ALLES DRAAIT OM UW HART
Suggesties voor gezond
voedingspatroon
Geef u op
als eolleetant
J
EERSTE COOPERBAAN
„HARTSLAG"
DE POPPEN VAN TOOS
Zo ziet het
bestuur van de
\ed. Hartstichting
at'd. Schiedam
er uit
COLLECTANTEN
INHABE
Herken de voortekenen van een hartinfarct..
(inhoud 1,75 dl)
(inhoud 1,75 dl)
(inhoud 2,5 dl)
HET NIEUWE STADSBLAD - PAG 12 - VRIJDAG 23 MAART 1973
Het „staatje" van de juiste
maaltijden heeft u vorige week
gemist. Maar dat maken we
vandaag goed. Een mevrouw
reageerde met de opmerking:
dat het niet alleen de mannen
zijn die in de kracht van hun
leven door een hartinfarct
worden getroffen. Daar zijn
ook vrouwen bij.
Natuurlijk. Maar uit de lande
lijke gegevens blijkt toch over
duidelijk dat onder de mannen
de meeste slachtoffers vallen.
Hoe 't ook zij, uit de vele
telefoontjes is wel gebleken dat u
achter de Nederlandse Hartstichting
staat. Omdat we immers elke dag
opnieuw opschrikken van een triest
gebeuren. Een mens in de volle
kracht van zijn leven, die er dan
opeens niet meer is.
Nogmaals je moet het zelf mee
gemaakt hebben om te kunnen
peilen hoe onvoorstelbaar groot het
leed van de achterblijvenden is.
Voorkomen is beter dan... dus doet
de Ned. Hartstichting er wat aan. Er
wordt regelmatig bijv. op zaterdag
morgen in het Beatrixpark getrimd.
De leus om fit en gezond te blijven
is o.a.: trim!
Schiedam heeft als eerste in Neder
land de sportleraar Peter Lagerwaard
bereid gevonden een aangepaste
indoortraining voor ex-infarct
patiënten uit te dokteren. Dat weet
nog lang niet iedereen, voor wie dit
bedoeld is. Vandaar dat ik dit graag
namens dokter V.d. Veer doorgeef.
Een het telefoonnummer van Peter:
269550. Neem contact met hem op.
Méér sportleraren kunnen dit voor
beeld volgen.
De afdeling Schiedam van de Neder
landse Hartstichting biedt B. en W.
binnenkort officieel een Cooperbaan
aan. U fronst uw wenkbrauwen,
want wat IS dat, een Cooperbaan?
Heel eenvoudig in goed Nederlands:
een prestatiebaan. Waarop je kunt
aflezen wat je bij een bepaalde
leeftijd moet kunnen en ook moet
doen bijv. via flink doorstappen of
hardlopen en afstanden afleggen.
Dokter v.d. Veer en het plaatselijk
bestuur van de Nederlandse Hart
stichting is er wat trots op dat deze
Cooperbaan straks beschikbaar kan
worden gesteld voor gehéél Schie
dam.
Het is een kostbare baan, die de
medemens echter onschatbare dien
sten kan bewijzen. Vandaar dat men
hem graag op een „beschermde"
plaats zou willen hebben. Bijvoor
beeld in het Julianapark? Mogelijk
een goede suggestie. Dat park gaat
tenslotte 's avonds dicht en de baan
kan aldus beschermd worden tegen
de vernielzucht van de jeugd.
Eén ding is zeker: er wordt nog veel
te weinig gebruik gemaakt van de
trimbaan in het Beatrixpark. onder
bekwame leiding kan men heel wat
voor een goede conditie doen. Om
op het juiste gewicht te blijven bijv.
Viermaal per jaar verschijnt het blad
„Hartslag". Dat u als lid van de Ned.
Hartstichting krijgt toegezonden. Er
staan verschillende artikelen in die u
zeker zullen boeien.
Die uitgave kost geld. Met geld wil
men zoveel mogelijk voorlichtings
materiaal verstrekken, doch ook
meehelpen aan de aanschaf van
hartbewapeningsapparatuur.
