Zo overwint men Zich gezond slapen
slapeloosheid
HOOGSTRAAT 37 - SCHIEDAM - TEL. 62564
PHILIPS T.V. en KROON RADIO
juist Philips T.V....
juist Kroon Radio...
die U ooit beleefde
23
4
PHILIPS
>f.ROOty
D\°y
NIEUWS VOOR DE VROUW
Geen tabletten,
zelf de beste slaaptijd vinden
omdat bij Kroon Radio verkopen meer betekent dan afle
veren! Vakkundig personeel en snelle servicewagens staan
overdag en 's avonds voor U klaar om U bij het minste of
geringste van dienst te zijn. Wij - bij Kroon Radio - begrijpen
immers heel goed dat alleen een 100°/o tevreden klant ons
bij anderen aanbeveelt.
Philips T.V. en Kroon Radio, de beste combinatie voor onvergetelijke feestdagen
SCHIEDAMSEWEG 117 - R'DAM-W. - TEL. 23717-55669
BEIJERLANDSELAAN 8 - R'DAM-Z. - TEL. 73181
Tweed Parfum i
DE PAPAVER
PARFUMERIE
HAV-BANK-GALERIJ
"Vandaag of morgen komt er bij ons ook een...!" Dat heeft
U vast wel eens gezegd, na zo'n leuk T.V. avondje bij
vrienden of kennissen. Wel, hak dan nu de knoop door en
laat Philips T.V. en Kroon Radio zorgen voor de gezelligste
feestdagen die U ooit beleefde... met Uw eigen T.V. en in
Uw eigen huiskamer.
omdat U bij Philips met elk toestel van elke prijsklasse
absolute zekerheid koopt. Zekerheid van ongeëvenaarde
kwaliteit en van een technische perfectie die zijn tijd
ver vooruit is, en dat biedt U alleen het merk van
wereldfaam... Philips.
k
iiMiHininiiHiiiniiiiiiiiiiiiHiiiiiiiiiiimiiiiiiiiniiinmNniiuHiiiiiiiiiiiiifiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiniiiiuiuiiiiiiiiiiiiiniiiiiiiiniiHiiiiiiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiuiuiuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiuHiiiiiiiiiiiniiiiiimiiiiiiniiiiimniniiumiiHmii
„Je hebt zeker slecht geslapen", kan
een echtgenoot tegen zijn vrouw zeg
gen, als zij uit haar humeur is en zich
niet fit voelt. En dat is niet een los
gezegde zonder meer. Slapeloosheid
kan erger zijn dan een werkelijke
ziekte en slapeloosheid is een karak
teristiek verschijnsel van onze ge
jaagde tijd. Haast en nervositeit,
overmatig gebruik van koffie en al
cohol, te veel roken, geven evenzeer
aanleiding tot slapeloosheid als late
maaltijden en een overbelast dagpro
gramma. Het lezen in bed en het in
nemen van slaaptabletten zijn geen
goede geneesmiddelen. Hartklachten,
slechte spijsvertering, pijnlijke druk
in het achterhoofd en verhoogte
bloeddruk zijn. de gevolgen, terwijl
de oorzaak veelal niet dadelijk wtordt
herkend. En dat, terwijl slapeloos
heid gewoonlijk wel te overwinnen
valt.
Allereerst dient men er voor te zor
gen, dat de slaapkamer altijd goed
gelucht en dat de temperatuur er laag
blijft. Wie maar één kamer ter be
schikking heeft, moet voor het sla
pengaan tenminste een kwartier lang
de ramen wijd open zetten. Ook ge
durende de nacht mogen niet alle ra
men gesloten zijn, want frisse lucht
is wel de voornaamste voorwaarde
voor een gezonde en ongestoorde
slaap.
Voetbaden voor het slapen gaan, die
men het best met afwisselend koud
en warm water kan nemen, waarna
men de voeten flink droogwrijft, ver
gemakkelijken het inslapen. Wie dit
alles te veel moeite acht, kan voor
het naar bed gaan volstaan met een
korte wandeling, waarbij diep inge
ademd moet worden. De laatste maal
tijd moet men op het laatst 21/a uur
voor de bedtijd gebruiken.
Al maakt men geen avondwandeling,
het is beslist verkeerd dadelijk na
het staken van de werkzaamheden
naar bed te gaan. Een bepaalde over
gangstijd, waarin men zich op zijn
gemak ontkleedt, wast, de tanden
poetst, zijn kleren weglegt en zo mo
gelijk nog een paar minuen bij het
open raam de frisse avondlucht diep
inademt, zullen het inslapen gemak
kelijker maken. De houding bij het
slapen is niet van invloed op onze
tust. In de loop van de nacht veran
dert de slapende mens n.l. herhaal
delijk van houding, naar men meent
30 tot 40 maal. In dit veranderen van
houding wijst niet op een onrustige
slaap, maar in een natuurlijke reac
tie van het lichaam, dat er zorg voor
draagt al zijn leden voldoende rust
te geven.
