i
i
t
<*3
z
i
i
VAN SEPTEMB
D
Aquasteps
Specifieke
doelgroepen
Zwembad Zuid voor de jeugd Ravotten voor de kinderen
wemlessen
voor
kinderen
vanaf 4 jaar
Recreatief/vrijzwemmen
Recreatiesport voor
(ex)hartpatienten
Senioren fit
en mbvo
Aquagroepen
Aqua-
joggen
3
Aquarobic
Trimzwemmen
Banen zwemmen
tegnffmnDD mm d® feM Ipffi <hjd
rnm&l
WOENSDAG 8 SEPTEMBER 1999
36-451
3g
ii
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Dtnderdag
Vr
bonen zwemmen ochtend
07.00 - 08.30
07.00 - 08.30
07.00- 08.30
0700 - 08.30
07
banen zwemmen middag
12.00-13.30
11.45-12.45
1145-12.45
12
banen zwemmen avond
20.30-21.45
20.30- 21.45
20
vrijzwemmen
12.00-14.30
familiezwemmen
aquajogging
13.30-15.30
15.00-15.30
aquajogging avond
21.00-21.45
1930 - 21.00
20
aquasteps
20.30 - 21.00
20.30 - 21.45
1930 - 20.00
aquarobic
19
trimzwemmen
2100-21.45
J.
zwangerschapszwemmen
19.45 - 20.30
baby-peuter-kleuter
13.00-15.00
13.30-15.30
1330 - 15.00
12
dameszwemmen
1430 - 15.30
senioren in beweging
14.15-15.00
1345 - 14.30
senioren fit
12
zwemles kinderen
15.45-19.00
15.45-18.15
14.30-18.00
1545-19.00
15
zwemles volwassenen
19.00-19.30
1900 - 19.30
privézwemles
verenigingen
19.30 - 20.30
18.15-19.00
18.00- 20.30
17
schoolzwemmen
08.45 - 11.45
08.45 -11.45
08.45- 11.45
08.15-11.45
08
schoolzwemmen middag
12.45-14.15
12.15-13.30
Westfrankelandsedijk 3, 3115
telefoon 426 16 82, fax 473
c
v
r
In heupdiep water staan de stepbanken
voor u klaar. Het werken aan de heupen, bil
len en buik is voor velen van extra belang.
De weerstand van het water biedt u de kans
om in een korte tijd resultaat te behalen.
Wat te denken van een lekker zonnebad
voorafgaand of aansluitend aan de steps.
Naast het werken aan gezondheid een
gezonde kleur opbouwen.
Resultaat gegarandeerd!
Vanaf 3 maanden verzorgt zwembad Zuid zwemmen voor
baby's, peuters en kleuters.
Samen met de ouder(s) op
maandag, dinsdag, donder
dag en vrijdagmiddag wor
den leuke activiteiten in het
water ontplooid.
Het kinderspeel- en doebad
is geheel ingericht voor kin
deren vanaf 3 maanden.
Aankleedtafels direct aan
de waterkant zorgen er
voor dat uw zoon/dochter
comfortabel in en uit het
water kan gaan.
De "lessen" duren 30 minu
ten en worden verzorgd voor verschillende leeftijdsgroepen
en zijn geheel aangepast aan de ontwikkelingen van uw
kind.
Meer weten, neem gerust contact op met zwembad Zuid en
gun uw kind al op zeer jonge leeftijd een teddybeerdiploma
of berencertificaat te behalen.
Het baby-peuter-kleuterzwemmen is voor kinderen van 3
maanden tot 4 jaar. Aansluitend wordt u in de gelegenheid
gesteld om direct in te
stromen in de particuliere
zwemlessen.
Vanaf 4 jaar gaan de kinde
ren naar groep 1 van de
basisschool. Ze ontdekken
een volgende fase in de
ontwikkeling; samen nieu
we dingen leren.Voor kin
deren van deze leeftijd is
bewegen en water een uit
daging en zullen moeite
loos het water als speelele-
ment gebruiken. Voor
zowel ouders als kind is
het noodzaak om zo vroeg
mogelijk zwemveilig te
zijn. Hiervoor is het Zwem-
ABC in het leven geroe
pen.
In het Zwem-ABC wordt
gezorgd voor een goede
basis en worden de kinde
ren opgeleid en begeleid
en leren spelenderwijs de
technieken om de zelfredzaamheid te vergroten.
De zweminstructie wordt verzorgd op alle dagen van de
week van maandag t/m vrijdag. U kunt kiezen voor 1 x of 2x
per week.
Zwemlessen worden verzorgd op:
maandag en donderdag van 15.45-19.00 uur
dinsdag en vrijdag van 15.45-18.15 uur
(vrijdag tot 17.15 uur)
dinsdag en woensdag van 17.15-18.15 uur
woensdag
van 14.30-18.00 uur
Naast het zwemmen en
opleiden voor het A-, B- en
C-diploma worden de vol
gende vervolgcursussen
verzorgd:
- zwemvaardigheid 12 en 3
- overlevingszwemmen (cur
sus van 15 weken)
- snorkelen en snorkeldui-
ken
Neemt u voor meer informa
tie contact op met zwem
bad Zuid, wij sturen u gaar
ne informatie toe.
Aangezien kinderen niet alleen willen lessen maar ook spe
len en ravotten kunnen ze terecht op woens
dagmiddag van 12.00-14.30 uur en op zondag
van 10.00-12.30 uur en van 13.15-15.15 uur
voor recreatief zwemmen.
Tijdens het recreatief zwemmen worden door
het zwembad speelmaterialen ter beschikking
gesteld en mogen kinderen (onder begelei
ding) met vleugeltjes in het diepe bad zwem
men.
