Sportief
Afslanken
CweightWatchers*
Inschrijven voor de januari-cursus
Sport Fitness
Dieetboek Inleverpunt:
Stap 1beweging Stap 2: dieet Stap 3: meten
Q/) Tino Hoogendijk
de Weekkrant
Het Nieuwe Stadsblad
REGIO - De DCMR Milieu-
dienst Rijnmond heeft tijdens
de jaarwisseling enorm hoge
concentraties fijn stof gemeten
als gevolg van het afsteken van
vuurwerk. De combinatie van
vuurwerk en mist en nauwelijks
wind zorgde ervoor dat de con
centraties veel hoger waren dan
in de afgelopen vijf jaar. Op alle
meetpunten waren de concen
traties gedurende de 'piek-
uren' ruim boven de waarden
van voorgaande jaren.
De DCMR meet van minuut
tot minuut de concentraties
van fijn stof op een aantal
meetpunten in de regio. Fijn
stof is een verzamelnaam voor
zeer fijne stofdeeltjes die de
lucht verontreinigen. Bij inade-
men kunnen deze stofdeeltjes
tot diep in de longen komen. Dit
jaar liepen de concentraties fijn
stof zeer hoog op.
Het hoogste uurgemiddelde
werd gemeten op meetstation
Hoogvliet. Het gemiddelde van
het eerste uur van 2008 was 854
microgram per m3 (pg/m3).
Vorig jaar was dit slechts 32 mi
crogram.
Op oudejaarsdag was er nauwe
lijks wind en werden tempera-
turen rond het vriespunt geme
ten. In de loop van de avond
ontstond mist. Toen het nieuwe
jaar werd ingeluid met vuur
werk, kwamen veel stofdeeltjes
in de lucht. De stofdeeltjes
hechtten zich aan het vocht van
de mist, waardoor een nog dik-
kere mist ontstond. Het Rijn-
mondgebied werd hierdoor
overdekt met een dikke stofde-
ken (smog).
Caleidoscoop
Kerkdiensten
In de Heilig Hartkerk (Gor
zen) is er zondag om 9.45
uur een woord- en commu
niedienst waarin mevr. Cor-
ry Smits zal voorgaan. De
zang wordt verzorgd door
het Heilig Hartkoor. Om
11.00 uur is er een Engelstali-
ge eucharistieviering.
In de Frankelandkapel is
zondag om 10 uur eucharis
tieviering met als voorganger
pater K. Veltman met me-
dewerking van het Lidui-
nakoor.
Snoeien van
klein fruit
SCHIEDAM - In voor-
lichtingscentmm de
Groene Raat aan de Har-
reweg worden op vrijdag
25 en zaterdag 26 januari
weer snoeicursussen gege-
ven. Deze keer is het onder-
werp snoeien en opkweken
van klein fruit. Aalbessen,
zwarte bessen, dmiven en
kiwi's worden besproken en
gesnoeid. Op beide dagen
begint de cursus voor 'begin
ners' om 10.00 tot 12.00 uur
en voor de 'gevorderden'
van 13.00 tot 15.00 uur.
Deelname aan de cursus is
gratis. Aanmelden bij Chris
Meering, tel. 010-631 2551.
Sportief bewegen
voor vrouwen
SCHIEDAM - Op woensdag
16 januari begint de nieuwe
cursus 'Sportief bewegen
voor vrouwen' in SWS Wijk-
centrum De Blauwe Brug.
De les is van 9.00 tot 9.45 uur.
De cursus kost 20 euro voor
10 keer. Opgeven bij het
wijkcentrum.
Kom naar de
gratis informatie -
bijeenkomst
Holywijk, Zwaluwenlaan 478 Vlaardingen tel.: 010 - 474 94 50
Westwijk, Blois v Treslongstr. 151 Vlaardingen tel.: 010 - 460 02 60
GRATIS inschrijving t.w.v. 15,-
bij Weight Watchers tegen inlevering van
je dieetboek (of deze advertentie).
Meer weten? Bel 0900-2040714 0,10 p.m.)
ofkijk op www.weightwatchers.nl
www.tinohoogendijk.nl
Kom langs en neem je dieetboek of deze advertentie mee!
Woensdag 9 januari 2008 - Pagina 11
Vol fijn stof nieuwe jaar in
Ben jij die moeder
Die haar kinderen zo mist
Waar de kleur rood
Laat zien hoe heftig dit is
Of ben jij die oma
Gevoelens zo zacht
Die liefst deze kinderen
In een raze wolk van liefde zag
Laat je misschien zien
De vrouw die jij bent
Die het blauw van harmonie
In haar relatie herkent
Of toch dat mens
In al haar facetten
Die een leven wil leiden
In harmonie van haar kleuren
Een schepsel omringt
Door het wit van bescherming
Koesterend de warmte
Zo geel als de zon
Draai de caleidoscoop
Van het leven
Zie hoe het kleurt
In al zijn pracht
Is dit wie jij bent
Een veelheid aan kleuren
Uitbundig of sober
Gevormd door de zin van't bestaan
Nellie Schild
Dingen in gedichten. Dat is het thema van de Landeiijke Gedichtendag die op donderdag 31 januari wordt gevierd.
Ook in Schiedam staat de poezie in de belangstelling. In samenwerking met de bibliotheek Waterweg publiceert
Het Nieuwe Stadsblad deze maand wekelijks een gedicht-met-ding. Vandaag het gedicht van Nellie Schild met de
titel Caleidoscoop. (Foto: Theo Reyman)
Sportschool Tino Hoogendijk is al ruim 20 jaar succesvol
met dit "afslank-programma"voor mannen en vrouwen
in 3 stappen. De ideate
combinatie: Voeding en
beweging. U wordt
begeleid door een team
van dietisten en sport-
leraren.
In onze sportschool Holywijk
woensdagavond
16 januari -19.30 uur
In onze sportschool Westwijk
donderdagavond
17 januari -19.00 uur
Afslanken gaat niet vanzelf.
Je moet er wat voor doen,
maar je hoeft het niet alleen te
doen. Het staat vast dat de
combinatie van bewegen en
goede voeding de beste resul-
taten biedt op korte en lange
termijn. U hoeft nu alleen nog
maar de eerste stap te zetten.
Het bewegings-programma
zorgt voor:
Het verhogen van
uw stofwisseling
Het verbeteren van
uw figuur
Het verlagen van
uw vetpercentage
Het verbeteren van
uw conditie
Het succes van het afslanken
zit voor een belangrijk gedeelte
in een verantwoord,
uitgebalanceerd voedings-
programma. De dietisten
begeleiden u met persoonlijke
voedings-adviezen, wekelijkse
informatiebijeenkomsten en
ondersteuning in verandering
van eetgewoonten. Het doel
van het voedingsprogramma is
te streven naar gewichts-
beheersing op lange termijn.
Door middel van een aantal
metingen wordt de begin-
situatie bepaald wat betreft
lichaamssamenstelling, bloed-
druk en conditie, zodat u
verantwoord aan de cursus
Sportief Afslanken kunt
deelnemen. Doorde begin en
eindmeting kunt u tevens het
behaalde resultaat aflezen.
VERENtGING
EXCLUSIEVf
SP0RTCENTRA
Eindelijk heb j
echt iets aan "fl
je dieetboek. i
Schiedam Sporthal Margriet Nieuwe Damlaan 5 Wo 19.30 uur
Bij voorkeur een half uur voor aanvang cursus aanwezig.
Actie geldig van 2 januari tZm 16februari 2008.
Vraag naar de overige voorwaarden.
0 90020A"071410
