OP FUNDA
OUTLETSTORE STUNTVERKOOP!
ELEKTRONICA OUTLET STORE: SCHIEDAM - VAN RIEREECKWEG 27 (langs de A20)
Locaties
VERKOOP ZELF JE HUIS
IEDERE WIEK NIEUWE AANVOER
3 GEBAKKEN LEKKERBEKKEN VOOR 6?°
dé Weekkrant
Het Nieuwe Stadsblad
SCHIEDDAM - Het is vaak voor
niet-sportende lolbroeken een
gewillig onderwerp om de spot
mee te drijven. Wandelen met
langlaufstokken. Het Nordic
walking is in de afgelopen drie
jaar een nationale sport gewor
den.
Regelmatig kom je de beoefe
naars van deze sport tegen in
het Prinses Beatrixpark. Alleen
of in groepsverband. Menige
sportvereniging in deze regio
doet zijn best om dit steeds gro
ter wordende leger van sportbe
oefenaars binnen de club te
krijgen.
"Nordic Walking is wandelen
met speciaal ontwikkelde wan
delstokken en wordt ook wel
het verlengde wandelen ge
noemd", vertelt Martin Riem
Vis, fysiotherapeut en voor
vechter van deze sport. "Een
goede wandeltechniek is dan
ook de basis waar vanuit gegaan
wordt. Door gebruik van die
speciale wandelstokken wordt
het bovenlichaam extra ingezet.
Door die extra afzet van met die
Fysiotherapeut Martin Riem
Vis werkt vanuit drie locaties
in deze regio aan een trai
ningsprogramma voor Nor-
die wandelen. Er wordt ge
start vanaf het complex van
de voetbalvereniging Victo
ria'04 aan de Kooikersweg
aan de rand van de Broek
polder. Verder vanuit de
praktijk van Martin Riem Vis
aan de Watermolen 74 in
Maassluis en in Schipluiden
vanaf Sportpark Keenen-
burg aan de Tiendweg.
wandelstokken kan men een
hogere wandelsnelheid ontwik-
1 kelen en biedt het daarom meer
uitdaging dan gewoon wande
len", zegt Martin Riem Vis, die
diverse cursussen geeft in deze
regio.
"Het wandelen met de langlauf
stokken is uitermate geschikt
voor fitte maar ook voor niet fit
te mensen. Mensen met een
wat mindere conditie kunnen
MET EEN NVM MAKELAAR VOOR
WEBMAKELAARDIJ.COM
waliteitsbedden.nl
OPEKINGSniDIN: MA. GES1BTEH, Dl. t WO. TLOO -18.00. DO. VR. 11.00 - 20.00. ZIL 10.00 -17.00
Een echt kwaliteitsbed
2007 wordt
een topper.
zolang de voorraad strekt
Haringhandel John de Lorijn en Visbakkerij De Vleet
Verpleegkundige en aan vakantie toe?
Het Nederlandse Rode Kruis
Wandel je
weer fit
SCHIEDAM - Het revalida-
tieprogramma van het Nor-
die wandelen is zeer geschikt
voor mensen met een chro
nische aandoening of men
sen die na een operatie nog
een verminderde conditie
hebben. De trainingsduur is
meestal ongeveer dertig mi
nuten in groepsverband. De
groepen staan onder bege
leiding van een fysiothera
peut. Voorbeelden van chro
nische aandoeningen zijn
slijtage van enkels, knieën,
heupen, lage rug, reumati
sche aandoeningen, suiker
ziekte, na een hernia, bo-
tontkalking, overgewicht of
herstel na een burn-out.
Kijk op
internet
SCHIEDAM - Belangstellen
den kunnen contact opne
men met Martin Riem Vis,
tel. 2490337 of kijk op
www.sportwandelen.nl.
Workshop
bewegen
SCHIEDAM - Martin Riem
Vis geeft niet alleen trainin
gen. De fysiotherapeut ver
zorgt ook een workshop. Dit
is hoofdzakelijk een prakti
sche les waarin men kennis
kan maken met de manier
van bewegen bij het Nordic
wandelen. Er wordt dan uit
leg gegeven over de effecten,
de techniek en het materiaal
waarmee wordt gewerkt.
