst de spieren los en
warm te maken gaan ze pardoes
uit alle macht rek- en trekoefe-
ningen doen. En omdat de vol
dingende groep al weer klaar staat
vergeten ze de "cool-down", het
langzaam aftrainen. Daar moet
je wel blessures van krijgen.
Dan heb je zalen die lang niet
altijd geschikt zijn voor het
Anita de
Keijzer (in
gestreept
pak): "Die
beunhazen
laten hun
pupillen drie
kwartier
huppelen.
Hardstikke
fout!"
Stapels aero
bic-boeken
in de Bijen
korf. De kas
sa rinkelt...
ti V
- --fs -
aerobic-dansen. Transpiratie-
zweet blijft op de grond liggen,
plus condens van het plafond en
zo krijg je gladde vloeren, die
zeer gevaarlijk zijn.
Door onwetendheid lopen men
sen ook op schoeisel dat niet ge
schikt is voor een houten, lino
leum of betonnen vloer. Gevolg:
ze breken hun benen. Of ze ver
rekken hun kuit- en bovenspie-
ren.
Dat wil allemaal niet zeggen
dat ik tegen de aerobic-rage ben.
'Fame' heeft destijds ook een
gunstig effect gehad op het meer
bewegen van het lichaam bij dui
zenden fans.
''óf.'.
De yraag is: wat is een goede
aerobic-school en wat niet? En
vanwege het ontbreken van die
diploma's weet je dat nooit. Wel
moet iedereen zich afvragen:
'Laat mijn gezondheid het aero
bic dansen toe? Kan mijn hart
het hebben?
Bij de minste twijfel kun je je
beter aanmelden voor een sport
keuring bij de GG en GD of bij
ons aan de Olympiaweg."
Anita de Keijzer is vorig jaar
naar zij zegt als eerste in
Zuid-Holland met het lesgeven in
aerobic dansen begonnen. „Ik
maak me zo ontzettend kwaad
over die negatieve publiciteit
hoofdbanden:
2,50 per stuk
pakje: 19,50
polswarmers:
ƒ9,95 per stuk
suspender: 39,50
maillot: 14,50
tas: ƒ19,50
beenwarmers:
19,50 per stuk
enkelwarmers:
9,95 per stuk
schoenen: 27,50
Kosja Catshoek in volledige aerobic-outfit. De prijzen van de
uitrustingsstukken staan erbij.
rondom deze sport," zegt zij.
„Fysiotherapeuten kraken het af
en in de Panorama stond laatst
ook weer zo'n rotstuk.
Wat ze er niet bij vertellen is
dat een hele avond voor de t.v.
zitten met bitterballen en bier
tjes, of lang in je bed liggen of de
hele dag luieren in je luie fau
teuil óók niet gezond voor je li
chaam is.
Met aerobic dansen gaan de
mensen weer bewegen, krijgen
ze meer zuurstof door een betere
ademhaling, breken afvalstoffen
in het lichaam sneller af en wor
den alle spieren in het lichaam
van top tot teen op een plezierige
en gezonde manier losgemaakt
en versterkt.
Beunhazen heb je genoeg. Juf
frouwen die ooit eens een paar
lesjes hebben gevolgd beginnen
in hun buurt een eigen schooltje.
Dan laten ze hun pupillen drie
kwartier huppelen en springen
op een variatie van Fame-dan-
cing. Zoiets is hardstikke fout. Je
krijgt er zweepslagen van in de
benen."
Anita de Keijzer begon toen zij
drie jaar was reeds met klassiek
ballet. Daarna kwamen beat- en
jazzballet, volks- en tapdansen.
Zij kreeg haar opleiding bij Pen
ny de Jager en ze ging speciaal
naar Amerika om bij Jackie Sor-
renson aerobic-lessen te volgen.
Anita: „Vanwege mijn opleidin
gen weet ik zeker dat ik het goed
doe. De eerste les is op mijn
school altijd gratis en willen ze
doorgaan dan kunnen ze een
"10-strippenkaart" kopen voor 75
gulden. Kom je een keertje niet,
dan betaal je dus ook niet voor
niets. En sommige huisvrouwen,
die één zo'n kaart te duur vinden,
kopen er gezamenlijk een en de
len die dan.
Tot nu toe zijn er nog erg wei
nig mannen die aan aerobic dan
sen doen. Uit een soort valse
schaamte misschien om tussen
zoveel vrouwen aan hun condi
tietraining op muziek te doen?
Aan de andere kant schamen
vrouwen zich vaak ook als ze na
afloop van de les onder de dou
che moeten.
Negen van de tien dames gaan
niet onder de douche, angstig als
ze zijn om de anderen hun blote
lichaam te laten zien. Flauwekul^
natuurlijk, maar bekend is dat
de Nederlandse vrouwen vaak
met uitgerekte buiken zitten als
gevolg van het krijgen van kin
deren. of dat rondom hun benen
en billen te veel los vet zit."
