VOORJAARSPROGR
X
f
Samen sterk voor jeugdsport/Speeldam
VOORJAAR
KLIMMEN
VERJAARDA
FEESTJES
SPORTINSTUIVEN
KANOVAREN
Sport- en evenementenhal Margriet,
Nieuwe Damlaan 5
JEUGDLAND 2000
VOORJAARSACTIVITEITEN
t :?_j
I
DE VOLGENDE SPORTWIJZER SCHIEDAM
MET DE LAATSTE ACTUELE GEBEURTENISSEN,
VERSCHIJNT MEDIO SEPTEMBER 2001 IN
HET NIEUWE STADSBLAD.
tSm*-
Aquajogging:
Aquarobic:
Hart in b
Aquasteps:
Zwemmen voor
aanstaande moeders:
Senioren
Senioren
Zwem Ie:
RECREATIEF ZWEMMEN
BANEN ZWEMMEN
FAMILIEZWEMMEN
AQUAJOGGING
(VOORAF AANMELDEN)
AQUAROBIC
AQUASTEPS
(VOORAF AANMELDEN)
ZWEMMEN VOOR
A.S. MOEDERS
TEDDYBEERZWEMMEN
(VOORAF AANMELDEN)
TRIMZWEMMEN
DAMESZWEMMEN
HART IN BEWEGING
SENIOREN IN BEWEGING
SENIOREN FIT
MAANDAG
07.00 - 08.30
11.45-12.45
20.30 - 21.45
13.30-14.15
14.15-15.00
13.30-15.00
DINSDAG
07.00 - 08.30
11.45-12.45
15.00-15.30
20.30- 21.15
19.45 - 20.30
13.30-15.30
W
12
07
20
2C
19.00 -19.45
14.15-15.00
Voor informat
mm*/.
KENNISMAKINGSCURSUS KLIMMEN
(voor beginners)
Voor wie 9 jaar en ouder
Accommodatie: klimwand Sport- en
evenementenhal Margriet
Dag woensdag
Tijd 18.00-19.00 uur
Periode maart/april
Duur 5 weken
Kosten 30,00(13,61 euro)
Deelname max 6 deelnemers per cursus
CURSUS KLIMMEN GEVORDERDEN I
Deze cursus is alleen voor diegene die de beginners
cursus hebben gevolgd. In deze cursus staat het
abseilen en het bouwen van standplaatsen centraal.
Voor wie 9 jaar en ouder
Accommodatie: klimwand Sport-en
evenementenhal Margriet
Dag woensdag
Tijd 18.00-19.00 uur
Periode maart april (start 05-03)
Duur 5 weken
Kosten 30,00 (13,61 euro)
Deelname max 6 deelnemers per cursus
CURSUS KLIMMEN GEVORDERDEN II
Deze cursus is alleen voor diegene die de cursus
gevorderden I of in 1999 of 2000 een cursus gevorder
den hebben gevolgd. In deze cursus staat het voor-
klimmen centraal.
Voor wie 9 jaar en ouder
Accommodatie: klimwand Sport-en
evenementenhal Margriet
Dag woensdag
Tijd 19.00-20.00 uur
Periode januari/februari (start 24/01april/mei
(start 11/04)
Duur 5 weken
Kosten 30,00 (13,61 euro)
Deelname max 6 deelnemers per cursus
KLIMINSTUIF voor beginners en gevorderden
Onder begeleiding van een instructeur 1 of 2 uur vrij
klimmen. Voor kinderen die de kennismakingscursus
klimmen hebben afgerond.
Voor wie 9 jaar en ouder die de beginnercursus
hebben gevolgd
Accommodatie: klimwand Sport- en
evenementenhal Margriet
Dag dinsdag
Tijd 18.00 -19.00 uur en 19.00 - 20.00 uur
Periode februari t/m april 2001
Duur 9 keer
Kosten 9 weken van 1 uur 50,00 p.p. (22,69
euro)
2 uur 75,00 p.p. 33,39 euro)
Inlichtingen klimactiviteiten:
Daphne Meijer, telefoon 246 55 07
Er zijn verschillende soorten instuiven. Eén ding
wat ze gemeen hebben, is dat er begonnen wordt
met een gezamenlijke warming-up en daarna kunt
u kiezen uit een aantal verschillende sporten.
