Zonder tegenwind
gaat het niet
Stinkt het weer
150000
Overvoeding,
ook uw probleem
J Ox- voormeubelen
QC OldUl PARKWEG 201SCHIEDAM
GELDLENINGEN
Speciaalzaak voor
Reform-
en
Dieetproduhten
H. HOFLAAD
Winkelcentr Prelude"
Bachpiein 597 - Schiedam
Telefoon 70 64 85
17 September a.s.
aanvang Bejaardensoos
„'t PRAETHIJYS"
Stichting voor
huishoudelijke en gezins-
voorlichting Schiedam
Als wij in onze moderne tijd de luchtreuzen door het lucht-
ruim horen razen met snelheden, hoger dan het geluid, dan
kunnen wij ons moeilijk voorstellen dat er een tijd was dat de
"vliegerij" nog in de kinderschoenen stond.
Er was een herder
e
o
Tegenwind is nodig.
Het lukt.
De moraal
Invloed van overvloed.
Een nationaie
vermageringskuur.
Extra beweging.
Voor al EJw
Verzeheringen
Hypothehen
Financiering en
A. Waaletcijn
Heeft U de advertenties^
op de andere pagina's I
al gezien
het is de moeite waard!
HONDJE U1TLATEN!
GEEF UW BEEST
Z'N EIGEN BOOM.
65 67 00
TELEFOON 700647
Ziet U 't graag groen en
geel voor de ogen?
PLANT EEN BOOM.
6 5 6 7 00
Als vanouds worden er in Schie
dam en Groenoord weer tal van
kursus-mogelijkheden geboden zo-
wei overdag als 's-avonds. Op de
Korte Dam 5 kunt u inlichtingen
krijgen of u opgeven voor een
kursus. Telefoonnummer: 26 47 81.
Het kantoor is open van dinsdag
tot en met vrijdag van 9,30 tot
12,00 uur. Wilt u op een ander
moment beilen dan kan dat via
telefoon 26 36 33.
Op zeer eenvoudige en primitieve wijze
heeft men getracht een eigengemaakt
vliegtuigje of wat daarvoor door ging
in de luch,t te houden. In het begin van
deze eeuw was men in verschillende
landen bezig eigen gemaakte vindingen
in de lucht te krijgen en te houden.
Dat viel heus niet mee. Alle grote din-
gen moeten klein beginnen. En vele
tegenslagen moeten worden overwon-
nen. Doorzettingsvermogen is dan wel
een deugd welke zeer goed van pas
komt. Van die eerste pogingen van die
„vliegers van het eerste uur" is een
aardig voorval bekend. Men was druk
in de weer zo'n primitief geval in de
lucht te krijgen en vooral ,te houden.
D'at in de lucht krijgen lukte al aardig,
maar na enkele minuten had dat vlieg-
tuig-in-spe er genoeg van en zocht in
een Iange glij-tocht de aarde weer op.
De lucht was nog niet zijn domein.
Maar men bleef oefenen met steeds
hetzelfde resultaat. Dagen-lang
Een scheper (die waren er toen nog
volop), tegenwoordig zou zo'n man
herder worden genoemd, als ze er nog
hier en daar zijn, had dat gefladder
geruime tijd aan gezien.
En U weet het, herders waren wijze
mannen, die leerden in de stilte van de
natuur en gaven hun ogen goed de
kost. Het vogelspel had voor zo'n man
geen geheimen. In zijn vele vrije uren
bestudeerde hij de vlucht van de vogels
hoog boven zijn hoofd, en eveneens
was hij getuige van de vlieglessen van
de jonge vogeltjes die van vader of
moeder hun eerste vliegoefeningen
leerden. De herder, zo zullen wij hem
nu maar noemen, doorbrak het gebod
van „schoenmaker houd je bij je leest"
en liet de kudde over aan zijn trouwe
hond, om zich naar de primitieve
„startbaan" te begeven waar men weer
druk in de weer was vorderingen met
het vliegen te maken. De lichte
konstruktie van latten, ijzerdra-
den en vleugels stond op de grond
Ze zouden het nogmaals proberen.
