Kou gevat?
Met deze tips voel je je zo een ander mens
do*y
Koorts en spierpijn
Onmisbare attributen
bij verkoudheid
S\
Gezoiulheidsadviezeii
Gezondheitlsadviezen
Brede aanpak
Weerstand opbouwen
Meer lucht
Goed gedoseerd
Welke hoest?
Tien tips voor
een gezond gebit
Zere keel
Vitaminestoot
GZ-9502
&INE-
itfMMU mmoomo ms-mm rvsm 157 1243 n 5 omm
In deze tijd van het jaar
wordt Nederland over
spoeld door een verkouds-
heidsgolf. Geen wonder,
want aan het einde van de
winter is de weerstand
van menigeen flink ge
slonken. Binnen de korts
te keren is een kou gevat.
En dat kan op duizend-en-
een manieren gebeuren.
Even zonder jas naar bui
ten, door en door nat rege
nen, noem maar op. Vroeg
of laat krijgt het verkoud-
heidsvirus je te pakken.
door G. van Lieshout, huisarts
Jeugdpuistjes of acne
1Üi
Als je kou vat beginnen
de slijmvliezen in de
neusholten geïrriteerd te
raken. Ze worden rood
en ze zwellen. Met als ge
volg dat je neus 'ver
stopt' raakt.
Oma had vroeger al een
huismiddeltje tegen die ver
stopte neus: stomen! Dat is
vertrouwd, veilig en effec
tief. Met Rhinocaps capsu
les gaat stomen echter op
een moderne manier met de
juiste dosering van de werk
zame natuurlijke stoffen zo
als Camphor, Eucalyptus
olie, Thijm-olie en Men
thol. Deze stoffen geven
snel verlichting. Ze vermin
deren de zwelling van de
slijmvliezen zonder ze te be
schadigen. Een paar keer
per dag stomen en je kunt
weer ruim ademen.
Rhinocaps capsules zijn ge
makkelijk in het gebruik.
Gewoon in heet water op
lossen en inhaleren. Voor de
werking van het middel
maakt het niet uit, of je
daarbij gebruik maakt van
een vernuftig stoomappa-
raatje of dat je de methode
van-Oma hanteert: Een flin
ke kom heet water met een
capsule en een handdoek
over je hoofd.
Natuurlijk kan niet ieder
een even makkelijk meer
malen per dag stomen.
Maar door een Rhinocaps
capsule leeg te drukken op
een zakdoek en deze voor je
neus te houden, krijg je ook
tussendoor, op het werk bij
voorbeeld, direkt verlich
ting. Voor meer informatie:
Vemedia, tel.: 02940-65905.
Dat algemene gevoel van
lamlendigheid bij een ste
vige kou wordt vaak ver
oorzaakt door spierpijn.
Het is een signaal van je
lichaam dat het ziek is.
Koorts is ook zo'n signaal.
Zodra er iets loos is, rea
geert ons lichaam met
koorts. Hoeveel koorts
hangt af van de kwaal en
verschilt van persoon tot
persoon. Bij een gewone
verkoudheid is er meestal
geen sprake van een hoge
koorts.
Aspirine, met de werkzame
stof acetosal, is een bekend en
probaat middel. Het remt
ontstekingen en werkt prima
tegen koorts en spierpijn bij
verkoudheid."Aan elk tablet
Aspirine-C is ook nog eens
240 mg vitamine C toege
voegd. Vitamine C is niet al
leen de weerstandsvitamine
bij uitstek, ze zorgt er ook nog
eens voor, dat de Aspirine
sneller in het lichaam wordt
opgenomen en dus ook sneller
aan het werk gaat. De Aspiri
ne-C bruistabletten hebben
het voordeel, dat je ze een
voudig in een glas water kunt
oplossen. Door de frisse ci-
troensmaak smaakt het ook
aangenaam. De bruistabletten
zijn verkrijgbaar in verpak
kingen van 10 stuks. Vooral
bij een stevige verkoudheid
komt deze combinatie van
pijnstiller, koortsremmer èn
vitaminestoot prima van pas.
