Een gezond gewicht is
een manier van leven
Libelle Verkiezingskrant
Verkiezingspoll
Vorst, sneeuw, gladheid en
Activiteiten en cursussen 2003
INGEZONDEN BRiEF
i
Mode op de BBC
WOENSDAG 15 JANUARI 2003
NS1-12
Weer zo'n week, waarin de
natuur doet wat die moet doen,
zijn eigen zin!
Er is paniek, strooiers gooien
tonnen, in gewicht hè mensen,
aan strooizout op straat!
Nu geeft dat niet maar dan moet
het wel direct zijn werk doen, de
straat van zijn ijslaag ontdoen.
Dat nu lukte niet helemaal de
eerste keer, daarom heb ik op
een paar strooiroute's gereden en
gezien en gehoord wat er op die
straten gebeurd.
Mijn eerste dag was maandag ik
ging naar de Gorzen, niet zo'n
groot stuk maar als je daar de
jongens ziet ploeteren van het
huisvuil is er één ding dat die
chauffeur van de strooiwagen
wil bereiken, ervoor komen.
Zodat het gooien van zakken iets
makkelijker gaat, al vind ik dat
Schiedammers in het algemeen
verstek laten gaan om zelf te
strooien. Het geeft niet waar je
strooit, want het zout kan je gra
tis afhalen. Goed het zout doet
niet direct zijn werk en de
opmerking daar ergens in een
straat "dan moet je dat ding wel
aanzetten", vond ik een leuke.
Ergens op reageren en er de bal
len verstand van hebben, zo lust
ik wel een aantal Schiedammers.
Gorzen klaar op naar
Groenoord.
Dan zijn we wel een dag verder
en opnieuw worden in de ijzige
ochtend koude de strooiwagens
en al het andere personeel dat
met de hand gaat strooien van
zout voorzien. Even voor de
O.N.S. directie, een nieuwe
loods of meer dichtmaken zou
geen overbodige luxe zijn.
Op naar Groenoord, ik heb het
over een stuk, in werkelijkheid is
deze lap grond opgedeeld in
weer een aantal wijken. Veel ple
zier gehad met echte ijsbanen op
fietspaden, terwijl de strooier
haast klaar is met een fietspad
en een bruggetje gebeurt het
onvermijdelijke, een meisje gaat
gigantisch onderuit. Precies op
een stukje waar de strooier naar
toe kwam lopen, helaas blauwe
billen. Dan is er de tweestrijd
van de strooier zelf, eindelijk is
er iets om te spelen voor de kin
deren en sommige ouders/ver
zorgers, moet de weg van een
automobilist weer vrijgemaakt
worden van glijbanen en sleetje
rijden!
Maar voor de sier een straat
doorrijden zonder te strooien,
uitstel van, is best leuk. Mensen
staan met hun duim omhoog dat
het prima werk is zo, "weten hun
veel", hoor is sissen!
Nog twee korte voorvallen die
even tegenstrijdig zijn.
Aan de ene kant van het rijwiel
pad wordt de chauffeur de hemel
ingeprezen door een aantal lief
tallige dames die vertellen hoe
veel er al onderuit gegaan zijn en
dat het nu eindelijk weer te doen
is. Aan dat zelfde fietspad aan de
andere kant een dame die een
kindje op de slee voortrekt," wat
doet u nu, kijk nou ik kan ner
gens meer met de slee terecht",
ja mevrouw ik weet het maar het
verkeer moet doorgaan hè.
Dan het laatste in een beetje sjie-
ke buurt in Groenoord, het is er
heel erg glad en druk van de kin
deren. Daarvoor was er een
dame naar buiten gestrompeld of
er gestrooid kon worden, want
ze kon niet rijden met de auto.
En ik dan mevrouw rij ik niet in
een auto? Jawel maar u heeft een
strooiauto.
Zo'n onwetende automobilist
die waarschijnlijk een opfris een
antislip en een terreinrijden cur
sus moet gaan volgen.
Dan als laatste de nieuwe wijk
svea parken, dat is echt Zweeds
wonen.
Straten die niet af zijn huizen
wel bewoont, dan die witte
pracht van moeder natuur, ook
hier hetzelfde de een zegt strooi
en want het blik gaat voor!
De ander wil de kinderen eens
plezieren, stop en wel nu met
strooien.
Dan waren er zelfs nog kinderen
die demonstratief een slee voor
de wagen gooiden en zelf op de
grond gingen liggen.
Prima allemaal, het strooien
ging door zelfs al lag er iemand
langs de kant!
Die auto gaat voor kids, denk
daaraan.