01
H3
Ch
O
o
0
c
01
o
Stinkt het weer zo verschrikkelijk
dat U het niet meer uithoudt of
maken de vliegtuigen voor Zes-
tienhoven teveel lawaai, bel dan
onverwijld het klachtennummer
van de meld- en regelkamer Rijn-
mond, dag en nacht bereikbaar.
lnderdaad, overvoeding is een probleemwaar we byna allemaal mee te maken
hebben. Want vrijwel iedereen eet al jarenlang nit lets meer dan eigenlijk nodig is.
Op den ditur betekent dat, dat de hoeveeiheid vet in ons lichaam en daarmee
het lichaamsgewicht toeneemt, Voor wie de 40 gepasseerd is, kan by een voor
zijn lengte normaal gewicht nogal eens een te grote vetmassa hebben. De weeg-
schaal laat dat extra vet niet zien en lengte- en gewichtstabellen geven het
niet nauwkeurig aan.
Mijnheer, zei de herder tot een van de
pioniers, U doe.t het verkeerd
het moet anders
Ik weet hoe de vogels vliegen en
als U de vogels wilt imiteren moet U
het net zo doen als zij
Als U Uw vliegtuigje in de lucht wilt
houden moet U het met de kop tegen
de wind in zetten en zodra het boven
de grond komt tegen de wind in hou
den, want zo leren de vogels hun jon-
gen ook vliegen.
Hoewel het niet mee viel van zo'n
,,gewone herder" advies te moeten
krijgen zouden ze het toch maar eens
proberen, en ja, hoor, tegen de wind in
bleef hun vliegtuigje veel langer in de
lucht dan ooit te voren.
De tegenwind zorgde voor sircces.
Met deze wetenschap gewapend kon-
den de proeven worden voort gezet en
uitgebreid. En op onze moderne vlieg-
velden wordt deze methode nog steeds
toegepast.
Wij, Nederlanders, zijn onvervalste mo-
ralisten. Wij zijn gewen<j overal iets
van mee te nemen, overal lessen uit te
leren, en dat is goed.
In dit eenvoudig gegeven zit, dunkt me,
een diepe waarheid verborgen, dat het
niet altijd de gelukkigste mensen zijn
die nimmer enige tegenslag onder-
vonden. Het is goed indien wij wel eens
met tegenwind hebben te kampen, dat
staalt de zenuwen en versterkt de wil
tot overwinnen.
Hij, wiens bedje is gespreid, en zijn
tafeltje is gedekt, wordt niet altijd
een sterke persoonlijkheid.
Wij behoeven niet naar tegenwind te
verlangen maar als-ie komt zullen wij
ons er niet door laten overweldigen.
Wij gaan er tegen-in. U, ik en wij alien
alleen of in gemeenschappelijk verband
van onze groepen en organisaties.
Ook onze Wijkvereniging zal door
tegenwind groeien. Dank zij U.
capk.
Weliswaar kan men de vetmassa tegen
woordig meten, o.a. met een huidplooi-
meter, maar die valt niet binnen ons
bereik. Het wordt dan een zaak van
de arts, die overigens nog lang niet
altijd over zo'n apparaat beschikt.
Ons leven van alledag eist minder
Iichamelijke arbeid dan vroeger. De
techniek neemt een groot deel van de
spierarbeid over. Auto of brommer zijn
een garantie voor zittend vervoer.
Liften en roltrappen vervangen de ge-
wone trap. Machines nemen huishou-
delijk werk over, denkt u maar aan
wasmaohines, mixers en stofzuigers.
Al het materiaal is bovendien lichter
van gewicht: de zinken emmers en
teilen zijn nu van plastic, onze meu-
bels wegen minder, enz.