Natuurlijk is er ook de gewo
ne Aspirine en Aspirine 100,
de lichtere dosering, speciaal
voor kinderen. Voor meer in
formatie: Bayer B.V., tel.:
02979-80666.
ASPIRINE
Voor een neusspray is het
belangrijk dat je hem
goed doseert en dat de
spray goed verdeeld
wordt over de gezwollen
slijmvliezen. Daarom is
het doseerpompje dat op
de Otrivin neusspray zit,
wel zo gemakkelijk.
Otrivin is een doorzichtige
vloeistof, die werkt bij neu
zen die door verkoudheid
verstopt zijn. Door de werk
zame stof, Xylometazoline,
slinkt het opgezwollen slijm
vlies tot normalere omvang.
Dat geeft lucht. Door het uit
gekiende'systeem van het do
seerpompje wordt de spray
snel over het hele slijmvlies
verspreid.
Na enkele tellen merk je al
dat het begint te werken en
die werking kan maar liefst
10 uur aanhouden.
In het begin van de verkoud
heid gebruik je Otrivin vier
tot zes keer per dag. Na een
paar dagen volstaat twee tot
drie keer een dosis. Tot de
verkoudheidsklachten voor
bij zijn. Xylometazoline, de
werkzame stof, is een krach
tig middel dat je niet onbe
perkt kunt gebruiken. Als er
na een dag of tien nog geen
verbetering is opgetreden,
kun je beter even langs de
dokter gaan.
Door zijn kracht, de snelle
werking en het handige do
seerpompje brengt de neus
spray van Otrivin in de mees
te gevallen echter snel ver
lichting.
Voor meer informatie: Zyma
Nederland, tel.: 076-144450.
a. Ü.1
MUSSHUY
Er zijn verschillende soor
ten hoest. Voor elke soort is
er ook wel een doeltreffend
middel, meestal een si
roop.
Het is wel belangrijk om
het passende middel voor
jouw soort hoest te gebrui
ken. Anders werkt het mis
schien niet of zelfs ave
rechts.
Een hardnekkige hoest is bij
voorbeeld de vastzittende
hoest op de borst. Die wordt
veroorzaakt door taai slijm,
dat je moet ophoesten om het
kwijt te raken.
Op elk moment kan die hoest
de kop opsteken. Ook midden
in de nacht. Hij kan soms uren
aan de gang blijven en daar
mee jezelf en je bedgenoot
wakker houden. Je wordt er
doodmoe van. Dampo Bij
Vastzittende Hoest is voor dit
soort hoest een prima middel.
Het helpt niet alleen het taaie
slijm dunner te maken, het is
ook ontspannend voor de
luchtwegen. Een andere veel
voorkomende hoest is de krie-
belhoest. Deze zit achterin je
keel en blijft maar irriteren en
jeuken.
Je lichaam reageert daarom
met de beroemde kriebelhoest
en je hebt de neiging je keel
steeds te willen schrapen.
Dat laatste is niet zo'n goed
idee, want dan irriteer je je
keel alleen maar extra, waar
door je de hoestprikkels juist
opwekt. Gelukkig is er voor
deze soort hoest Dampo Bij
Droge Hoest. Een siroop die
de kriebels effectief bestrijdt
en de keel verzacht. Voor meer
informatie: Roche Nicholas
B.V., tel.: 04977-81833.
Een virus is een onzichtbaar
klein iets. Om zich te vermeer
deren heeft het een vreemd
lichaam nodig. Niet alleen om
dat daar voedsel aanwezig is,
maar vooral vanwege het ge
mak waarmee het zich hier
kan vermeerderen. Een virus
deeltje kan binnen een dag
miljoenen kopieën van zich
zelf maken. Een gezond
lichaam zal met behulp van
het afweer- of immuunsysteem
de indringers onmiddellijk on
schadelijk maken en afvoeren!
Symptomen
Hoe harder het immuunsys
teem moet werken, hoe meer
we er van merken.
