Bewegen: leuk en ontspannend
lees
en
KWALITEIT KABELS
ANTENNE VERSTERKER
ENANTENNE
TEGEN INDIRECTE
BLIKSEMINSLAG
maasstad
video
preview
maasstad
horoscoop
gezond
life
style
maasstad
puzzel
VIDEO
I8ION
De eerste, debeste
met denieuwste films!
Y
PRINS FREDERIK
HENDRIKSTRAAT 63 ROTTERDAM
TEL.: 010-4.618.525
M-
Woensdag 14 jurti 2000
Monique van den Bor
Top 10
Pieter van Oudheusden
Jeroen Janssen
Q\JC
2P, BFFB Wl&TAA/V
VOETHAL VBNKE.
In het Correct Service Center aan de Prins Frederik
Hendrikstraat 63 te Rotterdam vindt u een groot
assortiment aan originele elektronische onderdelen
van o.a. Philips, Sony, JVC, Panasonic, Technics,
Grundig, Compaq, IBM, Toshiba en Akai. Ook op het
gebied van afstandsbedieningen, accu's voor o.a.
draadloze telefoons, pluggen, en kabels vindt u in het
Correct Service Center een ruime keuze.
GOLDEN NOTE AUDIO EN VIDEO KABELS
Voor als u hel optimale uit uw Hifi/video apparatuur wilt halen zijn goede
aansluitkabels een eerste vereiste. Golden Note biedt u een goede kwaliteits-
kabel voor het maken van een prima verbinding. Het Correct Service Center
heeft een groot assortiment aan Golden Note kabels uit voorraad leverbaar.
SCARTKABEL
21 pins volledig bedraad met een
dubbele afscherming en vergulden
cOntacten. Lengte 1.5 meter.
C0RRECTPRIJS
S0UNDDEX STV-722
ANTENNEVERSTERKER
2-weg regelbare antenne versterker
voor het aansluiten van ebh tweede
toestel zonder signaal verlies.
C0RRECTPRIJS
.J79T- Art.nr.4248
PHILIPS SBC-TT600
ANTENNE MET VERSTERKER
Zeer compacte binnenantenne
voor ontvangst van VHF-UHF
(TV) en FM (radio). De ingebouwde
versterker zorgt voor de versterking
van zwakke signalen om een zo
goed mogelijk ontvangst te krijgen.
Geschikt voor 12 volt voeding.
C0RRECTPRIJS
i t.
- ,..4
C0NNECTRA SP-C6
OVERSPANNING BEVEILIGING
Deze 6-voudige stekkerdoos
met aan/uit schakelaar beschdfmt
uw apparatuur permanent tege'n
spanningsverschillen. Ook tegen.
overspanning die kan ontstaan
door een tout in het elektriciteitsnet
of door een indirecte bliksem inslag
geeft deze stekkerdoos een
bescherming.
C0RRECTPRIJS
JW.-
Zetfouten en prijswijzigingen
WINKELOPENINGSTIJDEN: maandag t/m donderdag 09.30-18.00 uur,
vrijdag 09.30-21.00 uur, zaterdag 09.00-18.00 uur.
IX.
De laatste James Bond-film The World is Not Enough begint als altijd met
een spectaculaire openingsscene. Bond (Pierce Brosnan) brengt een koffer
met geld naar Londen, waar vrijwel meteen daarna oliemagnaat Robert
King wordt vermoord. Bond zet de achtervolging in op diens moordenaar
en komt erachter dat zij werkt voor de beruchte terrorist Renard (Robert
Calyle). De erfenis van King gaat geheel naar diens dochter Elektra (Sop
hie Marceau). Bond vergezelt haar naar Azerbedijan, want hij vermoedt
dat de moordenaar van haar vader het ook op haar voorzien heeft. Hij ont-
dekt dat Elektra ooit ontvoerd is door Renard. Op advies van 007's chef
M. weigerde haar vader het geeiste losgeld te betalen, waardoor zij op ei-
gen kracht moest ontsnappen. Via ex-KGB-agent Valentin Zukovsky
(Robbie Coltrane) komt Bond er achter dat Renard nu een bizar spelletje
speelt. Bij The World is Not Enough hoef je je geen minuut te vervelen.