Dansleraar Pierre Zom uit
Rotterdam zegt over aerobic
dancing: „Het heeft geen fluit
met dansen te maken, "t Is ge
woon gymnastiek voor huisvrou
wen, waar ze op een handige ma
nier veel geld aan verdienen.
Sommige dansschooltjes, meest
al niet erkende, proberen er ook
een graantje van mee te pikken.
Ze zetten een mokkeltje op de
vloer die het van de video heeft
geleerd en hup, ze beginnen een
aerobic-klasje.
Kijk de Gele Gids er maar op
na. Eerst hadden ze een sexwin-
keltje en toen dat niet liep open
den ze een dansschooltje met
ZATERDAG 18 JUN11983
bruiken en zelfs voor boksers is
het goed.
Sinds twee maanden zijn we
bezig met een speciale opleiding
voor aerobic-dansleraren. Aan
deskundige mensen is juist nu
een grote behoefte."
Intussen spint de commercie
garen bij de nieuwe rage. Tijd
schriften, boeken, platen en vi
deo-cassettes over aerobic vlie
gen over de toonbanken. Bij de
Bijenkorf in Rotterdam ligt op
de boekenafdeling een rek vol
aerobic-literatuur. Een keuze:
ABC van Aerobic Dansen van
Doris D. (ƒ14,95): Aerobic Dan
cing van Jacky Löhnen (ƒ19,90);
Doris D. met plezier werken aan
je conditie (ƒ25,-); Plain Jane
Work's Out, een parodie over
aerobic dansen van Linda Sun
shine (ƒ14,85); Aerobic van Syd-
nc Rome 19,90); Body Heat van
Elly en Henk Meevis 16,50);
The Fitness Program van Jane
Fonda (ƒ39,90); Jane Fonda's
Workout Book (ƒ53,20) en "Aero
bic" van Mervéé Meyer-Ander
sen (ƒ8,90). Dit laatste pocket
boekje is erg handig. Het vertelt
:enminste iets over gezondheids-
:oestanden op medische basis.
De speciaalzaak in dans- en
balletbenodigdheden Papillon
aan de Rotterdamse Karei Door
manstraat kan de grote vraag
naar aerobic-artikelen haast niet
bij benen. De video-set van Jane
Fonda "Workout" met 30 minu
ten film voor beginners en zestig
minuten voor gevorderden, met
Nederlandse ondertiteling, prijs
159, is eventjes uitverkocht,
maar nieuwe voorraden zijn on
derweg.
De eigenaresse van de zaak,
Elly de Penning-De Vries, zelf
danspedagoge, zegt: "Als je pas
met aerobic begint moet je niet
van die dure spullen kopen. Het
is ook niet altijd noodzakelijk om
direct schoenen aan te schaffen.
Het hangt een beetje van de
vloer van de danszaal af. Veel
aerobicfans doen het ook op blote
voeten."
aerobic. Nee, wij distantiëren ons
van die flauwe kul."
Wilja van Os, secretaris van de
beroepsvereniging van Dans
kunstenaars in Den Bosch: „Wij
zijn er niet op tegen, maar het is
niet te geloven wat er tijdens de
rage van beat- en jazzballet aan
lijven is verknoeid.
Met aerobic kan hetzelfde ge
beuren als er een ondeskundig
iemand voor de klas staat. Knie-
en enkelbanden kunnen er door
scheuren en door slechte, niet
verende vloeren, krijg je blessu
res in kniegewrichten, botjes in
de voeten en verrekkingen in de
rug.
Heb je die klachten, stel je dan
onmiddellijk onder dokterscon
trole, anders is het leed later niet
meer te overzien. Walgelijk vind
ik al die reclame en commercie
er om heen. Je bent blijkbaar
niet meer aantrekkelijk als je
geen aerobic doet."
Haast alle sportscholen en fit
nesscentra geven thans aerobic-
lessen. Een van de weinigen die
niet aan de rage meedoen is de
bekende sportschool van Loek
Hollander. Zijn vrouw, Willeke
Hollander, geeft al jarenlang
jazz-ballet en zegt daarover:
„Dat blijft ten minste jaren
stand houden, maar aerobic is
zoals elke rage snel weer voorbij.
De meesten willen er in korte
tijd veel geld mee verdienen ter
wijl het waanzinnig slecht is
voor je lichaam.
Reden waarom wij niet aan die
onzin meewerken. Als je ziet hoe
sommige oudere vrouwen in gek
ke balletpakjes liggen rond te
spartelen lach je je dood. Maar
eigenlijk is het om te huilen. Zo'n
juffrouw zet een dot muziek op
en denkt: de rest huppelt wel."