Het virus gaat samen met
symptomen als verstopte
neus, koorts, een zere keel,
rode ogen, rillerigheid, spier
pijn. Allemaal vervelende za
ken waardoor je je knap be
roerd voelt. De enige manier
om het verkoudheidsvirus de
baas te worden is uitzieken,
maar tegen de vervelende ver-
De meeste mensen voelen di
rect wanneer ze 'iets onder de
leden' hebben. Tussen de be
drijven door wordt gecontro
leerd of de voorraad anti-
verkoudheid middeltjes in
het medicijnkastje toerei
kend is en wat ontbreekt,
wordt snel aangeschaft.
Niets is vervelender dan voor een
paar boodschapjes naar verschil
lende adressen te moeten. Het is
veel prettiger om de zaken onder
één dak aan te treffen. Bij ETOS,
met meer dan 224 drogisterijen
in Nederland, krijg je daarbij ook
nog een goed advies.
Onmisbaar
Een aantal attributen zijn on
misbaar voor iemand die snip
verkouden is. Zakdoekjes bij
voorbeeld. Daar kun je er nau
welijks genoeg van hebben,
want ze gaan écht hard. Papie
ren zakdoekjes zijn praktisch en
hygiënisch.
Ze zitten in makkelijke kleine
hersluitbare pakjes om altijd bij
de hand te hebben. Bij ETOS
zijn ze voordelig te koop in
grootverpakking van 8 hersluit
bare pakjes met elk 10 zakdoek
jes. Óm je neus in te snuiten,
tranende ogen mee droog te ve
gen en voor je mond te houden
bij het hoesten. Daarmee ver
klein je de kans dat je iemand
schijnselen is er een uitgebreid
assortiment effectieve hulp
middelen, die verlichting kun
nen brengen. Hiermee voel je
je zó een ander mens.
Dokter
Wie verder nooit gezondheids
klachten heeft, hoeft voor een
verkoudheid de dokter niet te
laten komen. Maar als er na
een week geen verbetering op
treedt of de klachten worden
erger, dan is het verstandig om
wèl contact op te nemen met
de huisarts.
anders aansteekt. De papieren
zakdoekjes zijn zacht, zodat je
neus er niet door geïrriteerd
raakt. Ook niet als je ze veel en
vaak moet gebruiken.
Koorts
Ook de koortsthermometer is
onmisbaar. Niet alleen om de
hoogte van de koorts te meten,
maar ook om de schommelingen
in de lichaamstemperatuur bij
te houden. Koorts geeft aan dat
er iets mis is met je lichaam. Hoe
heftig de koorts is, kan per per
soon verschillen, maar in het al
gemeen geeft de hoogte van de
koorts bij volwassenen aardig
aan hoe ziek men is. Bij kinde
ren kan koorts heel snel hoog
oplopen en dan weer dalen.
Meten is weten en een digitale
koortsthermometer van Etos
maakt dat meten en vergelijken
heel gemakkelijk. Hij geeft aan
wanneer de juiste temperatuur
in het venster staat en is gevoe
lig voor verschillen van een
honderdste graad Celsius.
Op een klein batterijtje werkt
hij zeker twee jaar, want hij
schakelt zichzelf na tien minu
ten uit.
Dit zijn puistjes die rond de pubertijd
opkomen. Ze verdwijnen vanzelf met het
ouder worden, meestal na de leeftijd van
23 jaar. Sommigen zien ze pas na het 30e
jaar verdwijnen. Kenmerkend voor acne is
dat er eerst meeëters (comedonen) ont
staan. Meeëters kunnen er wit en zwart
uitzien. Pas later ontstaan puistjes op de
plaatsen van de meeëters. Niet elke meeë-
ter wordt een puistje.
Hoe komt het?
Bij iedere haar zit onder de huid een talgkliertje.
Tegen de puber^jd gaan de talgkliertjes harder
werken en wordt de huid vetter. Vooral de huid
van het gezicht, de borst en de rug Door onbe
kende redenen raken in bepaalde families de
talgkliertjes verstopt. Zo ontstaan meeëters. Be
paalde bacteriën dringen daarna zo'n meeëter
binnen en veroorzaken een puistje.
Wat kunt u er zelf aan doen?