Ik weet een zin in het Noors,
maar kan die letters niet vinden
excuus hiervoor.
In het Nederlands.
Mensen geven die kinderen in
een winter die slecht is voor
rang, autorijden kan altijd nog!
Glijden, glijden, glijden.
Hans Henrichs
Waiting Fór Gucci, zaterdag I
februari om 21.10 uur: Waiting
For Gucci' volgt studenten op de
herenkleding- en de hoedenafde-
ling van het Royal College of
Art. Zij zijn bezig met het ont
werpen van de collecties en
moeten doorwerken om alles op
tijd af te krijgen voor de laatste
show. De veertig afstudeerders,
die allemaal een baan willen bij
de modehuizen met grote
namen, kunnen niet allemaal tot
de top behoren. Andrew
McDonald probeert zijn visie
van de perfecte hoed te realise
ren. Voor hem is dit avantgarde
en parmantig, een stijl die zijn
mentor Georgina Godley' niet
eenvoudig te evenaren' vindt.
Andrew ziet zichzelf als een
kunstenaar - "Ik begin met het
meer extreme werk en werk dan
terug naar de draagbaarheid" -
maar zijn methoden kunnen pro
blemen veroorzaken. Zijn ideale
hoed is degene die een "twinke
lend sneeuwstorm-effect"
teweegbrengt. Helen Farnell
gelooft dat dit haar laatste kans
is om creatief te zijn.
De belangrijkste reden om
af te vallen is voor veel
mensen een slanker figuur.
Maar nog belangrijker dan
er goed uitzien is natuurlijk
uw gezondheid!
Overgewicht kan hart- en
vaatziekten, stofwisselings
ziekten en een hoge bloed
druk veroorzaken,legt
grote druk op de gewrich
ten en maakt dat je je min
der makkelijk en flexibel
kan bewegen. Het is dus
belangrijk om te letten op
je voedingspatroon en
gewicht. Want een goede
gezondheid en een verant
woorde lijn zorgt ervoor
dat je je op alle fronten
beter voelt en dat straal je
natuurlijk uit.
Sommige mensen hoeven er
niets voor te doen om slank te
blijven. Anderen hebben onge
veer alles al geprobeerd om een
paar kilo's kwijt te raken, vaak
met als resultaat dat ze er na een
korte tijd gewoon weer aan zit
ten. De grootste boosdoener
voor de terugkeer van kilo's, is
de levensstijl die men er op na
houdt. Tijdens het diëten wordt
er braaf calorieën geteld en bij
gehouden of er weinig vet maar
wel voldoende belangrijke
bouwstoffen binnenkomen.
Maar zodra het streefgewicht
behaald is, vervallen we vaak
weer in onze oude minder
gezonde gewoonten...
Doorbreek de gewoonte
Voor wie blijvend wil afvallen is
er eigenlijk maar één oplossing:
oude gewoontes overboord gooi
en en jezelf een nieuwe levens
stijl aanmeten. Sporten en
gezond eten dus. Minder vet
eten kan heel simpel. Kies min
der vette levensmiddelen zoals
magere yoghurt, halvarine en
magere vleessoorten (rookvlees,
tartaar, een biefstukje). Onthoud
wel dat je lichaam vet nodig
heeft dus overdrijf niet! Vis
bevat bijvoorbeeld vetten die
veel beter zijn dan vlees, dus zet
dat eens wat vaker op tafel.
Uiteraard is het ook belangrijk
om minder suiker tot je te nemen
en juist veel groenten, aardappe
len, fruit en water. Ook de berei
dingswijze van eten maakt veel
uit als het om calorieën gaat.
Grillen, stoven, stomen of bak
ken in (olijfjolie en in een pan
met anti-aanbaklaag levert
beduidend minder calorieën dan
bakken in boter.
Het klinkt allemaal heel makke
lijk, maar natuurlijk weten wij
ook wel dat het soms onmogelijk
lijkt. Wanneer je bijvoorbeeld
gaat eten in een restaurant wil je
liever niet alleen aan die bak sla,
omdat de andere gerechten boor
devol boter en room zitten. Je
levenswijze aanpassen mag niet
betekenen dat je niet meer mee
kan doen of dat je honger moet
leiden. Want op die manier houd
je het absoluut niet vol. Een
steuntje in de rug is dus geen
overdaad. CM3 is een middel dat
helpt bij verantwoord en veilig
afvallen en is een absolute aan
rader wanneer je overschakelt
naar een ander eetpatroon.
CM3 is een 100% natuurlijk en
veilig product. De capsules zijn
gevuld met een blokje cellulose
(een plantaardig bestanddeel). In
de maag zet dit blokje uit.