Daarnaast bestaat de moge
lijkheid voor het volgen van
technieklessen. In zes lessen
van vijf kwartier worden de
tien stappen van de basis- en
fitnesstechniek aangeleerd.
goed terecht in de basis- ofwel
gezondheidstechniek. De meer
fitte mens of ervaren sporter
kan zich uitleven in de fitnes
svariant", aldus de fysiothera
peut.
Nordic wandelen is ook zeer ge
schikt voor mensen met licha
melijke klachten of met een ch
ronische aandoening, "Zij kun
nen een speciaal revalidatiepro-
gramma volgen omdat zij vaak
maar dertig tot veertig minuten
kunnen wandelen."
"Nordic wandelen is ook zeer
geschikt om de wandeltechniek
te verbeteren. Het brengt ne
gentig procent van alle spieren
in beweging. Het verbetert de
houding en vermindert hinder
lijke spanningen in nek- en
schouderspieren." Uit weten
schappelijk onderzoek blijkt te
vens dat in vergelijking met ste
vig doorwandelen het Nordic
wandelen twintig tot dertig pro
cent meer calorieverbruik geeft.
Tevens ligt de hartslag tien tot
twintig slagen hoger. "Nordic
wandelen ontlast de lage rug,
bekken, heupen, knieën en en
kels met dertig procent. Hier
door wordt het lichamelijk min
der zwaar belast, waardoor er
langer en intensiever getraind
kan worden."
Martin Riem Vis: 'De stokken zorgen voor extra snelheid'.
Woensdag 17 januari 2007 - Pagina 13
DVOSPELERS
TELEVISIES
ACCESSOIRES
ACCESSOIRES
MICROSETS
DVOSPELERS
MINISETS
DVOSPELERS
DVOSPELERS
DOOR PETER SPEK
699,-
THUISBIOSCOPEN
DVDRECORDERS
PORTABLE CD SPELERS
BREEDBEELDTELEVISIES
DIGITALE VIDEOCAMERA'S
VANAF €100.-!
THUISBIOSCOPEN
DVD RECORDERS
PORTABLE CD SPELERS
BREEDBEELDTELEVISIES
THUISBIOSCOPEN
DVDRECORDERS
PORTABLE CO SPELERS
THUISBIOSCOPEN
0V0 RECORDERS
THUISBIOSCOPEN
DVD RECORDERS
PORTABLE CO-SPELERS
THUISBIOSCOPEN
DVD RECORDERS
Uw goede voornemen voor 2007
Deze echte bedden vindt u bij
Het Waaigat in Vlaardingen...
5 merken boxsprings: Kinnabadden,
Swensen, Stiligne, Noflik en Pullman.
Kom eens proefliggen op zo'n echte
boxspring en ervaar het zelf.
Bezoek ook onze zeer uitgebreide site.
www.puHmari.ni
TijdeHjk GRATIS
Comfort-topper
bijl een Pullman boxsptm$ met
een Pullman metres!
Uw voordeel
kan oplopen
tot 850
Voor meer info en actievoorwaarden
zie www.kwaliteitsbedden.ni
Het Waaigat Markt 57 Vlaardingen
PULLMAN
Aanbieding geldig van woensdag 17 t/m zondag 21 januari
Koningin Wilhelminahaven NZ 11b, met uitzicht op zeehaven
Telefoon 010-4602189, fax 2340287, Vlaardingen
6 dagen per week geopend di. t/m zo. (zondag geopend)
Gratis advRftwtic
Ga mee op vakantie als verpleegkundige vrijwilliger.
Bezorg onze ruim 6.000 gasten een onvergetelijke
week in één van onze hotels of op ons vakantieschip
de J. Henry Dunant. Bel voor meer informatie
070 44 55 888 of e-mail naar vakanties@redcross.nl
www.rodekruis.nl
+c A pari of the international Red Grose and Red Crescent Movement
Lolbroeken
hebben het
nakijken
FGtO: PR