Door veel middelen van apotheker en drogist
kan acne verbeteren, echter nooit genezen Gene
zen gebeurt alleen door het ouder worden De
zon heeft een guhstig effekt op puistjes Samen
hebben zon en zee (zout water) een nog beter
effekt. Als u meeëters wil verwijderen, doe dat
dan alleen met een comedonenuitdrukker. Bij
puistjes met een geel kopje mag u het puistje
openen en zachtjes uitdrukken.
Misvattingen
Meeëters en puistjes komen niet door slechte
hygiëne of door het eten van chocolade, varkens
vlees of vet!
1Poets minimaal tweemaal per dag uw tanden
en kiezen: na het ontbijt en 's avonds voor
het slapen gaan.
2. Beweeg de tandenborstel heen en weer en op
en neer.
3. Poets zorgvuldig en zachtjes en neem er de
tijd voor (ca. 2 minuten).
4. Gebruik een zachte of medium tanden
borstel.
5. Gebruik na het poetsen floss, tandenstokers
of ragertjes. Dit geldt niet voor kinderen tot
ongeveer 16 jaar.
6. Neem altijd een (reis)tandenborstel en/of tan
denstokers mee als u onderweg bent om uw
gebit na het eten schoon te maken.
7. Gebruik fluoride(tandpasta) om het tandgla
zuur te versterken en tandbederf tegen te
gaan. Voor kleine kinderen zijn er fluorta-
bletjes.
8. Snoep zo min mogelijk. Eet niet vaker dan
vier maal per dag een tussendoortje waar
suiker in zit.
9 Ga tweemaal per jaar naar de tandarts. Laat
u vooraf goed informeren als er iets in uw
mond moet gebeuren.
10. Goed kauwen houdt uw gebit sterk. Gebruik
bijvoorbeeld hard fruit, bruin brood en rauw
kost.
Gezondheidsadviezen, honderd tips voor een
optimale lichaamsverzorging en informatie over
de belangrijkste alternatieven in geneeswijzen,
vindt u in de nieuwe Gezondheids Almanak. Een
handig boekje dat voor f 8,95 te koop is bij boek
handel en drogist
Nisyleen is een middel
dat veel van je klachten
in één keer bestrijdt,
vooral als je er vlug bij
bent. Dat komt door de
verschillende bestand
delen. Aconitum bij
voorbeeld, is gemaakt
uit de Blauwe Monniks
kap en werkt bij begin
nende hpge koorts en
schorre, droge hoest.
Bryonia heeft een helen
de werking op de slijm
vliezen van de ademha
lingswegen. Eucalyptus
werkt ontstekingswe-
rend en koortsverla-
gend. Eupatorium werkt
bij hoofd- en spierpijn.
Gelsemium is een plant
die helpt bij griep.
Ipecacuanha grijpt juist
de neusverkoudheid en
niesbuien aan en de For-
forsporen werken ver
sterkend op het lichaam.
Als de mensen om je heen bij
bosjes lopen te snuiven en te
snotteren en de virussen dus
om je oren vliegen, kan Nisy
leen ook preventief werken
door je weerstand te verho
gen. Het middel heeft geen
vervelende bijwerkingen.
Het wordt al meer dan 50 jaar
in Nederland verkocht. Voor
kinderen is dit produkt er als
Nisykind.
Gemakkelijk in te nemen ta
bletjes die uiteraard geen
geur-, kleur- of smaakstoffen
bevatten.
Voor meer informatie: bel
gratis de VSM Homeopatie-
lijn (kantooruren), tel.: 06-
0996662.
I Nisyleen
ühliai
Een verkoudheid is een virus dat
aangrijpt op de bovenste luchtwe
gen. Onze keel is daar een druk
kruispunt. Geen wonder, dat een
zere keel één van de eerste symp
tomen van een verkoudheid is.
Pijn bij 't slikken, een gevoel als
van schuurpapier, soms zelfs
moeite met praten... Als de oor
zaak niet duidelijk aanwijsbaar is,
zoals door hard schreeuwen, lang
zingen of veel roken, is de kans
groot dat de pijn veroorzaakt
wordt door een beginnende infec
tie. Een prima eerste hulp bij be
ginnende keelpijn is Strepsils.
