Tot ZLBJiS
Baby-, peuter-,
kleuterzwemmen
Creatie
chbdam jiiafI
Mite bméïïkMw
MmgestafcL
Aanstaande moeders
Zwemles
Aquasport
Hart in beweging
Senioren fit
m
Westfrankelandsedijk 3,3115 HG Schiedam,
telefoon 426 16 82, fax 473 90 96.
Westfrankelandsedijk 3,
3115 HG Schiedam
Telefoon 426 16 82
fax 473 90 96
iJjjïLrjcidciiJ
ZATERDAG ZONDAG
VRIJDAG
DONDERDAG
WOENSDAG
'.DNSDAG
Al vanaf dat uw baby 3 maanden is, is het verant
woord om te gaan zwemmen. Samen met gespecia
liseerde zwemonderwijzers maakt u uw kind ver
trouwd met het water. Er worden liedjes gezongen en
spelletjes gedaan. Bovendien traint uw kind door het
bewegen in het water de ademhalingsorganen en de
spieren.
Per kind mag er één begeleider gratis mee het water in,
andere volwassenen kunnen de les vanaf de kant volgen.
Samen met de zwemonderwijzer leidt u uw kind op voor
het puppydiploma.Op het moment dat uw kind 4 jaar is
geworden stroomt het automatisch door naar de "gewo
ne zwemles"; het Zwem-ABC.
Wanneer
Woensdag: van 09.00 - 12.00 uur
Zaterdag: van 09.00 - 12.00 uur
Tijdens het zwemmen voor aanstaande moeders
wordt veel aandacht besteed aan gevarieerde bewe-
gings-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Hierbij wordt uitgegaan van de mogelijkheden die
het water biedt. Aanstaande moeders kunnen door
de opwaartse druk van het water en het verlies van
de zwaartekracht makkelijk drijven en bewegen. Dit
biedt extra mogelijkheden om oefeningen te doen
die op het droge niet kunnen. Zwemmen heeft het
grote voordeel dat u het tot aan de bevalling kunt
doen.
Na afloop kunt u, onder het genot van een gratis kopje
koffie of thee, ervaringen uitwisselen met andere aan
staande moeders..
Na de bevalling kunt u gewoon weer lekker verder
zwemmen tijdens het aquasport, wat een prima vorm
van"nagym"is.
Wanneer?
Dinsdag: van 19.45 - 20.30 uur
Zwembad Zuid verzorgt zwemopleidingen voor het
Zwem-ABC, overlevingszwemmen, zwemvaardigheid
12 en 3 snorkelen A, B en C, snorkelduiken 1 en 2 en
privézwemlessen. Informeert u naar de tijden en
mogelijkheden bij de kassa van het zwembad.
Aquasport is een vernieuwde vorm van bewegen in
het water. In 5 kwartier wordt er les gegeven in aqua-
jogging, aquarobic en aquasteps. Door de combinatie
van deze 3 aquasporten worden alle spiergroepen in
het lichaam geactiveerd en getraind.
Doordat er tegendruk van het water ontstaat, worden
zelfs de makkelijkste oefeningen zwaarder. Water heeft
bovendien het voordeel dat het een groot deel van de
zwaartekracht opheft. Daardoor kunnen veel oefeningen
die op het droge niet mogelijk zijn in het water probleem
loos uitgevoerd.
Aquasport is geschikt voor alle leeftijdsgroepen.
Wanneer?
Dinsdag: van 20.30 - 21.45 uur voor de dames (met de
mogelijkheid om ook de sauna te gebruiken)
Donderdag: van 19.30 - 21.45 uur gemengd
Vrijdag: van 08.45- 10.15 uur gemengd (met de
mogelijkheid om ook de sauna te gebruiken)
Vrijdag: van 19.00 - 20.30 uur only girls, girls, girls
20.30 - 21.45 uur gemengd (met de moge
lijkheid om ook de sauna te gebruiken)
Speciaal voor mensen die hartproblemen hebben
gehad. Na het revalideren wordt het vaak moeilijk om
met een geschikte sport weer te gaan bewegen.
Tijdens het zwemmen voor "ex-hartpatiënten" worden
naast het banen zwemmen en het trainen ook verschil
lende spelvormen uitgevoerd. Hierdoor wordt naast het
lichamelijke, ook het sociale aspect niet vergeten. En dit
alles onder deskundige leiding van speciaal hiervoor
opgeleide medewerkers.
Wanneer?
Dinsdag: van 19.00 - 19.45 uur
Voor informatie kunt u
contact opnemen met:
Dienst Sport en Recreatie
Zwembad Zuid
Westfrankelandsedijk 3
3115 HG Schiedam
Tel. 010-426 1682
Deze fitgroep voor 50-plussers sluit aan bij de jonge
re oudere die behoefte heeft aan beweging en graag
meer wil dan alleen een baan zwemmen of gymnas
tiek.
Tijdens het joggen, watergymnastiek en spellen worden
alle gewrichten en spieren getraind, en dit alles in heerlijk
warm water van 30°C. De oefeningen worden gegeven in
het ondiepe gedeelte van het diepe bad en na afloop van
de les staat er een heerlijk kopje koffie of thee voor u
klaar. Of misschien wilt u liever vooraf nog even van de
sauna en het turks stoombad genieten.
Senioren fit is meer dan alleen zwemmen; door het jaar
heen worden er ook nog een aantal leuke activiteiten
georganiseerd. Meedoen kan, u neemt contact op met
het zwembad en wij zorgen voor een plaats in de groep.
Bezoek ook onze website
www.Schiedam.nl klik op
sport en recreatie.
Wanneer?
Woensdag: van 08.45 - 12.30 uur
t Sport'&4ecreatie, Nieuwe Damlaan 5, 31 19 KA Schiedam
on (Q1Q)',C46 55 06. ^Wijzigingen voorbehouden.