Loek Hollander zelf: .Aerobic
is daarom zo gevaarlijk omdat
mensen die jarenlang nooit iets
aan sport hebben gedaan nu den
ken in een weekje weer reuze fit
te kunnen worden. Hartslagen
worden tot ongekende hoogten
opgejaagd. Dat kan oplopen tot
boven de 200, terwijl het bij nor
male oefeningen tussen de 130 en
160 ligt. Daar kun je dood bij
neervallen. Gewoon door gebrek
aan deskundige leiding.
Wij zijn nu al een tijd bezig
met een wel verantwoorde condi
tietraining: Nautilus. Wc doen
dat met behulp van Amerikaanse
sporttoestellen. Daar is iedereen
dik tevreden over en blessures
hebben we nog niet gehad."
J. W. Stoker (van de gelijkna
mige Rotterdamse sportschool)
zegt dat zijn instituut de pri
meur had in Nederland van de
aerobic-lessen. J. W. Stoker, die
van huis uit gymnastiekleraar
is, zegt: „Ongelofelijk wat er
soms voor brandhout tussen zit!
Neem nou zo'n Ron Brandsteder
van de t.v. Die man is zo stijf als
een plank en heeft er totaal geen
verstand van.
Toch loopt hij volop z'n zakken
te vullen door overal schooltjes
te stichten met tantes die een
blauwe maandag aan aerobic
hebben gedaan.
En neem nou die dansleraren.
Laatst belde er eentje naar ons
op die zei: "Ik kom even vier les
sen bij jullie nemen om die aero
bic-danspasjes te leren. Velen
hebben er geen idee van wat er
allemaal voor komt kijken om op
een juiste manier aerobiclessen
te geven. Op onze scholen geeft
onder meer Anita de Keijzer les
en zij weet waar ze mee bezig is.
Zelf doe ik er nu ook aan mee.
Het is leuk en gezond om het te
doen. Je kunt het overal voor ge-
Sinds enige tijd geeft de Mu
ziek- en Dansschool in de Rotter
damse Callandtstraat eveneens
aerobic-lessen. Dit onder leiding
van danspedagoge Tonny Bender
en danslerares Mirjanneke
Dwars.
Zij vertellen: "Het is een ideale
conditietraining, waarin allerlei
oefeningen zitten uit verschillen
de sporttakken zoals skiën, jog
gen, bodybuilding en gewichthef
fen, maar ook balletbewegingen.
Spieren van nek tot tenen wor
den gebruikt.
Jammer daarom dat zovelen
de aerobic nog een slechte naam
bezorgen door er alleen een
slaatje uit te slaan. Ze werken
met veel te grote klassen, waar
door er geen individuele begelei
ding mogelijk is en zogenaamde
leraren geen tijd hebben om op
correctie bij de leerlingen te let-
tern. Aerobic-dansscholen zitten
overvol en velen staan op de
wachtlijst en daar maakt men
misbruik van.
Aerobic moet je langzaam op
bouwen, anders gaat het mis.
Kun je in het begin niet mee, doe
het dan rustig aan, maar zorg
wel dat je in beweging blijft en
ga niet liggen uit te rusten op de
grond.
Heb je afwijkingen of kwalen;
of gebruik je medicijnen, vertel
dat dan onmiddellijk bij het be
gin van de cursus. En denk niet
dat je door aerobic een slank mo
delfiguurtje krijgt, want dat is
een sprookje. Luister vooral naar
je lichaam cn voel je ergen3 pijn,
ga dan niet als een gek door."
Evert Jan Wijburg (75), jaren
lang de persoonlijke masseur
van Prins Bernhard, sportbege
leider van de Nederlandse Olym
pische atletiekteams en masseur
van de atletiekunic (KNAU), is
ervan Overtuigd dat de aerobic
rage snel weer voorbij gaat.
"Vakmensen," zegt hij, "lachen
om de ongecontroleerde bewe
gingen die ze in aerobic maken.
En dan doet het meer schade
dan goed.
Een goede conditietraining on
der leiding van een sportleraar
kan je ook in het bos doen. Dat is
veel goedkoper en even gezond.
De doorsnee mens in Nederland
is niet ontwikkeld om zo maar
keiharde bewegingsoefeningen te
gaan doen. Je ziet dan ook meer
blessures bij de recreatiesport
dan bij topsporters.
Aerobic is voor mij niets an
ders dan een soort versnelde
gymnastiek op muziek, iets dat
Rudolf Stciner 40 jaar geleden;
ook al deed, zij het wat langza-'
mer. Of destijds Ab Goubits tij
dens zijn ochtendgymnastiek op
de radio.
Het verschil tussen vroeger en;
nu is dat de mensen toen een ge-*
degen vakopleiding hadden en'
dat tegenwoordig een jongen met
een jaartje ClOS-sportlerarenon-
derwijs een bandje opzet en dan
met een klasje, voor de poen,;
maar wat aan rotzooit."