Bij de instuiven gaat het de eerste plaats niet om het
presteren, maar om verschillende andere redenen,
zoals:
het is een leuke vrijetijdsbesteding
het is goed voor de gezondheid
het is prettig om in beweging te zijn
De instuiven zijn geheel vrijblijvend, u komt gewoon
wanneer het u schikt. U hoeft zich niet in te schrijven.
U moet op de aangegeven tijd en plaats zijn om mee te
kunnen doen aan de activiteit, u betaalt namelijk de
activiteit per keer op de dag zelf. Bij iedere instuif is
deskundige leiding aanwezig.
SPORTINSTUIF VOLWASSENEN
Voor wie 17 jaar en ouder
Dag woensdag
Tijd 20.30 - 22.00 uur
Periode oktober 2000 t/m maart 2001
Kosten 3,00 per keer (1,36 euro)
TRIMINSTUIF
Onder deskundige leiding wordt u meegenomen op
het trimpad naar het gezondere leven. Het trimmen
wordt langzaam opgebouwd.Tussen de bedrijven door
wordt u op de hoogte gebracht van wetenswaardig
heden op het gebied van gezond sporten. Ook begin
ners zijn van harte welkom.
Voor wie 17 jaar en ouder
Accommodatie: Tenniscentrum Kethelhaghe Beatrix-
park
Dag zaterdag
Tijd 09.30-10.30 uur
Periode oktober 2000 t/m mei 2001
Kosten 3,00 per keer (1,36 euro).
CURSUSSEN KLIMMEN
De Sport- en Evenementenhal Margriet heeft een
indoor klimwand van 9 meter hoog. Deze wand
heeft een oppervlakte van 180 m2. Op de wand zijn
verschillende routes uitgezet waardoor het voor zowel
de beginner als voor de gevorderde uitstekend is om
te klimmen.Touwbeheersing, knopen, veiligheid en
klimtechnieken zijn elementen waar u mee te maken
krijgt als u deze sport wilt beoefenen. Alle benodigde
klimmaterialen zijn in de hal aanwezig: klimgordels,
karabiners en abseil-achten. Bij elke muur hangen een
aantal top-ropes, dit zijn de touwen waaraan u en de
zekeraar vast zitten terwijl u klimt. Zulke begrippen
zoals zekeraar, top-ropes, karabiners zullen u tijdens de
cursus duidelijk worden.
KENNISMAKINGSCURSUS KLIMMEN
(voor beginners)
Als u nieuwsgierig geworden aan een klimmer vraagt
wat klimmen nu eigenlijk inhoudt, zal deze dat met
Je wilt heel graag samen met je vrienden en vriendin
nen een waanzinnig feest hebben. Maar wat kan je dan
gaan doen??? De Dienst Sport en Recreatie Schiedam
helpt je hiermee.
Wat denk je ervan om samen te gaan KLIMMEN
Klimfeestje
De Sport- en Evenementenhal Margriet heeft een
9-meter hoge klimwand en daar kan je met minimaal
4 of maximaal 12 kinderen onder begeleiding van
deskundige kliminstructeur(s) jouw verjaardagsfeest
vieren.
Na het klimmen is er de mogelijkheid om in de
kantine van de Sport- en Evenementenhal Margriet
een heerlijk verjaardagsdiner te bestellen.
Het feestje duurt (buiten het eten om) in totaal 2 uur.