De keelpijn kan de voorbode zijn
voor de verkoudheid. Dan komen
er meestal ook bacteriën bij kij
ken. Die veroorzaken weer extra
slijmproduktie in keel en neus.
Bij een beginnende keelpijn zijn
Strepsils effectief, omdat ze twee
ontsmettende stoffen bevatten,
die lang in het speeksel aanwezig
blijven. Zo zorgen de zuigtablet-
ten ervoor dat veel bacteriën in
het speeksel worden gedood.
Daardoor werken de zuigtablet-
ten ook langer door. Ze verzach
ten je keel en maken het slikken
weer gemakkelijker. De zuigta-
bletten zijn in smaken: Normaal,
Citroen en Honing (extra ver
zachtend), met Sinaasappel en
Vitamine C (voor meer weer
stand) en met Menthol en Euca
lyptus (om ook de neus te verlich
ten). Voor meer informatie: Boots
Healthcare, tel.: 035-853851.
Hoe meer weerstand je hebt, hoe
beter je bestand bent tegen de
aanvallen van verkoudheidsvi-
russen. Echinacea Purpurea is
een natuurlijke stof die de eigen
schap heeft, dat hij de weerstand
verhoogt. In het homeopathi
sche middel Echinaforce is
Echinacea het werkzame be
standdeel. Het is er in druppels
en in tablet vorm.
Ons lichaam heeft een afweer
systeem. Dat is de natuurlijke
kracht, waarmee het zich verzet
tegen aanvallen van buitenaf
door infecties, virussen en der
gelijke. Echinaforce kan dit af
weersysteem versterken en daar
mee de kans op winterkwalen
zoals infecties en ontstekingen
verkleinen. Echinaforce helpt
niet alleen voorkomen, maar ook
genezen. Het middel geeft het
afweersysteem extra kracht als
het wordt aangevallen, zonder
dat het middel het lichaam door
schadelijke bijwerkingen ver
zwakt. Toegegeven, een gezon
de levensstijl en goede voeding
zijn zaken die de weerstand ze
ker ook versterken, maar Echi
naforce geeft je 'als de R in de
maand is' net dat beetje extra en
is voor kinderen zeker zo verant
woord in het gebruik als voor
volwassenen.
Voor meer informatie: Labora
torium Biohorma B.V., tel.:
05250-87200.
Inaf
Ez-Mrt
Goede voeding verhoogt
je weerstand en helpt je
ook weer snel beter wor
den als je een stevige kou
gevat hebt. Het pro
bleem is alleen, dat je
hoofd vaak niet echt
naar eten staat als je
met een snotterende
neus in bed ligt.
Logisch,
want 80% van wat je
proeft, wordt bepaald
door de geur. Dingen die
je normaal heel lekker
vindt, smaken nu ineens
heel anders.... omdat je
neus verstopt is. Je eet
dus minder, maar daar
door krijg je ook minder
vitaminen binnen die je
juist goed kunt gebrui
ken.
Met Omnivit Multivitaminen
zorg je dan dat je een stevige
vitaminestoot binnenkrijgt.
Omnivit bevat een uitgebrei
de range vitaminen: A, B (zes
varianten), C, D en E. Elk
tablet bevat van deze vitami
nen minstens driekwart van
de aanbevolen dagelijkse hoe
veelheid.
Plus nog flink wat mineralen
en sporen-elementen. Met
elke dag een bruistablet -en
meer dan één is echt niet no
dig- hoef je je over die vitami
nen geen zorgen te maken. De
bruistabletten hebben een
frisse sinaasappelsmaak, die
door een zere keel gemakkelijk
wordt verdragen.
Ook op andere momenten als
we extra eisen aan ons lichaam
stellen, bijvoorbeeld bij zware
inspanningen, bij herstelpe
riodes of voor kinderen in de
groei, zorgt Omnivit voor de
optimale aanvulling van de
noodzakelijke stoffen.
Voor meer informatie of het
opvragen van een gratis mon
ster: Kernpharm, tel.: 04130-
41492.