Het combineren van zwemmen en spelen
onder één dak zorgt er mede voor dat uw kind
vertrouwd
raakt met
zwembad Zuid.
Om het voor u interessant te
maken biedt het team van
zwembad Zuid u aan om uw
kind op woensdagmiddag of
zondagmiddag, mits onder
begeleiding van minimaal 1
betalende volwassene en
onder vertoon van de geldige
zwemleskaart geheel koste
loos te laten zwemmen.
Familiezwemmen:
Op zondagochtend tussen 10.00-12.30 uur genie
ten met het gehele gezin. Heeft uw kind een gel
dige leskaart van zwembad Zuid, n.ag hij of zij
nog gratis ook, mits er minimaal 1 betalende
begeleider bij is.
Vrijzwemmen:
Springen, duiken, glijden en spelen.Op zondag
middag van 13.15-15.15 uur en op woensdagmid
dag van 12.00-14.30 uur kan dit allemaal.
Zwembad Zuid verzorgt naast zwemles
sen en aquagroepen nog andere activi
teiten zodat zoveel mogelijk burgers in
de gemeente kunnen deelnemen aan
zwemactiviteiten.
Hierna zullen een aantal activiteiten
kort genoemd en beschreven worden.
Op dinsdagavond van 19.00-19.45 uur is het zwembad gere
serveerd voor (ex) hartpatiënten.Tijdens deze doelgroep zijn
speciaal hiervoor opgeleide medewerkers aanwezig die zorg
dragen voor een verantwoord zwemmen en activiteiten. Dit
alles in een gezellige ambiance.
Deze recreatiesport voor (ex)hartpatienten wordt in samen
werking met de Cardiosport Rijn
mond en revalidatie van (ex)hartpa-
tienten uit Rotterdam verzorgd.
Bent u (ex)hartpatiënt kom dan ook
en doe mee.
Voor de 50+'er die zich wil onder
scheiden wordt de gelegenheid
geboden om deel te nemen aan het
senioren fit programma op vrijdag
middag.
Indien u deze inspanning te zwaar
vindt worden kunt u overstappen naar het Meer Bewegen
Voor Ouderen op dinsdag,donderdag en vrijdagmiddag.
Tijdens het Mbvo worden alle spieren en oefeningen in het
water uitgevoerd op ieders eigen lichamelijke niveau.
Wilt u meedoen, neem contact op en doe mee, u bent te
allen tijde welkom.
Het inspannen voor ontspanning, de sleutel voor
het nemen van rust die iedereen nodig heeft.
Zowel overdag als in de avonduren verzorgen de
medewerkers van zwembad Zuid aquajogging,
aquarobic en aquasteps, voor ieder wat wils. Hier
onder staan de activiteiten beschreven en kunt u
uw keuze maken.
Op maandag- en dinsdagmid
dag en op dinsdag-, donder
dag- en vrijdagavond.
Gedurende maximaal 45
minuten joggen in het water
en u heeft net zoveel gedaan
als met 1,5 uur joggen op het
droge. Het voordeel van aqua-
joggen is dat er geen enkele
belasting op de gewrichten is
en zelfs mensen die moeilijk
ter been zijn kunnen volop
meedoen.
Het in de gezondheidszorg
ontwikkelde aquajoggen
heeft al meer dan 5 jaar bewe
zen een prima sport in het
zwembad te zijn.
Door gebruik te maken van hedendaagse muziek in combi
natie met enthousiaste lesgevers ontstaat een prima sfeer
waarin iedereen zich prettig voelt.
Loop vrijblijvend binnen en ervaar de mogelijkheden van het
aquajoggen.
De unieke mogelijkheden van water maken aerobics extra
zwaar. Door gebruik te maken van de weerstand en de water
druk van het water op het lichaam moet het hart extra wer
ken waardoor de hart
spier meer als anders
wordt getraind.
De ideale cardiosport
voor iedereen die belang
hecht aan een goede
gezondheid.
Onder begeleiding van
een speciaal hiervoor
opgeleide instructeur, in
combinatie met heden
daagse muziek wordt u in
de gelegenheid gesteld
tot intensief bewegen.
Het bezitten van enige
conditie is dan ook een
vereiste.
Echt werken aan de conditie, ook dat kan in zwembad Zuid.
Opdonderdag avond van 21.00-21.45 uur trainen voorde
triatlon. Dit wordt u mogelijk gemaakt. Moderne trainings
methoden zorgen er voor dat u in minder tijd minimaal
dezelfde resultaten kunt behalen.
Neem contact op, doe mee en geniet van deze stevige trai
ning.
Ook de recreatieve zwemmers wordt volop
de gelegenheid geboden om van zwembad
Zuid gebruik te maken. Van maandag t/m
vrijdag van 07.00-08.30 en op zaterdag en
zondag van 09.00-10.00 uur kunt u terecht
voor het zwemmen in lekker warm water.
Maandag van 12.00-13.30 uur,dinsdag en
donderdag van 11.45-12.45 uur, woensdag
van 12.00-13.00 uur en vrijdag van 12.00-
12.45 uur kunt u eveneens genieten van een
uurtje ontspannen zwemmen.
Op maandag, woensdag en vrijdag avond
kunt u terecht voor banenzwemmen vanaf
20.30 uur (vrijdag 20.45 uur). Om over uw
rust en veiligheid te waken is het niet toege
staan om te springen of duiken tijdens het
banen zwemmen. Kinderen onder 16 jaar
mogen alleen onder begeleiding van een
volwassene meezwemmen.
fëjrni (idrfnYe.
oj uaoYql
Wol Ini/ffn
r
ik
I