Voor wie 9 jaar en ouder
Accommodatie: klimwand Sport- en
evenementenhal Margriet
Dag en tijd in overleg (niet op donderdag en in
het weekend)
Periode september 2000 t/m half mei 2001
Aantal minimaal 4, maximaal 12 kinderen
Kosten 4 t/m 6 kinderen: 13,- per kind
(5,90 euro)
7 t/m 9 kinderen: ƒ15,- per kind
(6,81 euro)
10 t/m 12 kinderen: 13,-per kind
(5,90 euro)
Hierin zit inbegrepen het klimmen, de materialen en de
kliminstructeur(s), een aandenken en een certificaat.
Het eten zit hier niet bij inbegrepen.
Kanofeestje
Of wat denk je ervan om op jouw feestje te gaan
kanovaren?
De Dienst Sport en Recreatie heeft speciale kano's,
namelijk kajaks, en daar kan je met minimaal 5 en
maximaal 8 kinderen (vanaf 11 jaar) onder begelei
ding van een deskundige kano-instructeur jouw
verjaardagsfeest vieren. Je gaat met z'n allen een stuk
varen op de Vlaardingse Vaart, waar je tijdens het kano
varen verschillende spelletjes en behendigheid onder
delen gaat doen. Na afloop is er een mogelijkheid om
wat te eten. Het feestje duurt in totaal 2 uur. (ook je
vader of moeder mag mee in de kano!?)
Voor wie 11 jaar en ouder
Accommodatie: Watersportvereniging de Fuut aan de
Watersportweg inVlaardingen (Vaart)
Dag en tijd in overleg
Periode mei t/m medio juli 2001
Aantal minimaal 5 en maximaal 8 kinderen
Kosten 10,00 pp (4,54 euro)
Hierin zit inbegrepen het gebruik van
de kano's, een aandenken, certificaat
en de kano-instructeur.
Het eten zit hier niet bij inbegrepen.
Algemeen zwemdiploma verplicht
Inlichtingen klim- en kanofeestjes:
Daphne Meijer, telefoon 246 55 07
enthousiasme vertellen. Het verhaal zal in beginsel
draaien om termen als: klimtechniek, balans, kracht,
evenwicht en gemoedelijke sfeer. Waarschijnlijk zal de
pittige kant van sportklimmen naar voren komen met
kernwoorden als: hoogte, moeilijkheidsgraad, verzuren,
vastbijten, adrenaline en grensverleggend. Om te
besluiten met de kick en de voldoening die het
bereiken van de top van een route je geeft.
Voor wie: 17 jaar en ouder
Accommodatie: klimwand Sport- en
evenementenhal Margriet
Dag woensdag
Tijd 18.00-19.00 uur
Periode januari februari (start 24-01
(evt april/mei)
Duur 5 weken
Kosten 50,00 p.p. (22,69 euro)
Deelname max 6 deelnemers per cursus
CURSUS KLIMMEN GEVORDERDEN
Deze cursus is alleen voor diegene die de beginners
cursus hebben gevolgd. In deze vervolgcursus wordt
dieper ingegaan op de klimtechnieken en het klimmen
op wanden met een moeilijke route. (Bij veel interesse
is er tevens een derde gevorderdencursus)
Voor wie 17 jaar en ouder
Accommodatie: klimwand Sport- en
evenementenhal Margriet
Dag woensdag
Tijd 19.00-20.00 uur
Periode januari/februari (start 24/01),
maart/april (start 05-03)
Duur 5 weken
Kosten 50,00 p.p. (22,69 euro)
Deelname max 6 deelnemers per cursus
r
Voor meer informatie (en opgave): DIENST SPORT EN RECREATIE, Afdeling Activiteiten, Nieuwe Damlaan 5, Postbus 1501, 3100 EA SCHIEDAM.
Telefoon (OIO) 246 55 05. Fax (OIO) 470 14 22. De Dienst Sport en Recreatie Schiedam is gevestigd in de Sport- en Evenementenhal Margriet.
De Sporthal Margriet is te bereiken Trein (station Schiedam Nieuwland). Tramlijn 1bus 52 (halte sporthal Margriet. Auto, afslag Schiedam Noord.
