Vast tempo is voorwaarde voor
een goede tijd in de marathon
w
Aantal vrouwelijke deelnemers
aan de marathon stijgt gestaag
Keep Fit-groep traint al 25 jaar voor de lol
MARATHON
Geïnviteerde
atleten
DE HAVENLOODS
B!
'Iedere seconde winst in het begin is verlies in minuten op het eind'
Nike Marathon Rotterdam
hoopt op een snelle debutant
Secretariaat en beurs in Ahoy'
Maximaal 5.000 lopers lopen
12 kilometer van het parcours
DONDERDAG 15 APRIL 1993
Organisator Joop Franken heeft
voor de dertiende Nike Mara
thon Rotterdam weer een groot
aantal atleten uitgenodigd. De
Zuidafrikaan Willie Mtolo is op
papier de snelste loper van het
stel, maar zijn tijd van 2.08.15
realiseerde hij al in 1986. Wat
dat betreft kan men beter gok
ken op de prestaties van de
Mexicaan Dionicio Ceron, die
vorig jaar nog een tijd van
2.08.36 op de klokken bracht.
Op het moment is het echter nog
spannend welke lopers wel of
niet aan de start verschijnen.
Andere gerenomeerde namen op
de invitatielijst zijn de Fransman
Luis Soares, de Spanjaard Diego
Garcia, de Japanner Toshiyuki
Hayata, de Tanzanianen Simon
Robert Naalien Nada Saktay, de
Zuidafrikaan Jan Tau en de
Ethiopiër Gleslsise Tekeye.
Voor de loop op zondag 18 april
hoopt men ook op een aardige
Nederlandse bijdrage. De top
pers Marti ten Kate, Bert van
Vlaanderen en John Vermeule
hoopt men aan de start te mogen
begroeten. Van de debutanten
Mimoum Lemhajjar uit Marok
ko en Dietmar Millonig uit Oos
tenrijk wordt verwacht dat zij
hoge ogen kunnen gooien.
De bijdrage van de vrouwelijke
deelnemers wordt steeds belang
rijker. Hierover is elders op deze
pagina veel meer te lezen.
Een bonte stoet
trekt voorbij...
Goed getrainde lopers, onvol
doende getrainde recreanten die
na een weddenschap de loop be
gonnen zijn, maar de finish nooit
zullen halen, bont uitgedoste fi
guren. Voor de oplettende toe
schouwer is er langs de complete
lengte van het parcours van ruim
42 kilometer de hele middag van
alles te zien.
Ieder jaar doet er weer een flink
aantal bekende Nederlanders
aan de loop mee. Ex-speler en
tegenwoordig pr-man van Feye-
noord Sjaak Troost is één van
hen. Onder de recreanten moet
hij degene zijn met het laagste
nummer, want aan hem viel de
eer te beurt om zich als eerste
voor de marathon te mogen in
schrijven.
WINKELS OPEN— Voor de
binnenstad van Rotterdam is
een speciale regeling getroffen
voor zondag 18 april, de dag van
de marathon. Alle winkels in de
binnenstad mogen die dag van
11.00 tot 18.00 uur geopend zijn.
De winkels bepalen zelf of ze van
de mogelijkheid gebruik maken.
Speciale
marathondagkaart
Om de grote drukte rond de
marathon in goede banen te lei
den wordt bezoekers aangeraden
gebruik te maken van het open
baar vervoer. Wel moet men er
rekening mee houden dat bijna
alle bus - en tramlijnen een groot
deel van de dag een gewijzigde
route rijden. De capacitiet van
de metro wordt echter flink op
geschroefd. Van 8.00 tot 18.30
uur zal om de vijf minuten met
verlengde treinstellen gereden
worden. In tegenstelling tot wat
gebruikelijk is op zondag is het
deze dag verboden om de fiets in
de metro mee te nemen.