We doen en tillen niet alleen minder,
maar we vermaken ons ook anders:
„kastje kijken" bijvoorbeeld gebeurt
nu eenmaal zittend en vraagt dus bij-
zonder weinig activiteit
Het is dus niet eens nodig om meer
te eten om dikker te worden: minder
doen is voldoende om een hoger
lichaamsgewicht te krijgen.
Maar we gingen w£l meer eten. Door
de grotere koopkracht en het ruime
aanbod is de verleiding steeds groter
geworden en de reclame voor voe-
ding loopt uit de hand. De gelegen-
heid en mogelijkheid om voedsel en
lekkernijen te kopen neemt nog
steeds toe ((snackbars, supermark-
ten en automaten).
De samenstelling van de voeding is
..ouderwets" gebleven, dat wil zeg-
gen, rijk aan zichtbaar en onzicht-
baar vet en rijk aan suiker.
Redenen genoeg om er nu eens wat
aan te gaan doen.
Als overvoeding een nationaal pro
bleem is, moeten we het nationaal aan-
pakken. Maar toch zal ieder voor zich
moeten bepalen of een vermagerings
kuur nodig is. Als de weegschaal geen
„teveel" aangeeft, moeten we zeker
na ons 40e jaar, toch rekening houden
met wat meer vet dan goed voor ons
is. Een arts en een huidplooimeter zijn
di'kwijls niet nodig om dat te consta-
teren. Een blik in de spiegel kan vol
doende zijn: vetrollettjes en -kussen-
tjes spreken een duidelijke taal. Wie
dat constateert zal moeten matigen.
Bij een verhoogd lichaamsgewicht zult
u moeten vermageren. Is die gewichts-
verhoging klein, dan is een streng dieet
meestal niet nodig. Soms kan een
kleine wijziging in het dagelijks voe-
dingspatroon a! kilo's schelen.
Voor zo'n „dieet" hoeft u uw huisarts
niet lastig te vallen. U kunt het zelf
samenstellen.
Wie iedere dag de volgende voeding in
de genoemde hoeveelheden gebruikt
krijgt voldoende van alle ibelangrijke
stoffen die fit en gezond houden.
y2 liter rnelk, karnemelk of yoghurt
1 plak kaas
75 -100 g. vlees vleeswaren, 6f
vis, 6f peulvruchten
2 d 3 eieren per week
250 g. groente
1 vrucht of 100 g. fruit
250 g. aardappelen
50 g. boter, margarine of
dieetmargarine
4 - 6 sneden bruinbrood of, roggebrood
Neem niet meer dan twee biscuits per
dag bij koffie en thee, en maar een
schepje suiker per kopje in plaats van
twee. Trakteer uzelf niet meer dan 6en-
maal per week op een hartige 6f zoete
lekkernij (gebakje, zakje frites, of iets
dergelijks). Drink niet meer dan 66n
glas frisdrank per dag. Probeer wat
extra beweging in de dagelij'kse arbeid
in te bouwen. Bent u na een maand
niets afgevallen, vervang dan gewone
melk door halfvette of magere melk,
karnemelk of magere yoghurt. Smeer
halvarine op uw brood in plaats van
boter, margarine of dieetmargarine.
Gebruik magere kaas of 20+ kaas.
Neem mager vlees, magere vis, magere
vleeswaren. Laat suiker weg uit koffie
en thee (neem desnoods zoetstof).
Gebruik in plaats van gewone fris
drank een glas caloriearme frisdrank.
Dit is een compleet en bovendien ge
zond en doeltreffend vermageringsdieet
Wie het juiste lichaamsgewicht heeft
bereikt en de vetkussentjes heeft zien
slinken, moet niet vervallen in de oude
fouten, maar het aangeg^ven voedings-
patroon blijven volgen, zodat dit een
gewoonte wordt.
Als alle Nederlanders hieraan zouden
meedoen, zouden zij slanker, actiever
en beslist gezonder worden.
ASSURANTIEKANTOOR
Bachpiein 248 - Schiedam
Telefoon 70 61 58
GIRO BOOMPLANTAKTIE
GIRO BOOMPLANTAKTIE
