jïiisvieur
Wat gebeurt er met je
body als je sport
Huppel thuis
voor de tévé
s.
De verbouwing is klaar
NIEUW EN UNIEK IN HET
HART VAN SCHIEDAM
BODYBUILDING
Neêrlands sport
in cijfers
M
.A. is
er voor.
Nu de modernste rijwielhandel
ensportshop van Schiedam
ravof>etface-sPort
v0or
VOETBAL - TENNIS
ZWEMMEN -
WIELRENNEN
TRAININGS- en
JOGGINGPAKKEN
HOMETRAINERS -
TRIM FIETSEN
Voetbal- Tennis- en Trimschoenen
C"
SPORT EN ONTSPANNING
VOOR IEDEREEN!!!
Laat naar
je kijken.
Moderne Amerikaanse toestellen
en haltertraining
Ae Fipïi
vrije tijds besteding
Sport
Sportshop en Rijwielhandel
I
Mgr. Nolenslaan 690-692, Schiedam. Tel.: 701372
(vlakbij de Hema)
Fitness Figureform (nieuw)
(speciale damescursus)
's Gravelandseweg 612 Schiedam
Telefoon 010-737082
Tot ziens
Loek en Jannie Klaassen
Deskundige begeleiding
door gediplomeerde krachten
Tevens verkoop van
sportartikelen en voeding
Arie Ravensbergen sporthalbeheer-
der, Voorschoten. Hij sport.Waarom?
..Omdat ik short track ontzettend
leuk vind".
Wat zegt u daar nou
..Short track, dat is het Ameri
kaanse woord voor korte baan rij
den.
Dat kun je toch alleen maar s win
ters doen
..Nee. short track rij je zo n beetje
acht maanden per jaar op een
overdekte ijsbaan. Met een team
van vier rij je je rondjes.
Over hoeveel meter
500. 1000 of 1500 meter zijn zo n
beetje de afstanden van deze in
door hardrijderij op aangepaste
noren.
Leuke sport?
..Machtig, schaatsen is tenslotte
iets typisch Nederlands en met
zo 'n 30 ijsbanen in ons land heb je
altijd wel een hal in de buurt.
'n Sport in opkomst?
..Jazeker, vooral de jeugd heeft er
vee! belangstelling voor
Sporten doe je voor je plezier. En een beetje voor je ego. Als je jong bent ten
minste.
Het competitie-element, voor jezelf nagaan waar je grenzen liggen bij het leve
ren van prestaties: dat is de kick van sport. De voldoening als je wat bereikt,
bij veel sporten uitgedrukt in winnende punten, is dan nog de leuke schep
daar boven op.
Maar ben je een jaartje of dertig, een stukje daaronder of een stug eindje
daarboven, dan verschuiven de accenten.
Lichaamsbeweging, je body „aan de praat houden"... iedereen die dit nu zit te
lezen weet, dat dit niet mis te verstane facet van sporten dan sterker gaat
meespelen. En terecht. Want als je hoort wat er met je lichaam gebeurt als je
sport, maar vooral wat de konsekwenties kunnen zijn wanneer je dat niet doet,
zou je er zo aan beginnen.
Wie op dit moment zou denken: dat is
allemaal niks voor mij (geen tijd, te
oud, te stijf, jaren niks gedaan) moet
helemaal verder lezen. Niet alleen, om
dat er bijna voor iedereen wel een
nooduitgang is om toch iets te doen,
maar vooral, omdat deze categorie er
het hardst aan toe is.
Sporten, maar u mag voor 't zelfde
geld lezen: verstandig en geregeld be
wegen, is eigenlijk van levensbelang.
Want wat gebeurt er met je body als je
't doet.
JE HART
Wel, iedereen weet, dat bij lichame
lijke inspanning je hart sneller gaat
kloppen. Dat kan, mits men gezond is,
geen kwaad. Integendeel. Het werkt
volumevergrotend en, eenmaal in rust,
hoeft je hart minder te doen. Je pols
slag wordt lager, het hart gaat door
deze wisselwerking effektiever pom
pen.
De stofwisseling is er ook mee gebaat.
De opname van zuurstof en de ver
werking van afvalstoffen gaan een
stuk beter als je de zaak in beweging
houdt. Niet te hooi en te gras, niet een
weekje hollen en dan weer een half
jaar stil staan, nee, we zullen door
gaan.
POSITIEF
Doe je dat, dan mag je ervan verzekerd
'zijn, dat je kransslagaderen wijder
worden (er moest immers in hoger
tempo meer bloed per minuut door je
slagaderen).