Vanaf de eerste tot de laatste scene spatten de spectaculaire acties van het
scherm af. De openingsscene - een bootachtervolging over de Thames -
zet de toon voor wat komen gaat. Dat het verhaal ingewikkeld en redelijk
ongeloofwaardig is, mag de pret niet drukken. De actie bereikt zijn hoog-
tepunt in de slotscene, die zich afspeelt in een onderzeeboot. John Cleese
speelt een bijrolletje als hulpje van Q. en zorgt voor de komische noot,
Garbage verzorgt de titelsong en Sophie Marceau en Denise Richards zijn
de mooie Bond-girls. Allemaal elementen die we kennen uit al die andere
Bond-films, en die ook in het volgende 007-avontuur zeker weer voor zul-
len komen. The World is Not Enough is verkrijgbaar op video en DVD.
De laatste heeft een aantal aardige extraatjes, zoals een blik achter de
schermen en de videoclip van Garbage.
Vincent Wernke
Ram
Wanneer de Ram deze week een
kwestie uit het verleden probeert
op te rakelen, zal niet door ieder-
een in dank worden afgenomen.
De zaak blijkt bij sommigen nog
steeds behoorlijk gevoelig, waar
door je hier en daar op flinke te-
genwerking zult stuiten.
Stier
Er zit de Stier iets flink dwars deze
week. En hoe graag je er ook over
zou praten met iemand, toch twij-
fel je sterk of het wel verstandig is
om met je gevoelens naar buiten te
treden. Je bent voorzichtig en bang
om oud zeer op te rakelen.
Tweelingen
De laatste tijd was je levenstempo
erg hoog. Veel mensen gesproken,
nieuwe ervaringen opgedaan, din-
gen geleerd en gezien en je genoot
van de afwisseling. Nu is het tijd
om alles op je in te laten werken en
rustig thuis tot jezelf te komen.
Kreeft
De Kreeft zal deze week op het
werk mogelijk een opoffering
moeten doen om daarmee een an-
der uit de problemen te kunnen
helpen. Bijvoorbeeld als een van je
naaste collega's het werk even niet
meer aankan, waardoor je besluit
om een deel van diens takenpakket
tijdelijk over te nemen.
Leeuw
De Leeuw is veel aan het nadenken
en zoekt hiervoor regelmatig de af-
zondering op. Even met je gedach-
ten alleen zijn en ongestoord na
denken. Of je bent lijflijk nog wel
aanwezig, maar dan blijk je toch
weer met je gedachten totaal er-
gens anders te zitten.
Maagd
De Maagd denkt sinds een paar da-
gen na over toekomstidealen, ver-
wachtingen en doelstellingen. Dit
om er achter te komen in hoeverre
deze van enig nut zijn geweest en
tevens om te bezien wat er uitein-
delijk van gerealiseerd is. Ben je je
idealen wel trouw gebleven?
Weegschaal
Leerproblemen spelen de Weeg
schaal parten en dat is verbazend.
Je zou misschien wat conscientieu-
zer zou mogen zijn, maar door-
gaans kost het je weinig moeite om
goede cijfers te halen.
Schorpioen
Op het gebied van leren en com-
municatie zit het je helaas niet
mee. Mercurius, de planeet die met
het verbinden van feiten en infor-
matieoverdracht en dergelijke te
maken heeft, kan niet goed zijn
werk doen. Vandaar dat er nog wel
eens iets in het honderd zal lopen.
Boogschutter
Gaat het er nu eindelijk van komen
Boogschutter? De sterren voor-
spellen een nieuwe liefdesrelatie,
dus wie weet wat deze week je
brengt! Onderhuids speelt er be-
duidend meer dan je op het eerste
gezicht zou vermoeden. Kijk dus
verder dan je neus lang is.
Steenbok
Je perfectionisme stuwt je soms
naar grote hoogten, maar kan je op
andere momenten ook juist in je
groei belemmeren. Deze week is
voornamelijk het laatste het geval
en zo zit je jezelf soms behoorlijk
in de weg. Maar een beetje non
chalance is soms heel gezond.
Waterman
Als een echte Waterman dreig je
deze week behoorlijk gefrustreerd
te raken wanneer je op je werk in je
intellectuele bewegingsvrijheid
wordt beperkt. Je voelt er niets
voor compromissen te sluiten of
jezelf te verloochenen en probeert
je aan de situatie te ontvechten.
Vissen
Eindelijk ga je een begin maken
met klusjes in en om het huis die al
op het programma stonden. Eerder
kon je jezelf er maar niet toe zet-
ten, maar nu sta je te popelen en
moet alles zo snel mogelijk wor
den zoals jij het in je hoofd hebt.