Voor mensen die zich binnen het
Rotterdamse zonegebied willen
bewegen om de marathon goed
te kunnen volgen heeft de RET
ook dit jaar weer een speciale
marathondagkaart. De kaart die
ook geldig is in het streekvervoer
in het Rotterdamse vervoersge
bied en op de NS-trajecten
Vlaardingen-West Capelle
Schollevaar en Rotterdam-Wil
genpias/Rotterdam-Lombardij-
en kost f 6,- (f 3,- voor een kaart
je tegen gereduceerd tarief).
De dagkaart is te koop bij alle
voorverkooppunten van de RET
en de NS binnen het Rotterdam
se gebied. Op de dag van de
marathon is de kaart te koop in
RET-bussen, trams, metrosta
tions en in de Westnederland-
bussen die in het gebied rijden.
Westnederland sluit op de mara
thondagkaart aan met een regio-
kaart. Deze kost f 9,- (f 4,50 ge
reduceerd tarief) en is bij West
nederland te koop.
Zevenhonderd vrouwen lopen
dit keer de Rotterdam Mara
thon. Gerard Tuithof, de man
van de statistieken bij de
Stichting Rotterdam Mara
thon, is verheugd over dit aan
tal en over de kwaliteit ervan.
„Er doet tien procent meer
vrouwen mee dan vorig jaar.
Het gaat dus goed. Gelukkig
maar, want dat er niet veel
vrouwelijke atleten in Rotter
dam meededen was mij altijd
een beetje een doorn in het
oog." Ook de sterkte van het
deelnemersveld stemt Tuithof
tevreden. „Ik denk dat we een
redelijke bezetting hebben;
goede loopsters en atletes van
niveau uit het buitenland."
Precies 84 jaar nadat Spiridon
Louis in 1896 de eerste Olympi
sche marathon won, werden de
vrouwen in 1970 officieel toege
laten tot deze tak van sport. In
het programma van de Olympi
sche Spelen is het onderdeel pas
sinds 1984 terug te vinden. De
beelden van de in Los Angeles
naar de finish zwalkende Ga-
briële Andersen zijn talloze ke
ren uitgezonden. Beduidend va
ker dan het fragment van de fitte
winnares Joan Benoit.
De manier waarop de uitgeputte
Zwitserse atlete over de streep
kwam bracht de vraag of het wel
verantwoord is om vrouwen de
marathon te laten lopen op
nieuw naar boven. Pierre de
Coubertin -inderdaad de man
van de Olympische Spelen- was
er op tegen. Sport was een man
nenzaak, meende hij. De Cou
bertin noemde sportende vrou
wen ooit 'onpraktisch, oninte
ressant, onesthethisch en incor
rect'. Hij zag ze vooral graag
juichen als de mannen prestaties
leverden. Sportsters werden pas
in 1928 voor het eerst tot de
Olympische Spelen toegelaten
(estafette, 100 en 800 meter).
Vervolgens werd hun deelname
tot 1959 niet meer op prijs ge
steld, nadat twee Canadese loop
sters zich na de finale 800 meter
op het gras hadden laten vallen
en zo leden van het IOC schok
ten omdat die dit gedrag zeer
onvrouwelijk vonden. Boven
dien vroegen velen zich af of het
'zwakke geslacht' lichamelijk
wel in staat is afstanden als de
marathon af te leggen.
De tijden zijn veranderd en afge
zien van 'esthetische' argumen
ten als de IOC-leden in 1928
aanvoerden, worden er ook geen
medische argumenten meer naar
voren gebracht waarom vrou
wen per defenitie geen lange af
standen zouden kunnen lopen.
Er zijn zelfs artsen die zeggen dat
vrouwen eigenlijk beter lange af
standen kunnen lopen dan man
nen. Dit omdat een vrouwenli
chaam minder spiermassa, maar
juist meer onderhuids vet heeft.
Het onderhuids vet is een voor
deel wanneer in de laatste fase
van de race de reserves in het
lichaam worden aangesproken:
wanneer de koolhydraten op
zijn, schakelt het lichaam over
op vetverbranding.