U heeft al gelezen dat onze beide
ziekenhuizen in Schiedam vooruit
strevend zijn en dat daar speciale
bedden met die apparatuur zijn
uitgerust. Ook daar is dokter Van
der Veer bijzonder trots op als
medisch adviseur van de plaatselijke
afdeling. Schiedam slaat daar lan
delijk een goed figuur mee.
Op allerlei manieren kunnen we ons
steentje aan de Nederlandse Hart
stichting bijdragen.
Zo lees ik in de laatste „Hartslag"
bijv. dat Toos van Dam onder het
motto „Maak wat er van te maken
is" van veelsoortig materiaal de
fraaiste poppen maakte en die
tijdens een expositie verkocht ten
bate van de gehandicapte mens. De
opbrengst daarvan bestemde zij voor
de recreatie van jeugdige hart-
patiëntjes. Die zijn er ook, helaas.
J. H. Weverling, voorzitter. Olmen-
laan 1, tel. 706379.
Mevr. Th. M. Schelling-de Korte,
secr., Da Costastraat 29b, tel.
705282.
M. C. Bakker, penningmeester, Jac.
Urlusplein 67.
R. van der Veer Jr., medisch
adviseur, Noordeinde 5, tel.
710353.
Mevr. Tijsen-Jonker, contact gem.
instanties, Nieuwe Damlaan 539,
tel. 703811.
H. in 't Veld, propaganda, Snellius-
singel 80.
T. C. de Vette, propaganda,
Lindenlaan 16, tel. 707625.
Een van de poppen een „kleine
Koranlezer" met echte Syrische
omslagdoek vervaardigd door Toos
van Dam. (Foto: Centraal Museum
Utrecht).
De wensen van dokter R. v.d. Veer jr.: Graag straks een goed beschermde
plaats voor die Cooperbaan. In het verschiet als geheel Schiedam zich straks
inzet voor de collecte van de Nederlandse Hartstichting in Schiedam.
Kinderen met aangeboren hartafwij
kingen die daarmede moeten leren
leven.
Toos van Dam werd 9 jaar geleden
door een lichamelijke handicap
getroffen, maar deze Toos wil
ondanks haar handicap iets voor een
ander zijn...
In de week van 2-7 april a.s. w£rdt
de landelijke collecte voor de
Nederlandse Hartstichting ge
houden. Er is heel veel geld nodig.
Nog deze dagen lazen we in een
dagblad dat het hartchirurgisch
centrum van het academisch zieken
huis „Dijkzigt" in Rotterdam lege
ruimten heeft omdat er geen geld is
om verpleegsters aan te trekken. Een
van de redenen bijvoorbeeld waarom
uw gift best verdubbeld of verdrie
voudigd zou mogen worden. Want
met de opbrengst van de collecten
gaat men méér doen voor de
patiënten die een hartinfarct over
leven, maar daardoor vaak gehan
dicapt blijven. En nun gezin moet
toch ook behoorlijk kunnen draaien.
De kinderen die de opvoeding en
leermogelijkheden moeten krijgen,
die hun voor die slag waren
toegedacht.
Geeft u zich daarom zo snel
mogelijk op bij een der bestuurs
leden van de afdeling Schiedam van
de Nederlandse Hartstichting, elders
met naam en toenaam genoemd.
Laat het zo zijn dat geheel Schiedam
met de lijst bereikt kan worden. Dat
is alleen mogelijk als u de stad in
wijken indeelt en dat voor die
wijken zich mensen beschikbaar
stellen. Mensen bijvoorbeeld die
wellicht uit familie- of kennissen
kring weten hoe érg het is als
iemand door een hartinfarct ge
troffen wordt en het gezin stuurloos
achterblijft... Geeft u zich daarom
liefst VANA VOND nog op voor de
collecte, voor de lijsten. DOE iets
voor een ander.
Bespreek dit in huiselijke kring.
Jongelui: zet je hiervoor in. Geef
anderen méér levenskans als ze een
waarschuwing ontvangen hebben het
voorzichtiger aan te doen. De
Nederlandse Hartstichting in het
gehele land rékent op jullie daad
werkelijke hulp. Laat Schiedam
helemaal in het collectenieuws zijn
op 7 april 1973.