Onder de leerlingen van het basisonderwijs tot en met
het voortgezet onderwijs is er een enquête uitgegaan.
Daaruit bleek dat 33,3 van de jongeren (7-19 jaar)
niet sportte. Een behoorlijke uitval viel te constateren
tussen de 8 en de 11 jaar. Daar moest wat aan gedaan
worden vonden de Dienst Sport Recreatie en Dienst
Educatie.
Inmiddels is er een projectleider/coördinator Sport in de
Wijk aangesteld en een coördinator schoolsportstimule
ring. Diverse stappen zijn al ondernomen. De eerste stap
was een goed traject aan te leggen om van kennismaking
tot toernooideelname te komen. Dat was de gemakkelijk
ste weg, want de DSR kon uitgaan van de bestaande zaken.
De volgende stap was om de georganiseerde sport bij de
kennismaking te betrekken van"niet-toernooi-sporten';
Diverse sportverenigingen en sportscholen hebben hun
medewerking inmiddels verleend aan dat tweede traject:
de korfbalvereniging Harga, de Soft- en Honkbalvereniging
Schiedam en de cricketvereniging Excelsior '20 en de rug
byclub RCC. Ook de karate verenigingen Fuji Yama en de
Rijzende zon hebben hun medewerking verleend,Tenslotte
was er nog een project aangepast sporten (gehandicapte
sport) bij diverse Schiedamse basisscholen. De kinderen
van de basisscholen komen zo in aanraking met diverse
sporten, die er in Schiedam bestaan. Aan het einde van elk
project is er een afsluiting bij de vereniging voor de kinde
ren die dat willen en op die manier ook de sfeer op het veld
en binnen de vereniging kunnen proeven.Ouders zijn dan
uiteraard ook van harte welkom.
De samenwerking tussen scholen, Dienst Educatie, DSR,
vakleerkrachten en verenigingen wordt steeds hechter en
dat betekent dat we ons SAMEN STERK VOOR JEUGD-
SPORT kunnen maken.
Waar en wanneer zijn die mensen actief Op de
scholen tijdens de gymlessen en de verlengde schooldag.
Na schooltijd op de Speeldammen in Oost en Nieuwland.
Op woensdagmiddagen tijdens de afsluiting bij de
vereniging. Alle verenigingen die in het schooljaar
1999/2000 hebben meegedaan willen ook weer op bezoek
in het schooljaar 2000/2001
Ook in het komende jaar organiseert Jeugdland 2000
weer een groot aantal activiteiten tijdens de diverse
schoolvakanties. De eerstkomende activiteit vindt
plaats op 27 februari aanstaande tijdens de komende
voorjaarsvakantie.
Tijdens Up and Down zal hal 2 van de Sport- en Evenemen
tenhal Margriet op die dag omgebouwd worden tot een
waar kinderparadijs.
Wil je klimmen als een echte bergbeklimmer? Dat kan...Wil
je weten hoe een astronaut zich voelt in de ruimte? Ervaar het
maar,Wil je opgegeten worden door een grote draak en
het toch overleven? Maak het mee.... Als je je helemaal wilt
uitleven op de diverse grote springkussens? Het is allemaal
mogelijk....
Up and Down start om 11.00 uur en loopt door tot 15.00 uur.
JEUGDLAND 2000 OVERIGE ACTIVITEITEN
Tijdens de mei- en de zomervakantie organiseert Jeugdland
2000 ook een groot aantal verschillende activiteiten.
Deze activiteiten zijn grootschalig en zeer divers van opzet.
Hierbij kan gedacht worden aan Spektakeldagen,Theater
totaaldagen, Sport- en speldagen en dagen, waarbij
creativiteit centraal staat.
De activiteiten van Jeugdland 2000 worden uitgebreid
beschreven in de komende edities van de Wijkhopper.
Ook worden zij bekend gemaakt via de locale media.