In de loop der jaren zijn steeds
meer vrouwen steeds langere af
standen gaan lopen. Violet Pier-
cy deed er in 1926 3 uur en 40
minuten over en in 1963 liep
Mary Lepper ruim drie minuten
sneller. Voor zover bekend was
de Griekse Stamasia Potrisi de
eerste vrouw die de 42.195 meter
aflegde. Ze deed er in 1896 (een
dag na de eerste marathon) ruim
vijf uur over; achteraf bleek het
sneller gekund te hebben want
onderweg was ze herhaaldelijk
gestopt om te kijken hoe mensen
in de kleine plaatsjes leefden.
Tot in 1970 vrouwen in Boston
officieel mochten meedoen aan
de marathon, bleef het behelpen.
Vrouwen hulden zich in man
nenkleren, gaven wanneer ze
zich inschreven niet aan dat ze
vrouw waren of verstopten zich
Elk jaar schrijven
in de buurt van de start achter
bosjes om vervolgens illegaal
mee te lopen. Rosa Mota is de
boeken ingegaan als eerste Euro
pees Kampioene Marathon door
in 1982 in Griekenland als snel
ste het 'klassieke' traject Mara
thon en Athene af te leggen.
In Rotterdam hebben van meet
af aan vrouwen meegedaan. En
niet de minsten, want gevestigde
namen als Carla Beurskens ('84
en '90), Rosa Mota ('83) en Joke
Kleijwegt ('91) zegevierden op
de Coolsingel. Verleden jaar
pakte de Portugese Aurora Cun-
ha het van 1990 daterende par-
coursrecord van Carla Beurs
kens af door in 2.29.14 te fini
shen.
Opmerkelijk is dit jaar de aan
wezigheid van Marja Wokke. In
1981 was ze ook van de partij
tijdens de eerste Rotterdam Ma
rathon. Ze won in een tijd van
2.43.22. Andere geïnviteerde Ne
derlandse atletes zijn:
Anne van
Schuppen, Wilma van Onna,
Mieke Hombergen, Petra van
Liempt, Barbara Kamp, Manna
Lukkien, Jeanne Jansen en Di-
neke Pronk. De volgende bui
tenlandse loopsters zijn uitgeno
digd: Christel Rogiers, Martine
van de Gehuchte, Gadisiye Edo-
sa, Ciska lVfaton en Brenda Wal
ker.
door DICK SNIJDERS
'Niet jagen, rustig aan'. Dat
kan gerust de lijfspreuk van
Sjef Dikhooff genoemd wor
den. Als echte tempoloper
voert hij jaarlijks groepen lo
pers aan in hun voorbereiding
voor de marathon. Het vast
houden van het tempo waarin
je de marathon begonnen bent
is van groot belang voor de
staat waarin je de klassieke
loopafstand beëindigt. „Twee
jaar geleden liep ik de mara
thon in 3.14 uur", zegt Dik
hooff ter illustratie. „Vijfhon
derd meter voor de finish liep
ik toen iemand voorbij die he
lemaal uitgewoond langs de
kant hing. Dan zeg ik: dan
heb je toch iets verkeerd ge
daan in de eerste kilometers."
Sjef Dikhooff was al op leeftijd
toen hij in 1983 in Etten-Leur
zijn eerste marathon liep. Voor
dat hij met lopen begon had hij
eigenlijk nooit zoveel aan sport
gedaan. „Ja, drinken", zegt hij
gekscherend, „en een beetje bok-
straining in m'n marinetijd.
Maar nooit wedstrijden of zo."
Maar omdat hij, voordat hij aan
het karwei begon, al een jaar of
vijf in training was wist hij wel
meteen een tijd van 2.58 uur te
realiseren.
Zodra hij met lopen begon sloot
groep tempolopers
Sjef Dikhooff voert in Barendrecht
hij zich aan bij een vereniging.