Maar dat is de openingsdag van onze
„lnhabé '73", ja zeker standhouders
(tot nu toe zijn het er 32); op die
avond kom ik met een grote bus
langs uw stands. En met grote dikke
cijfers zal ik nog diezelfde avond de
opbrengst van uw giften op het bord
in de hal vermelden. Dat bord blijft
de gehele „lnhabé '73" daar staan.
Want ook deze beurs zal met zijn
gift-rechtuit-het-hart van zich doen
spreken.
Mocht u voor die tijd al iets óver
willen maken: hier komt het giro
nummer van de Boerenleenbank te
Kethel al aangehuppeld: 382623.
Het rekeningnummer van de plaat
selijke Nederlandse Hartstichting is
12544073.
M.W.-S.
P.S.
In de nacht van 31 maart op 1 april
wordt in de Ahoyhal een amuse
mentsprogramma gebracht onder de
naam Nacht van het Hart". Vele
topartiesten zullen hieraan hun
medewerking geven. Zelden zal u er
zoveel op een avond, op een nacht
bij elkaar zien. Alles ten bate van
gehandicapte sportlieden.
Zorg dat u hiervoor kaarten krijgt.
Want behalve zang en muziek zullen
ook cracks in wieier- en atletiek
wedstrijden hun kunnen tonen...
X
Nederlandse Hartstichting
Nederlandse Hartstichting
Veel voorkomende pijngebieden voor
een infarct
middenvoor
kaak
in de borst
of rug
halSv x
één of
aov£nbuik i
beide
Z1
)A/ armen
Ik kom nog even op het belang van „Hartslag" terug. In dat blad van
de Ned. Hartstichting komt u bijv. ook onderstaande suggesties voor
een gezond voedingspatroon tegen.
SYMPTOMEN:
"1. Hevig samentrekkende pijn
middenvoor in de borst.
2. Pijn houdt langer dan
5 minuten aan, ook als men
rustig zit of ligt.
3. Transpireren en onrust,
misseii|kheid en braken
kunnen voorkomen.
4. Pijn kan uitstralen naar
hals, rug of armen.
N B. Korte, scherpe steken
op één plaats op de borst
wijzen vrijwel nooit op een
hartinfarct.
25 garnalen op sla
50 radijs
thee zonder suiker
150 half-vette melk
's Avonds
koffie zonder suiker (2 kopjes)
magere koffiemelk
biscuitjes (2)
125 fruit
Hoeveel-
Hoeveelheid
heid In
vet in
Aantal
grammen
grammen
calorieën
Ontbijt
60 bruinbrood (2 sneetjes)
1,0
130
10 halvarine
4,0
36
10 rookvlees
0,6
18
20 kaas 20
2,0
44
thee zonder suiker (2 kopjes)
150 half-vette melk
2.2
76
100 sinaasappel
40
g.a
344
Koffietijd
koffie zonder suiker (2 kopjes)
magere koffiemelk
37
37
125 appel (vrucht)
50
Warme maaltijd
250 heldere groentesoep (1 bord)
2.0
75
100 mager rundvlees
3,0
115
10 dleetmargarine
8,3
75
200 groente (niet gestoofd)
60
200 aardappelen (4 stuks)
0,2
170
200 magere yoghurt
60
13,5
555
Theetijd
thee zonder suiker (2 kopjes)
150 karnemelk/magere yoghurt
45
Tweede broodmaaltijd
100 bruinbrood (3 sneetjes)
1,5
217
15 halvarine
6,0
54
15 rosbief
0.4
18
Totaal telling
Wist U overigens dat
1 gram vet
1 gram alkohol
1 gram suiker
1 gram zetmeel
1 gram eiwit
mede door het hoge vet-gehalte
1 bonbon
1 gebakje (mokkapunt)
1 portie roomijs
1 kroket
100 gram pinda's en andere noten
100 gram zoutjes
de inhoud van een standaard-glas
0,5
23
0,1
7
2.2
76
10,7
395
37
1,0
41
1.0
78
50
35,0
1554
1 glas frisdrank
1 glas tonic
1 glas bier
75
9 calorieën levert
7 calorieën levert
4 £alorieën levert
4 calorieën levert
4 calorieën levert
55 calorieën levert
350 calorieën levert
204 calorieën levert
150 calorieën levert
600 calorieën levert
544 calorieën levert
84 calorieën levert
55 calorieën levert
133 calorieën levert