Bel voor een uitvoerige horo
scoop 0900-202.7006 (1 gulden
per minuut)
TX51
REGIO - Bewegen hoort er ge-
woon bij. Naast de dagelijkse
drukke werkzaamheden zorgt ii-
chamelijke beweging voor een
belangrijke vorm van ontspan-
ning. Een eindje fietsen, baantjes
trekken in het zwembad, een re
gelmatig bezoek aan de sport-
school zijn activiteiten die er er-
toe bijdragen dat we ons weer
helemaal kunnen opladen. Bewe
gen is dus leuk en ontspannend.
Maar regelmatig bewegen heeft
daarnaast ook een zeer gunstige in-
vloed op onze gezondheid. Wie
drie maal per week gedurende
twintig minuten een duursport be-
oefend, draagt bij aan een goede
conditie van het eigen lichaam.
Naast uiteraard een goede, gezon-
de voeding kan lichaamsbeweging
overgewicht doen afnemen. Een
gewichtsdaling heeft mede een
gunstig effect bij een te hoog cho-
lesterolgehalte (wat vaatvernau-
wing kan veroorzaken) of een te
laag HDL-cholesterolgehalte (het
gunstige, beschermende choleste
rol). Alom bekend is ook de posi-
tieve invloed van bewegen op een
te hoge bloeddruk. Wellicht wat
minder algemeen bekend, maar ze
ker zo belangrijk is het effect dat
bewegen veroorzaakt bij mensen
met suikerziekte. Niet alleen wor
den er meer calorieen verbrand.
Wout Rombout heeft kortgeleden
zijn dertiende kapsalon toege-
voegd aan zijn salonketen in de re-
gio. Haarstyliste Monique van den
Bor is de gastvrouw en mede-eige-
naar van de vestiging in Winkel-
centrum de Akkerhof in Spijkenis-
se. In de afgelopen drie jaar legde
zij hiervoor de basis bij Coiffure
Wout Rombout in Winkelcentrum
de Koperwiek in Capelle aan den
IJssel. Vertrouwd met de haarver-
zorgingseisen die Wout Rombout
haar heeft bijgebracht, kan zij nau-
welijks wachten om klanten kennis
te laten maken met de persoonlijke
aandacht en ouderwetse service die
iedereen van Coiffure Wout Rom
bout gewend is. Of het nu gaat om
knippen, fohnen of een uitgebreide
haarbehandeling. Bij Wout Rom
bout is uw haar in goede handen.
Wout Rombout is een van de snelst
groeiende salonketens in Rijn-
mond. Vooral de afgelopen drie
jaar is de keten enorm gegroeid.
Rombout heeft oog en oor voor
specifieke wensen en geeft per
soonlijke aandacht, waarbij kwali-
teit, kennis en betaalbaarheid van-
zelfsprekend zijn. Ter introductie
geeft Monique van den Bor 15 pro-
cent korting op uw eerste en twee-
de bezoek aan de salon van Rom
bout in Spijkenisse. Bel voor een
afspraak: 0181-680411.
P&P M0705
11
38
54
33
26
67
10
44
25
48
68
50
60
72
6
HORIZONTAAL: 1 roeispaan; 6
verbandmiddel; 12 plaatsje; 14
bloem; 16 tegenover; 18 School-
onderzoek; 19 zeehond; 21 ten
laatste; 22 onmeetb. getal; 23 toe-
loop; 24 dikhuid; 27 bloeiwijze; 28
jongensnaam; 29 opgeld; 30
vrucht; 32 neon; 33 oude maat; 35
riv. in Rusk; 37 precies; 40 zang-
noot; 42 broeikas; 44 in orde; 45
walvis; 46 onbep. vnw.; 47 onder
andere; 48 wijd; 50 boom; 52 elek-
trode; 55 vr. maat; 58 spil; 59
maanstand; 61 kapot; 64 aanw.
vnw.; 66 briefopschrift; 67 toilet-
art.; 68 visgerecht; 70 spek; 71 bij-
beldeel; 72 en omstreken; 73 af-
stand; 74 motorrace; 76 selenium;
77 vast; 79 gloeiend; 81 valies; 82
grein.
VERTIKAAL: 2 jongensnaam; 3
gewaad; 4 dor; 5 selderij; 7 slee; 8
kernspreuk; 9 kluit; 10 rund; 11 la
ter; 13 meevaller; 15 zeemeermin;
17 bejaard; 19 pi. in Z.-Am.; 20
straf; 22 kookgerei; 25 oeverge-
was; 26 wolpluisje; 29 berg; 31 ge-
sloten; 33 vrucht; 34 bordspel; 36
brokkelig; 38 insekt; 39 lor; 40
sneeuwschaats; 41 monddeel; 42
bevel; 43 wiel; 48 uitbouw; 49 vor-
dering; 51 vogelprodukt; 53 grap-
penmaker; 54 vogel; 56 tweetal; 57
beet; 60 huisdier; 62 kaartterm; 63
luchtvaartmij.; 64 roeipen; 65
bloem; 66 onderricht; 69 bez.
vnw.; 72 sprookjesfig.; 75 voorz.;
77 uitgeteld; 78 pers. vnw.; 79
stop; 80 voorz.