Volgens hem is dat een belangrij
ke sleutel tot succes. „Als ik in
m'n eentje loop ga ik na afloop
ook geen oefeningen doen, dat
zeg ik eerlijk. Maar met een
groep doe je dat wel", omschrijft
hij het nut van de groepstrai
ning. „En dat is zo verschrikke-
„Ga nou met met die voetballers mee", zegt Sjef Dikhooffgoudberg ondanks dat waren we maar an- En", zegt hij glunderend „vanaf cohol!"
lijk belangrijk, want zonder die
oefeningen loop je dagen lang
met stijve poten."
Het op een goede manier doen
van oefeningen is belangrijk om
blessures te voorkomen, maar
voor Sjef is er nóg een belangrij
ke reden om je bij een vereniging
aan te sluiten. „Als ik vanuit
huis vertrek loop ik zo de grien
den in", zegt hij om aan te geven
hoe mooi hij eigenlijk woont.
„Als je ziet wat daar dan loopt,
denk je 'mensen, ga toch naar
een vereniging'. Daar kunnen ze
ontzettend veel aan je houding
doen."
Sjef Dikhooff is bekend van de
tempo-trainingslopen die hij
jaarlijks in de aanloop naar de
marathon aanvoert. Daarbij
probeert hij zowel de wat snelle
re als de wat langzamere lopers
tot hun recht te laten komen. „In
Barendrecht hebben we nu bij de
drinkposten steeds ingehouden
om ook de achtersten de kans te
geven om te drinken. En ik moet
zeggen", zegt Dikhooff, „we
hebben het keurig gedaan, want
ondanks dat waren we maar an
derhalve minuut buiten de tijd."
Voetballers
Sjef heeft liever dat zijn lopers
wat langzamer zijn dan dat ze in
een trainingsloop onder hun
schema uitkomen. „Dat is ook
echt mijn taak bij zo'n trainings
loop. Er voor zorgen dat ze niet
te hard van start gaan. Voor de
marathon zeg ik altijd: 'ga nou
niet met die voetballers mee,
want die gaan veel te snel van
start. Loop nou rustig, want
iedere seconde winst in het begin
is verlies in minuten aan het eind
van de marathon."
De lopers van Sjef moeten de
eerste kilometers echt de klok in
de gaten houden. „Als ze bij de
eerste klok onder het schema
zitten, moeten ze echt iets inhou
den", zegt hij streng. „Tot 25
kilometer moet de klok goed in
de gaten gehouden worden.
Daarna kun je die tijd wel losla
ten. Dan heb je je tempo wel te
pakken. Waarschijnlijk ga je dan
iets sneller dan je schema, maar
dat is dan geen probleem meer.
En", zegt hij glunderend „vanaf
dat moment ga je mensen inha
len die hun wedstrijd verkeerd
ingedeeld hebben. Dat is grandi
oos lopen."
Temperatuur
Voor de uiteindelijke eindtijd
zijn de omstandigheden op de
dag zelf van groot belang. Als de
temperatuur plotseling hoger
blijkt te zijn zullen velen hun
J schema bij moeten stellen. Dik-
hooff zelf noemt zich meer een
warm weerloper. „Vorig jaar
heb ik lopen sterven van de
kou", herinnert hij zich. „Bij de
marathon van Bangkok, daar
had ik het echt naar m'n zin."
Eigenlijk had Dikhooff aange
kondigd na Bangkok te zullen
stoppen. „Maar ja, omdat ik
toch ook die trainingen geef heb
ben de jongens me over kunnen
halen om ook in Rotterdam
weer te lopen. In verband met
een lichte blessure doe ik het wel
rustig aan", zegt de tempoloper
uit Hoogvliet die verwacht rond
kwart over vier onder het finish-
doek door te gaan. En ook nu
zal het waarschijnlijk zijn laatste
marathon nog niet zijn. „Mijn
vrouw weet het nog niet, maar
volgend jaar in Singapore loop
ik weer", voorspelt hij.
Laatste dagen
Om je nu nog op de marathon
voor te gaan bereiden is het na
tuurlijk veel te laat. Toch heeft
Sjef Dikhooff nog wel wat laat
ste tips. „Veel mensen lopen toch
nog wel een beetje voor hun
buurman", zegt hij met afkeu
ring in zijn stem. „Je moet je
voor jezelf bewijzen, niet voor je
omgeving."