Kinderen moet men zo lang mogelijk
laten slapen. Tot aan het 10e jaar
mag dat best 12 uur per etmaal zijn.
Tot aan het 16e levensjaar heeft het
menselijk organisme nog behoefte
aan tenminste 10 uren slaap per et
maal. Volwassenen hebben niet meer
dan 7 tot 8 uur slaap nodig, dit is in
dividueel verschillend. De oorzaak
(laarvan schuilt in de „diepte" van
onze slaap, die men door middel van
een proef kan aantonen aan de hand
van de uitgeademde hoeveelheden
koolzuur. Wie vast slaapt, herstelt
zijn krachten vlugger dan een ander,
die licht slaapt en daarom ook lan
ger moet slapen. De tijd, waarin men
het meest vast slaapt, zijn gewoon
lijk de uren vlak na het inslapen, 2
tot 3 in getal. Een middagslaap ver
oorzaakt in het algemeen geen slape
loosheid gedurende de nacht. Wie
zich 's middags moe voelt, kan rustig
een ogenblik gaan liggen, maar liever
niet langer dan een uur. Ieder mens
dient zelf te bepalen, wanneer hij het
best slaapt en zijn dagindeling zo
mogelijk daarnaar te richten.
Wie actief wil blijven, kan niet zon
der slaap. Hoe beter uitgerust men
zijn werk begint, hoe meer men pres
teert. Middelen, waarmee men de
slaap verdrijft om een bepaalde taak
te kunnen beëindigen, helpen maar
korte tijd en daarop volgt de reactie.
Een tekort aan slaap betekent roof
bouw op gezondheid en energie. Het
is een waar woord, dat men zich ge
zond kan slapen.
immintlliinnimiiwiimnMifiiiiiifimimimnMlinfimniimnnlilHiiiimiiiimiitiiiiiiitimiiiiiiiiiiiiiitiiiiiiHumtiiMiniiiiiiiniiitiiiimiiiiiiiimiiiiftilimiiiiiiwfiiimHiliiitiiiiiillmiMiiiiii
liiiiimtiifiliiinHliuimimiiiMiiiifiiiiimiiimimiinmiiiiiiiMiiiiiMmiiiitiiimiMliiiNiiiiimiimiiuiiii
Te koop: kinderfietsje,
leeftijd 4-8 jaar; poppen-
wandelwagentje en poppen-
ledikant je.
Prof. Aelberselaan 23.
Werkster gevraagd voor
1 of 2 halve dagen p. week.
Aanmelden maandagavond
tussen 7 en 8 uur Burg. v.
Haarenlaan 672.
Te koop: N.S.U. Fox 2
t. 125 cc. 275,Zaterdag
middag na 4 uur.
Mesdaglaan 25a.
Te koop: bandrecorder
met versterker, merk Am-
roh.
J. Rodenrijs, Vlaardinger-
dijk 69a.
Alle soorten granen en
zaden voor Uw vogels, kip
pen, duiven, konijnen, enz.
zijn verkrijgbaar bij:
C. Wuisman, Singel 189,
tel. 64408, Rijks gedipl.
GevondenKruidenbit
ter, zelf getrokken.
Café 't Hoekje, Henk Ver-
hoeckx, hoek Joz. Israëls-
straat 18, Vlaard.dijk 165.
10 kilo eigenheimers 1.55
stoofsla 25 ct. per V» kilo;
kropsla, 3 voor 25 ct.; was-
peen 25 ct. per kilo; moes
appelen 2 kilo voor ƒ1,
spruiten 78 ct. een heel kg.
grote spruiten 35 ct. een
heel kg.
Het Fruithuis, Korte Ach
terweg 9, tel. 62680.
Bazen's Kantoorboek
handel heeft: Pinkie, Daan-
tje, Suske en Wiske, Kuifje
Lassi, Bulletje en Bone-
staak, Bessy en anders
stripverhalen.
Broersveld 88.
Bazens's Kantoorboek
handel heeft: teken-, kleur,
schets-, hobby-, prik-, vouw-
plak- en leesboekjes. Leg-
puzzles, spellen, bouwpla
ten.
Broersveld 88.
Klaverjassers zondag 29
november in Café Thalia,
Rotterdamsedijk 54, wordt
vrij concours gespeeld o.a.
vleesprijzen, rollade, fruit
mand enz. enz. Aanvang
half elf voorm. Inschrijven
bij aanvang, ieder kan
meedoen.
KROON# RADIO
een klassieke naam onder
de "Grote" parfums
van alle tijde*
i
Wij geven Zwarte Pietjes.
<4