Oplossing cryptogram 327
HORIZONTAAL: 3 lama; 5 fluit-
je; 7 bergkast; 9 windsnelheid; 11
aanlooproute; 15 kennis; 16 auto-
gram; 17 ajour; 18 ophaalbrug; 21
peer; 22 lappenmand.
VERT1CAAL: 1 kapitaalvraag; 2
ratjetoe; 4 slogan; 6 celdeling; 8
mirakelspel; 10 doelgroep; 12 op-
stellen; 13 uitdagen; 14 laurier; 19
aap; 20 ramp.
maar ook neemt de gevoeligheid
voor het insulinehormoon toe.
Daardoor hoeven vaak minder me-
dicijnen gebruikt te worden.
De laatste jaren worden steeds
meer positieve effecten bekend
van bewegen op diverse gezond-
heidsfactoren. Zo heeft het zeker
een gunstige invloed voor hartpati-
enten. De pompkracht van het hart
neemt hierdoor toe, net zoals bij
longaandoeningen het inspan-
ningsvermogen vergoot wordt met
een toename van de longinhoud.
Bij patienten met vaataandoenin-
gen neemt de doorbloeding door
regelmatige oefening toe. Maar
veel aandoeningen hebben baat bij
regelmatig bewegen. Zo kunnen
galstenen en darmkanker erdoor
worden tegengegaan en kan de
ontwikkelingen van darmstoornis-
sen voorkomen worden.
Naast de inname van voldoende
kalk is bewegen ook erg nuttig in
de strijd tegen botontkalking. Een
regelmatige inspanning heeft dus
duidelijk een gunstig resultaat op
lichamelijke aandoeningen. Hoe
zit het dan met de geest? Ook hier
heeft bewegen zijn nut bewezen.
Mensen die lijden aan depressies,
slaapstoornissen of concentratie-
stoornissen zullen merken dat vol
doende beweging hun helpt in het
bestrijden ervan. Uiteraard geldt
hier, voorkomen is beter dan gene-
zen. Bewegen is leuk. Althans, dat
moet het zijn.
Het is daarom voor iedereen be
langrijk om een sport te kiezen die
bij hem of haar past. De mogelijk-
heden zijn talrijk. Binnen of bui
ten, alleen of samen met anderen.
Vaak werkt het wel extra stimule-
rend als er afspraken gemaakt wor
den met anderen. Het effect van
bewegen op de gezondheid neemt
toe naarmate de intensiteit en de
duur opgevoerd worden. Toch is
het niet verstandig om meteen vol-
uit te gaan. Voor niemand, maar
zeker niet voor iemand die reeds
een klacht of een aandoening
heeft. Beter is het om vooraf met
de (huis)arts te overleggen.
Een rustige start en een geleidelijk
opvoeren van de inspanning helpt
blessures en teleurstellingen te
voorkomen. Iedereen vindt het vrij
normaal om het huis netjes te on-
derhouden en de auto tijdig een
servicebeurt te geven. Is het dan
niet wonderlijk dat we ons lichaam
en daarmee onze gezondheid nog
zo vaak verwaarlozen?
Aad Hoek, internist Van Weel-
Bethesda Ziekenhuis Dirksland
Graphic Novel is de Amerikaanse
term voor de Europese striproman,
oftewel een grafische roman. Het
is een losstaand stripverhaal dat
niet in een bepaalde serie thuis-
hoort en waarvan de hoofdfiguren
niet in andere albums worden ge
bruikt. Het formaat en de dikte van
deze strips kunnen volledig afwij-
ken van het klassieke albumfor-
maat. Hong Kong Love Story van
Mark Hendriks is zo'n grafische
roman van eigen bodem die het le-
zen meer dan waard is. De hoofd-
persoon Tomoyo werkt mee aan de
opnamen voor een B-film die in
Hong Kong wordt gedraaid. Een
album vol avonturen. Het boek is
opgedeeld in fragmenten die zo-
maar ergens lijken te beginnen en
even plotseling eindigen. Het
knappe is dat de auteur de figuur
Tomoyo bijna onopgemerkt laat
evolueren en mee veranderen met
de omstandigheden. Tomoyo is al
les behalve een vlak personage.
