CO/ KORTING,
ZX'O OP ALLES
Sportbonden steunen clubs
Sport: 5 tips om te starten
15 APRIL 16 APRIL 17 APRIL
SPORT r JTDOOR
Sportieve scholen
en sportieve leerlingen
Ambassadeur
JoeherrL doti
Gelder
ALLES WAT JOU BEWEEGT
VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG
Nummer 3
Om kinderen groot te kun
nen laten worden met sport,
is het belangrijk dat er ook op
school aandacht is voor sport.
Gelukkig ontdekken steeds
meer scholen de Nationale
Sport Week als kans om sport
op school te stimuleren. Niet
voor niets houdt de beroeps
vereniging voor leraren licha
melijke opvoeding (KVLO) al
enkele jaren de verkiezing van
de sportiefste school. De win
naar wordt tijdens de Sport
Week bekendgemaakt.
Veel scholen zijn extra actief tij
dens de Nationale Sport Week.
In Zwolle zijn er kinderen op
basisscholen die de dag begin
nen met ochtendgymnastiek
of tijdens het kringgesprek be
spreken wie welke sport leuk
vindt. In onder andere Tilburg,
Eindhoven en Maastricht zijn
het studenten die de gemeen
te helpen om een succesvolle
Sportweek te organiseren. In
Oss gaan kinderen na schooltijd
met een vriendje of vriendin
netje sporten bij de sportver
eniging en in Schiedam nemen
scholen de hele week deel aan
diverse sportclinics.
Op steeds meer scholen wordt
er meer gesport, ook tijdens
de Nationale Sport Week. Wie
weet is de school bij jou in de
buurt wel de sportiefste school
van Nederland.
"De Nationale Sport
Week is voor mezelf
een jaarlijkse
reminder: sport is
belangrijk, maak er tijd voor vrij,
roest niet vast. Sport hoort thuis' in
ieders persoonlijke top 3, laat het
dus niet verslonzen. Alles valt- of
staat bij discipline. Het leuke is, dat
er voor iedereen een sport is. Sport
leert je dat je op meerdere fronten
kunt winnen: letterlijk én van jezelf."
foto: Nationale bport nattorm/Matniiae uusoi
Duizenden sportaanbieders in
Nederland zetten van 16 tot en
met 23 april hun deuren open.
De sportbonden in Nederland
geven de aanbieders daarbij
alle steun.
De sportbonden zijn er van over
tuigd dat de sportvereniging, dé
plek is om levenslang te sporten
onder begeleiding van een ge
diplomeerde trainer of lesgever.
Bij de sportvereniging moet ie
dereen welkom zijn, ongeacht
afkomst, geslacht of leeftijd.
Volgens de bonden is de sport
vereniging de plaats waar men
vrienden maakt en ziet, waar
men plezier kan maken, lacht
kletst, kortom: het is een plek
waar je samen een gezellige tijd
kan doorbrengen.
Uitproberen
Tijdens de Nationale Sport
Week kun je op veel plaatsen in
Nederland verschillende sporten
uitproberen. Zin om een keer te
klimmen? Grijp de kans en kom
langs tijdens de Nationale Open
Dagen Klimsport op 16 en 17
april. In klimcentra verspreid
door heel Nederland worden tal
van leuke klimactiviteiten rond
om het thema 'klimmen' geor
ganiseerd. Elkklimcentrum heeft
zijn eigen programma.
Of toch liever golfen? Tijdens
de Nationale Open Golfdagen is
kennismaking met de golfsport
helemaal gratis en vrijblijvend.
Op 23, 24 en 25 april stellen
golfbanen zich open voor ie
dereen die interesse heeft in de
golfsport. De Nationale Open
Golfdagen bieden dé kans om
een eerste golfbal te slaan en
meer te weten te komen over
golfen.
Misschien nooit eerder aan bil
jarten gedacht? Dan breekt
op zaterdag 23 april het mo
ment aan om daar verandering
in te brengen. Ga tijdens de
Nationale Biljartdag langs bij een
biljartvereniging.
Meer informatie over activitei
ten, gratis lessen en open dagen
in de buurt is te vinden op www.
nationalesportweek.nl.
Alleen geldig op vertoon van onderstaande ingevulde bon:
Actie geldt op genoemde data in 2011 en niet i.c.m. andere kortingpassen en
kortingsacties. Deze actie is niet geldig via www.perrysport.nl. Geldt niet op
cadeaubonnen en diensten.
"Volgende week begin ik écht
met sporten! Beloofd!" Klinkt
dit je bekend in de oren, maar
ben je inmiddels nog steeds niet
begonnen met sporten? Dan is
de Nationale Sport Week het
uitgelezen moment om nu eens
écht te starten! Met deze tips
gaat het je zeker lukken!
1. Kies een sport die je leuk vindt
Weet je niet welke sport je leuk
vindt? Vul eens de sportwijzer in
op www.nocnsf.nl/sportwijzer en
zie wat voor sport er bij jou past.
Of ga tijdens de Nationale Sport
Week van 16 tot en met 23 april
eens vrijblijvend kijken bij ver
schillende sportverenigingen of
fitnesscentra. Je kunt een proefles
nemen en vaak is dit nog gratis
ook! Kijk voor alle activiteiten op
www.nationalesportweek.nl.
2. Zoek een maatje
Alleen sporten kan saai zijn waar
door je het minder lang kunt
volhouden. Samen sporten is ge
zelliger en tegelijkertijd een stok
achter de deur. Je zult dan wel
moeten om de ander niet teleur
te stellen. En je hebt natuurlijk
iemand om mee te lachen en te
kletsen.
3. Loop niet te hard van stapel
Als je na een periode van niet-
sporten opeens weer begint, is
het belangrijk je sportieve inspan
ning geleidelijk op te bouwen.
Zowel in duur als in intensiteit. Op
die manier voorkom je blessures
en kunnen je spieren, pezen en
botten wennen aan de sportieve
belasting. Vraag je trainer om een
verantwoord trainingsprogramma.
4. Plan het in je agenda
Maak in je agenda tijd vrij om te
sporten. Wanneer je dit doet geef
je jezelf ook echt de rust en de
tijd om consequent te sporten. Je
maakt het jezelf ook gemakkelijker
als je elke week op dezelfde dagen
en tijden sport. Zo is er ook geen
excuus meer datje niet kunt.
5. Blijf genieten!
Probeer het sporten zo leuk moge
lijk te houden voor jezelf, zodat je
ervan blijft genieten. Óp tijd vari
atie inbrengen of een nieuwe im
puls toevoegen kan hierbij helpen.
Wissel bijvoorbeeld eens van hard
looproute of trainingsprogramma.
Neem je iPod mee en luister naar
mooie muziek terwijl je sport, of
beloon jezelf na een knappe pres
tatie eens met mooie sportkleren.
Als je sporten leuk vindt, zul je het
vaker doen en zal je je prettiger en
gezonder voelen. Veel succes én
plezier!
foto: Nationale Sport Platform/Mathilde Dusol