Hierdoor is er minder plaats in
de maag en wordt hetik zit vol
gevoel' met minder eten bereikt.
Het logische gevolg daarvan is
gewichtsverlies, zonder honger
gevoel. Met CM3 kan je lichaam
dus langzaam wennen aan je
nieuwe levensstijl en daardoor
helpt het je bij het omschakelen
naar een gezonder voedingspa
troon. CM3 is wetenschappelijk
onderzocht. Uit verschillende
testen bleek dat het product het
hongergevoel wegneemt
waardoor een dieet makkelijk
vol te houden is. CM3 is ver
krijgbaar voor 21,- bij apo
theek en drogist. Een verpakking
bevat 50 capsules. Meer infor
matie over CM3? Stuur dan even
een e-mail (info@novumphar-
ma.nl).
Komende week lanceert
Libelle een Verkiezingskrant.
Een complete krant met alle
interessante politieke ins
outs. En ter gelegenheid hier
van start Libelle ook een eigen
Verkiezingspoll.
Voor het eerst lanceert Libelle
een special over stemmen. De
parlementsverkiezingen naderen
en daarom brengt Libelle poli
tiek voor iedereen dichtbij. Want
de Libelle Verkiezingskrant
polst op geheel eigen wijze het
publiek, de partijen en de promi
nenten. De special biedt onder
meer'10 vragen aan 10 lijsttrek
kers', mini-interviews en
uiteraard een stemtest.
Pittige politica
De Libelle Verkiezingskrant is
inspirerend en boeiend. Zo
komen de idealen van de Top-20
vrouwen in de politiek aan de
orde. Het heeft daarnaast een
verrassend dubbelinterview met
de politieke tegenpolen Erica
Terpstra (VVD) en Nebahat
Albayrak (PvdA). En verder
brengt de Verkiezingskrant
onder meer de wapenfeiten van
Nederlandse politica en de poli
tieke gebeurtenissen van 2002
onder de aandacht.
Naast het initiatief Libelle
Verkiezingskrant houdt Libelle
voor het eerst in haar bijna
zeventig jarig bestaan een eigen
opiniepeiling. De Libelle-
Verkiezingspoll loopt via tele
foon en de internetsite
www.libelle.nl. De resultaten
worden op
15 januari a.s. bekendgemaakt.
Het grootste vrouwenweekblad
Libelle ontving onlangs, onder
meer voor haar vele initiatieven,
de prestigieuze Gouden Mercur
tijdschriftenprijs. De Libelle
Verkiezingskrant zit gratis bij
Libelle nummer 3.
Meer informatie staat op:
www.libelle.nl
Afeos: u nog waar u op moet sx
Stichting Welzijn Schiedam vindt u in ieder© wijk:
Oost:
Klupbuis Oost, Boerhaavelaan 79, tel. 2451818
Kindercentrum De Triangel, Celciusstraat 2,
tel. 2450,123
Noord:
Wijkcentrum De Blauwe Brug. Bachpfein 590
tel. 2470464
West:
Wijkcentrum De Erker, J v.Avennesstr.32, tel.
4?fi7767
Zuid:
Klupbuis Zuid, Dwarsstraat 42, tel. 4267297
Ntouwtand:
Wijkcentrum Dreesplein, Dr.W Dreespfein 2
tel. 4738671
Wijkcentrum Wibautplein, dr.Wibautplein 165
l..tel..47357SS1
teder wijkcentrum organiseert vee! activiteiten,
cursussen en projecten voor alle leeftijdsgroepen
Aan het begin van dit nieuwe jaar gaan er weer vee!
nieuwe activiteiten van start en in bestaande
activiteiten groepen is meestal wei een plaatsje vrij.
Hier vindt u een gedeelte van het aanbod van de
Stichting Welzijn Schiedam
Op de website van Stichting Welzijn Schiedam
{www welzijnschiedam.nl) vindt u het totale
programma-aanbod. Bent u niet zo thuis op de
computer, dan ligt er voor u een programmaboekje
klaar. In alle wijken zijn veel vrijwillige medewerkers
actief voor: bar- en baltewerk, kinderwerk en
jongerenwerk, creativiteitsactiviteiten en projecten.
Misschien is vrijwilligerswerk ook iets voor u U wordt
ingewerkt en als u wilt kunt u ook gratis aan een
cursus deelnemen om uw kennis te vergroten. Zo ten
vrijwilligerswerk soms ook een opstapje zijn naar
betaald werk. Informeer bij de medewerkers van het
wijkcentrum in uw wijk.