Dit is vooral te danken aan haar
ongebroken cynisme en het gevoel
voor humor dat in alle verhalen
doorsijpelt. Dit is een sterk album
van een van de beste stripmakers
uit ons taalgebied.
Een sterke Rotterdamse scenarist
heeft in samenwerking met een
Belgische tekenaar een opmerke-
lijke striproman op de markt ge-
bracht. Nachtegaal in de stad van
Pieter van Oudheusden en Jeroen
Janssen vertelt het verhaal van vier
mensen die op de een of andere
manier met elkaar verbonden zijn.
De kunstenaar Istvan heeft een
korte, heftige ontmoeting met Ma-
ryse. Deze is ongelukkig getrouwd
met Ludo. Ludo's laatste verove-
ring Kiki is hotelreceptioniste en
model van Istvan. Dit web wordt
op rustige en melancholieke wijze
uitgewerkt. De ronde soepele teke-
ningen in een zachte blauwe kleur
passen perfect bij dit scenario. De
gezichtsuitdrukkingen van met na
me de vrouwen zijn goed getrof-
fen. De tekenaar heeft in 1998 de
VSB Stripprijs gewonnen en Van
Oudheusden heeft ooit de Strip-
schappenning gekregen voor zijn
vertaal- en scenariowerk. Twee
mooie literaire grafische romans
die aantonen dat het stripgenre
meer herbergt dan de doorsnee
striptoppers.
uVI
2.?&
Rotterdams Dagblad TV, kortweg
RDTV, is een kabelkrant die te
zien is op alle kabelnetten in Rot
terdam en wijde omgeving. Elke
dag, zeven dagen in de week, en 24
uur per dag, worden actuele ge-
beurtenissen vaak uit uw eigen
omgeving snel via de kabel in uw
huiskamer gebracht.In onderstaan-
de plaatsen kunt u RDTV via uw
kabelnet ontvangen.
*Abbenbroek kanaal 10 *Bergschen-
hoek kanaal 4 *Binnenmaas kanaal 2
*Brielle kanaal 10 *Capelle aan den IJs
sel kanaal 28+ *Geervliet kanaal 10
1Danielle Steel - De kloon en ik
2. Jamie Oliver - The naked chef
3. Herman Brusselmans - Vergeef mij
de liefde
4. Bob Mendes - De Kracht van het ijs
5. Heleen van Royen - Gelukkige huisvrouw
6. Harry van Wijnen - De macht van de kroon
7. Baantjer - De Cock en dood door hamerslag
8. Nicci French - Onderhuids
9. Tom Engelshove - Doe maar. het virusboek
10. Faye Kellerman - Jupiters resten
Maasstad publiceert tweewekelijks de po
pulate top 10 collectie van de Gemeente Bi-
hliotheek Rotterdam. Daarnaast geeft de
bibliotheek in deze rubriek extra aandacht
aan een opvallend boek uit de collectie. De
catalogus van de bibliotheek op internet:
http://www.bibliotheek.rotterdam.nl.
*Goudswaard kanaal 2 *'s-Gravendeel
kanaal 2 *Heenvliet kanaal 10 *Heinen-
oord kanaal 2 *Hekelingen kanaal 10
*Hellevoetsluis kanaal 10 *Hoek van
Holland kanaal 48 *Krimpen aan den
Ijssel kanaal 50 - *Maasdam kanaal 2
*Klaaswaal kanaal 2 *Maassluis kanaal
48 *Mijnsheerenland kanaal 2
*Nieuw-Beijerland kanaal 2 *Nieuwer-
kerk a/d IJssel kanaal 28 *Numans-
dorp kanaal 2 *Oostvoorne kanaal 10
♦Oudenhoorn kanaal 10 *Ouderkerk a/d
IJssel kanaal 50- *Piershil kanaal 2
*Puttershoek kanaal 2 *Ridderkerk ka
naal 3 *Rockanje kanaal 10 *Rotterdam
kanaal 10 *Rozenburg kanaal 10
*Schiedam kanaal 28+ *Simonshaven
kanaal 10 *Spijkenisse kanaal 10 *Strij-
en kanaal 2 *Tinte kanaal 10 *Vierpol-
ders kanaal 10 *Vlaardingen kanaal 4
*Westmaas kanaal 2 *Zuid-Beijerland
kanaal 2 *Zuidland kanaal 10 *Zwarte-
waal kanaal 10
Voor meer informatie of voor ad-
verteren op RDTV kunt u bellen
met010-4004.285.
Art. nr. 13312
39
SOUNDEX
59
r
Art.nr. 45207
i. r J
Art.nr. 19581
I