Ook met eten en drinken hou je
de laatste dagen rekening met de
te verrichten prestatie. „Maar",
stelt hij duidelijk, „zoals wij be
zig zijn doe je geen gekke dingen.
Eet normaal, met bijvoorbeeld
wat extra pannekoeken en maca
roni. Wat wel belangrijk is, is dat
je veel drinkt. Ik drink de hele
dag door water, maar bijvoor
beeld geen koffie, geen appelsap
en geen koolzuurhoudende
dranken. En natuurlijk geen al
cohol!"
doorCOR HULSBUS
Elke zondag komen ze bij el
kaar, de trimgroep Keep Fit. Al
25 jaar lang trainen ze op zon
dagochtend in het Zuiderpark en
trappen ze vervolgens een balle
tje op het complex van De Mus-
schen, waar zij al die jaren dank
baar gebruik maken van de gast
vrijheid van deze voetbalvereni
ging. Maar ook op de woensdag
middag trainen de heren,
waarvan de leeftijd varieert van
36 tot 72 jaar, op de Linker
Maasoever.
In eerste instantie komen ze bij
een voor de gezelligheid. Maar
nu met de Nike Rotterdam Ma
rathon voor de deur wordt de
trainingsarbeid met de week op
gevoerd. Trainer Kees Laurijs-
sens, die wekelijks uit Zierikzee
naar Rotterdam komt, neemt
zijn pupillen stevig onder han
den. Henk Brusser (59), zoon
Aad (36), Guus Linthuis (44),
Emille Villee (58), Piet Vliex en
Kees Donker (72) komen van
heinde en verre om zich voor te
bereiden op 42 kilometer en 195
meter.
De nestor van het stel, Kees
Donker, heeft al vijf maal de
klassieke afstand in Rotterdam
volbracht. „Maar het blijft een
uniek feest," vertelt een enthou
siaste inwoner van Westmaas.
„Al die mensen die je langs het
parcours de mensen staan aan te
moedigen, daar krijg je constant
een kick van. Als je het groene
stuk Kralingse Bos achter de rug
hebt, kom je in Crooswijk te
recht. Wat je daar allemaal mee
maakt, is werkelijk uniek. Dan
lopen de rillingen over je rug. De
mensen hangen niet alleen uit de
ramen, maar staan rijen dik
langs de straat. Muziek makend,
de kelen schor schreeuwend om
het leger van ruim 10 duizend
lopers verder op weg te helpen.
De marathon van Rotterdam lo
pen is iets bijzonders, dat is ei
genlijk niet te beschrijven, dat
moet je beleven.
„Leeftijd speelt bij deze sport
geen rol. Want toen ik 60 werd
ben ik me pas gaan richten op de
langere afstanden. Als een soort
uitdaging en gebaar naar de an
dere mensen uit de trimgroep
toe. Want niet iedereen van
Keep Fit traint voor de mara
thon. Er zijn ook lopers die zich
louter en alleen bezig houden
met trimlopen. Ook dat is bij ons
heel goed mogelijk. Wie interes-
Ook op woensdagmiddag komt de groep vaak hijeen
se heeft kan zich altijd aanmel- Radio Rijnmond naar de New
den, want ook na 25 jaar blijven York-marathon. Ook dat moet
we gewoon doorgaan met trai- weer een groot feest worden
nen. In november gaan we met voor ons gezellige trimclubje."
C
ERDAIïï <r 1
4
opnieuw door een groot deel
Voor de dertiende keer wordt zondag 18 april het startschot
gelost voor de Rotterdam Marathon. De voor het tweede achter
eenvolgende jaar door de sportkledinggigant Nike gesponsorde
loop, hoopt de naam van snelste marathon ter wereld weer eens
waar te kunnen maken. Niet door voor veel geld de beste lopers
ter wereld naar Rotterdam te halen, maar met de hoop op een
uitschieter van één van de talentvolle lopers. Men hoopt daarbij
dat het snelle parcours gecombineerd kan worden met ideale
omstandigheden.