Indien je nadere informatie wenst over het programma of
je wilt aanmelden als vrijwilliger bij Jeugdland 2000 kun je
bellen met (010) 246 55 07, vraag naar Daphne Meijer of
Pim Schenkelaars.
JEUGDLAND 2000 ZOEKT VRIJWILLIGERS
Om alle activiteiten goed te begeleiden heeft Jeugdland
2000 een team van vrijwilligers nodig.
De voornaamste taak van het team is het begeleiden van
de de activiteiten voor de kinderen.
Vind je het leuk om met kinderen te werken?
Je bent ouder dan 16 jaar?
Je wilt deel uitmaken van ons enthousiaste team?
DANKun je je aanmelden bij Jeugdland 2000!!
Bel naar (010) 246 55 07 en vraag naar Daphne Meijer.
In Nederland worden steeds meer voorzieningen
getroffen om het de ouderen, naar de zin te
maken. De reden hiervoor is dat steeds meer
mannen en vrouwen van 50 jaar en ouder de
behoefte hebben om iets aan sport te doen. De
Dienst Sport en Recreatie organiseert speciaal
voor deze doelgroep in Schiedam verschillende
instuiven en activiteiten.
Hierbij gaat het niet in de eerste plaats om het preste
ren, maar om verschillende andere redenen, zoals:
in contact komen met leeftijdsgenoten
het is een leuke vrijetijdsbesteding
het is goed voor de gezondheid
het is prettig om in beweging te zijn
u kunt uw eigen mogelijkheden leren kennen
De instuiven zijn geheel vrijblijvend, u kunt komen en
gaan wanneer u wilt. U hoeft zich niet in te schrijven.
U moet op de aangegeven tijd en plaats zijn om mee te
doen met de activiteit. Bij iedere instuif is deskundige
leiding aanwezig.
SPORTINSTUIF OUDEREN 50+
Deze sportinstuif biedt u verschillende sportvormen,
zoals badminton, korfbal, volleybal en voetbal op een
gezellige manier. U kunt meedoen in uw eigen tempo.
Er wordt begonnen met een gezamenlijke warming-up
en tussendoor is er gelegenheid om een kopje koffie of
thee te drinken.
Alles geschiedt op een zeer ontspannen manier.
Voor wie ouderen 50+
AccommodatieSport- en Evenementenhal Margiet
Dag woensdag
Tijd 09.30-11.30 uur
Kosten 2,50 per keer (113 euro)
Periode oktober 2000 t/m april 2001
Algemeen inschrijven niet nodig
SPELINSTUIF OUDEREN 50+
De spelinstuif is net iets anders dan de sportinstuif
binnen. Het gaat er bij deze instuif iets gemoedelijker
aan toe. Ook hier wordt begonnen met een warming-
up, en maakt u kennis met sporten als volleybal, tafel
tennis en bewegen op muziek. Ook volksdansen wordt
hier gedaan.
Voor wie ouderen 50+
Accommodatiesporthal Groenoord
Dag dinsdag
Tijd 09.30- 11.30 uur
Kosten 2,50 per keer (1,13 euro)
Periode oktober 2000 t/m april 2001
Algemeen inschrijven niet nodig
SPORTINSTUIF VOOR OUDEREN, BUITEN
Deze instuif wordt buiten op een sportveld gehouden.
Het heeft dezelfde opzet als de instuif binnen. Er wordt
ook begonnen met een gezamenlijke warming-up.
Hierna kunt u deelnemen aan de sport die u het leukst
vindt. Alle "binnensporten" zijn eveneens geschikt om
in de buitenlucht te beoefenen.
Voor wie 50+
Waar handbalcomplex Ventura in sportpark
Harga
Welke dagwoensdagochtend
Hoe laat 09.30-11.30 uur
Kosten 2,50 per keer (1,13 euro)
Periode mei t/m sept 2001
FIETSEN EN WANDELEN VOOR OUDEREN
De wandel- en fietstochten vinden onder begeleiding
plaats in Schiedam en omstreken.