KINDEREN
Muziekles (1-12)
De Erker, De Blauwe
Brug
Samenspel (1 -2 54)
Alle wijk-8 buurtcentra
Turks samenspel
Oost
Peuterspeelzaal (2-4)
Alle wijk-& buurtcentra
Peuterplus (2-4)
Alle wijk-& buurtcentra
Na school volop
Zuid,
activiteiten (4 -12)
De Blauwe Brug
Beat/Jazzballet (6-14)
Alle wijk-& m
buurtcentra
Computercursussen
Dreesplein, f 4
(4-12)
Oost, Zuid,
De Erker
Country-line dance (6-12)
Oost
Disco (4-12)
Alle wijk-& buurtcentra
Hobby-Wup (9-12)
Oost
Karate(4-12)
De Erker
Koken (6-12)
Alle wijk-& buurtcentra
Popworkshop (6-12)
Oost, De Erker
Saz-lessen (6-12)
De Erker
Schminken (6-12)
Dreesplein
Spel en beweging (4-8)
Dreesplein
Step-aerobic (8-12)
Dreesplein
Streetdance (6-12)
Zuid, De Erker, Oost
Technische club (6-12)
De Erker
Stijldansen (11-16)
Zuid
Tekenen en schilderen
De Blauwe Brug,
(6-12)
De Erker
Toneel (6-8)
De Blauwe Brug,
De Erker, Oost
JONGEREN (13-18)
Inloop
Sport
Breakdance (10-15)
Alle wijk- 8 buurtcentra
Alle wijk- buurtcentra
Oost, De Erker
SENIOREN
Bewegingsactiviteiten
Biljartclub
Computerles, beginners
Ouderensociëteiten
Koken
Alle wijk-& buurtcentra
Oost
Oost
Alle wijk- buurtcentra
Dreesplein
BEWEGEN
Aerobic
Aerobics migr. vrouwen
Conditietraining
Countryline dance
Fietsies migr. vrouwen
Flamenco
Gymnastiek dames
Taebo
Stepaerobic
Volksdansen
Yoga
Alle wijk- buurtcentra
Oost
Dreesplein, Oost
Alle wijk- buurtcentra
Oost, Dreesplein
De Erker
Alle wijk- buurtcentra
Zuid
Dreesplein
Oost, De Erker, Zuid
Dreesplein, Zuid, De Erker
CREATIVITEIT
Aquarelleren
Bloemschikken
Binnenhuis architectuur
Boetseren
Machinaal borduren
Patchwork
T etenen/schilderen
Cursusbureau
Oost, Zuid
Cursusbureau
Oost
Dreesplein
De Erker
De Erker
CULTUUR
Haarvlechten De Erker
Interculturele kookcursus Oost
Dreesplein,
De Erker
Interculturele
ontrooetingsochtend Oost
DIENSTVERLENING
Advies informatie
Anonieme Alcoholisten
Computerservice
Digitaal Trapveld
Gezonde voedingsleer
Kinderkunstuitleen
Pedagogisch spreekuur
Rommelmarkt
Speel-O-theek
Oost, De Erker
Dreesplein
De Erker
Wibautplein
Dreesplein, Oost, De Blauwe
Brug
De Erker
De Triangel
Oost, Dreesplein,
De Erker
Oost
RECREATIE EN ONTMOETING
Biljarten voor dames
Bridge
Klaverjassen
Thé-dansant
De Blauwe Brug
De Blauwe Brug, De Erker
Wibautplein
Alle wijk- buurtcentra
Zuid
EDUCATIE
Computerlessen:
- Windows
-Word
- Excel
Internet
- Website maken
Cursusbureau
Cursusbureau
Cursusbureau
Cursusbureau
Cursusbureau
Taallessen voor migranten:
Taal en Thema
voor migrantenvrouwen
Introductielessen T aal
en Thema
Nederlandse les
Taal in de Buurt
Oost, Dreesplein
Taallessen:
- Duits
- Engels
- Frans
- Grieks
- Spaans
-Turks
Toneelcursus
Klussencursus
Ujngroep
Muzieklessen
Naailessen
Percussie
Vrouwen op weg
Zuid, De Blauwe Brug
De Erker
Aanmelden via Bureau
Medelanders: 010-2467091
Cursusbureau
Cursusbureau
Cursusbureau
Cursusbureau
Cursusbureau
Cursusbureau
Oost
Cursusbureau
Dreesplein
De Erker
Alle wijk- en buurtcentra
De Erker
Cursusbureau
Informatie inschrijving
Cursusbureau,
Boerhaavelaan 79,
tel. 4154445
9
mHmê
ie; o<>r.
O'i A
mrs.
Öföfo
I I j-uo
Schierf