Opnieuw vormt de Coolsingel het begin - en het eindpunt van de
Nike Marathon Rotterdam. Het geheel geasfalteerde parcours
voert langs de vele karakteristieke punten van Rotterdam zoals de
Willemsbrug, de Oude Haven met onder andere Piet Bloms
kubuswoningen, de Maasboulevard, het Kralingse Bos, het Feye-
noord Stadion, het Zuiderpark, landhuis 'De Oliphant'. Daar
naast heeft men voor een deel zicht op de Rotterdamse haven.
Voor de lopers is het vooral het veelkoppige publiek dat de
Rotterdam Marathon tot een feest maakt. Niet alleen de wed
strijdlopers, maar ook de lopers die net voor het verstijken van de
limiet het finishdoek passeren.
Voor mensen die de wedstrijdlopers op een markant punt willen
zien passeren: de eerste lopers zullen ongeveer om 13.55 uur voor
de eerste maal de Willemsbrug passeren. Even na 15.00 uur zijn ze
daar weer terug. Het 30 kilometer-punt vlak voor het Zuiderpark
- een mooie plaats voor een ontsnapping? - wordt door de eerste
lopers rond half drie gepasseerd. Natuurlijk hoopt men de
winnaar eerder te mogen begroeten, maar het schema gaat uit van
een aankomsttijd op de Coolsingel van 15.08 uur.
Wie de laatste lopers naar de eindstreep wil schreeuwen zoekt
natuurlijk een plaatsje langs de laatste kilometers van het par
cours. Even na 16.30 uur bereiken de laatsten het 30 kilometer-
punt voor hét Zuiderpark, het 35 kilometer-punt moet even na
vijf uur gepasseerd zijn en bij Willemsbrug moet men om 17.45
uur wel zijn om voor het verstrijken van de limiet om 18.00 uur de
finishlijn te halen.
Anders dan andere jaren, toen
de lopers hun startnummer in de
Weenhal moesten ophalen, is dit
jaar het wedstrijdsecretariaat in
Ahoy' te vinden. Tegelijkertijd
vindt daar dan de Marathon
Sportexpo '93 plaats. Atleten die
hun startnummer op komen ha
len hebben gratis toegang tot
deze beurs.
Op de beurs zijn meer dan veer
tig bedrijven en instellingen ver
tegenwoordigd, die zich bijna al
lemaal met productie of import
van sportartikelen bezighouden.
Veel aandacht is er daarbij voor
sportschoenen, maar ook andere
sportartikelen worden onder de
aandacht van de bezoeker ge
bracht. Wat is bijvoorbeeld het
nut van strech-veters?
Het zijn niet alleen bedrijven die
hun produkten onder de aan
dacht proberen te brengen. De
ANWB en de Nederlandse Hart
stichting hebben samen een een
'fittest-wagen' op de beurs staan,
waar de lichamelijke conditie ge
meten kan worden.
De toegangsprijs tot de beurs
voor niet lopers bedraagt f 5,-.
De Stichting Rotterdam Marathon organiseert dit jaar voor het eerst
ook zelf de, door de VSB gesponsorde, 12 kilometerloop. Deze loop,
die over een gedeelte van het marathonparcours voert gaat zondag
om 13.20 uur van start. Lopers moeten uiterlijk 15.00 uur de finish
passeren. Dit jaar wordt er voor het eerst ook een bedrijvenklasse-
ment bijgehouden voor 12 kilometerlopers. De teams voor dit
klassement bestaan uit drie tot vijf personen.
Voor de loop kunnen zich maximaal 5.000 lopers inschrijven. Zolang
dit maximum nog niet bereikt is kan nog ingeschreven worden op
vrijdag 17 en zaterdag 17 april bij het wedstrijdsecretariaat in Ahoy'.
Op 18 april is er op het Doelwater (tegenover het hoofbureau van
politie) mogelijkheid tot inschrijving. Inschrijving kost dan f 12,50.