FIETSEN VOOR OUDEREN
Voor wie 50+
Vertrek vanaf Sport- en evenementenhal Margriet
Dag zondag
Tijd 09.00-12.00/13.00 uur
Kosten geen
Periode april t/m oktober 2001
Algemeeninschrijven van tevoren is niet nodig.
WANDELEN VOOR OUDEREN
Voor wie 50+
Vertrek vanaf Sport- en evenementenhal Margriet
Dag donderdag
Tijd 09.30-12.30/13.00 uur
Kosten geen
Periode gehele jaar door
Algemeeninschrijven van tevoren is niet nodig.
Voor het komende sportseizoen zijn er in de sporthal Margriet en sporthal Groenoord nog
uren/dagen vrij, ook voor bijv. toernooien op de zaterdagavonden.
U kunt snel (tijdens kantooruren) telefonisch
reserveren op nummer 246 55 08.
De sporthal Margriet bestaat uit twee hallen
Deze hallen zijn geschikt voor alle
binnensporten.
Dienst Sport en Recreatie
Nieuwe Damlaan 5
3119 KA Schiedam
Telefoon: (010) 2465508
Fax:(010)4701422
t|T llllllllllllll
-J
De Dienst Sport en Recreatie is sinds 1992 in het bezit
van 16 kayaks met dubbelbiadige peddels. Er worden
speciaal voor beginners cursussen georganiseerd.
Gestart wordt vanuit het onderkomen van watersportver
eniging De Fuut aan de Vlaardinger Vaart
(Watersportweg).
Daar vanuit wordt er gevaren in de prachtige wateren van
Midden-Delfland. De deelname per cursus is beperkt. De
cursussen staan onder deskundige leiding.
De eis is dat de deelnemers moeten kunnen zwemmen.
Regenkleding is aan te bevelen.
KANOVAREN BEGINNERS
Wie 15 jaar en ouder
Accommodatiewatersportver. De Fuut/Midden-Delfland
Dag maandag
Tijd 18.30-21.00 uur
Periode mei/juni 2001
Duur 4 weken
Kosten 50,-pp (22,69 euro)
Algemeen bij deze cursus komen aan bod:
in- en uitstappen bij hoge en lage kant.
lage en hoge peddelsteun
elementaire technieken
KANOVAREN GEVORDERDEN
Wie 15 jaar en ouder
Accommodatiewatersportver. De Fuut/Midden-Delfland
Dag woensdag
Tijd 18.30-21.00 uur
Periode mei/juni 2001
Duur 4 weken
Kosten 50,-pp (22,69 euro)
Algemeen bij deze cursus komen uitgebreidere
technieken aan bod.
KANOTOCHTEN
Wie reeds mogelijk voor hen die een begin
nerscursus hebben gevolgd.
Accommodatiewatersportver. De Fuut/Midden Delfland
Dag zaterdag
Tijd 10.00-15.00 uur
Periode mei/juni/augustus 2001
Kosten 25,-pp (11,34 euro)
SCHOLEN/BEDRIJVEN/INSTELLINGEN
Wie :groepen vanaf 14 jaar
Accommodatiewatersportver. De Fuut/Midden Delfland
Dag/Tijd in overleg
Periode mei t/m september 2001
Route in overleg
Kosten 5,-pp per uur (2,27 euro)
er wordt alleen gevaren onder bevoeg
de leiding vanuit de D.S.R.
de prijs is inclusief materiaal en
instructeur
zwemdiploma vereist
minimaal 6 en maximaal 12 personen
Aquajogging is een bewegingsvorm die
door jong en oud uitgevoerd kan worden.
Met behulp van de "zwemgordel" wordt u
in staat gesteld om te "lopen" in diep
water. U hoeft niet eens te kunnen
zwemmen!
Aquajogging kent geen gevaar voor
blessures, activeert en versterkt alle
spieren, het werkt conditieverbeterend,
bevordert gewichtsverlies en is bovenal
ontspannend.