Dat het vaatstelsel als zodanig hier po
sitief door wordt beïnvloed is het logi
sche gevolg, met name als we denken
aan bloeddrukverlaging.
Dokter Guus Roels (links), niet al
leen onze informateur voor deze
pagina, maar ook „sportkeurder"
op een SMA, waar -al fietsend- o.m.
een hartfilmpje wordt gemaakt
Lees nog even medisch mee (want 't
gaat tenslotte om uw eigen lijf): een
goede lichamelijke inspanning bete
kent ook vergroting van de longcapa
citeit. Meer zuurstof per minuut werkt
alleen maar gunstig op weefsel en
spieren en dat je tenslotte je gewrich
ten soepel houdt, nou dat schrijven we
maar niet.
Konkluderend: sport je puur voor je
plezier dan moet je dat blijven doen zo
lang je kunt^ben je lichamelijk een vrij
onbeweeglijke figuur, dan is een mens
nooit te oud om te leren en in dit ver
band ergens mee te beginnen. Op
deze pagina enkele wenken daarvoor.
Sport in cijfers geeft in ons land een niet negatief beeld van deze vorm van
vrije tijds besteding.
Zo doet 69% van Nederlands bevolking aan sport, waarbij 4,3 miljoen sporters
zijn georganiseerd.
Met name in de laatste tien jaar is de niet prestatie gerichte sport, zoals trim
men, toegenomen; 12% van onze bevolking houdt er zich mee bezig.
Toch is de gemiddelde Nederlander stijver dan, pak weg, een jaar of dertig ge
leden, al die cijfers ten spijt.
Eén van de redenen zou kunnen zijn het nog niet voldoende aandacht geven
aan de lichamelijke opvoeding van jongs af aan.
Met name op de scholen zou best meer tijd en aandacht voor sportonderwijS
uitgetrokken kunnen worden. De vraag is alleen wie de kat de bel aan bindt,
nadat we, puur Nederlands, grondig hebben uitgezocht wie precies de kat is...
Wie dagelijks één uur achter elkaar
gedurende minstens acht maanden
sport, wandelt, fietst, zwemt of tui
niert, heeft voor de helft minder kan
op een hartaanval. Of voor diezelfde
helft op complicaties na een hartaan
val.
Ga daar maar even voor zitten. Als u
dat maar niet blijft doen. Want bewe
gen kan (bijna) iedereen.
Je auto verder wegzetten dan waar je
wezen moet, dan loop je tenminste
een stuk heen (en terug). Naar het
nieuws kijken op de tëvë, maar dan
niet op je derrière, doch hup-twee-drie
looppas-op-de-plaats.
Kijken en bewegen tegelijk. Ook leuk
op kantoor, tijdens de koffie, met z'n
allen.
Zo is er met een beetje goede wil heel
wat te verzinnen.
Een steun in de rug is daarbij o.m. het
boekje: „Trimprogramma's en Cooper-
test", waarin je ook en vooral, leest
dat je wat je ook doet, langzaam moet
opbouwen. Stap voor stap, soms mi
nuut voor minuut voor de hele stij-
verds.
Het boekje is te bestellen bij de Ned.
Hartstichting, Sophialaan 10, 2414 JR
Den Haag, telefoon 070-924292
Een tijdje niks gedaan?
Weten, dat je daar helemaal geen
goed aan ZIT te doen?
Dus daarom aan de sportieve be
weging?
Laat u dan eerst even keuren. Door
uw huisarts of in een Sport Medi
sch Advies Centrum S.M.A.
In zo'n centrum zijn er drie keurin
gen: een basiskeuring, een keu
ring, waarbij een elektro cardio
gram wordt gemaakt en een in
spanningstest van een half uur met
o.m. een hartfilm.
Nou dan weet je na afloop wel
waar je met je body en je mogelijk
heden aan toe bent.
Dat hoorden we van een Rotter
damse huisarts, dokter Guus
Roels, die namelijk aan zo'n S.M.A.
is verbonden.
Dit aan de Westzeedijk 118 te Rot
terdam gevestigde centrum is er
één van de dertig, die in ons land
door de Vereniging van Sport Ge
neeskunde zijn/worden opgezet.
Van dokter Roels, onze informatie
bron voor dit onderwerp in deze bij
lage, kregen we even een telefoon
nummer door voor hen, die den
ken: zó laat ik eens naar me kijken.
Wie dan 010-366988 draait, hoort
waar men in de eigen omgeving
zo'n S.M.A. kan vinden.
l'j
^essce^