Met een half uur aquajoggen verbruikt u
net zo veel calorieën als met anderhalf uur
joggen op het droge. Door de relatief
korte tijdsduur wordt deze vorm van
joggen mogelijk onder ideale omstandig
heden.
Aquajogging wordt gegeven op maan
dag- en dinsdagmiddag en op dinsdag-,
donderdag- en vrijdagavond, informeer
bij de kassa of telefonisch naar de tijden.
"I
Zwemmen en aerobics zijn voor u
bekende sporten? Zwembad Zuid biedt
met aquarobic een unieke combinatie.
Aquarobic is een actieve manier van
bewegen. De spieren zijn in water
genoodzaakt om te werken. Zelfs de
makkelijkste oefeningen worden zwaarder
doordat er tegendruk van het water
ontstaat. Water heeft bovendien het
voordeel dat het een groot deel van de
zwaartekracht opheft.Veel oefeningen
die op het droge niet mogelijk zijn,
kunnen daardoor probleemloos
uitgevoerd worden.
Op het ritme van actuele muziek worden
alle spiergroepen getraind. De gewrichteh
worden belast, zonder kans op blessures.'
Ongemerkt worden uw conditie en
lenigheid vergroot. Door gebruik te maken
van muziek en water vormt aquarobic een
leuke manier om te ontspannen door
inspanning.
De lessen worden gegeven in het ondiepe
gedeelte van het diepe bad.
Aquarobic wordt gegeven op
vrijdagavond van 19.00 - 19,30 uur
se druk van he
de zwaartekrai
bewegen. Dit t
oefeningen te
kunnen. Zwerr
grote voordee
tot alle andere
bevalling kunt
een watertemi
Na afloop kuni
gratis kopje kc
wisselen met
Zwemmen vo<
wordt gegevei
19.45-20.301
mO
'Z
Aquasteps is een activiteit die in het
ondiepe bad gegeven wordt. Het verschil
tussen steps op het droge en aquasteps is
dat aquasteps aanzienlijk zwaarder is door
de weerstand van het water.
Met professionele en aangepaste steps-
bankjes voor gebruik in het water, is het
mogelijk om op actuele muziek te werken
aan gewichtsverlies en het verstevigen
van buik-, bil- en beenspieren.
Ook de ademhalingsorganen en het
uithoudingsvermogen worden met
aquasteps getraind.
Aquasteps wordt gegeven op woensdag
en donderdagavond, informeer bij de
kassa of telefonisch naar de tijden.
Deze zwemvorm staat geheel in het teken
van de aanstaande moeders.Tijdens het
zwangerschapszwemmen wordt veel
aandacht besteed aan gevarieerde
bewegings-, ademhalings- en ontspan
ningsoefeningen. Hierbij wordt uitgegaan
van de mogelijkheden die het water biedt.
Moeder en kind kunnen door de opwaart-
Zwembad Zui
om ex-hartpal
bieden om on
speciaal hiervi
verantwoord 1
zwembad.
Naast het ban
trainen worde
uitgevoerd. Hi
lichamelijke, o
vergeten.
Deelnemen st
ex-hartpatiën
een gezellige
kunnen zwem
Om uw en on;
zal er,alvoren:
aktiviteit een i
plaatsvinden,
een ontspann
aan het zwem
Hart in bewec
dinsdagavonc
Gezondheid e
hand.Voorelk
aan beweging
gymnastiek in
spieren worde
dedingen blij'
De oefeninger
van 30 graden
van het diepe
Senioren in be
zwemmen. Dc
een aantal leu
voor u.
Senioren in bi
dinsdag- en d
bij de kassa o
Als 50-plussei
heid om te ac
en spellen uit
Dezefitgroep
oudere die be
en graag mee
zwemmen of
Ruim anderh;
gymnastiek w
Senioren fit v\
vrijdagmidda
of telefonisch
Voor alle kind
rond het wat<
hebben. Niet:
rond het wati
