Goede voornemens voor 2003
;5
Net zo
Verrassend...C&h
maasstad
J
Tft
De vlag kan uit voor de
spectaculairste uitverkoop van
dit jaar. Duizenden artikelen
nu met kortingen tot 40%.
Haast je want de beste
koopjes zijn nu nog te halen.
Van de bank naar het
feestgedruis in de stad
als ik me voel.
Mijn krant...
Rotterdams Dagblad
s
ffofterdams Dagblad
ROTTERDAM - Naast veel
gezelligheid brengen de
feestdagen ook dilemma's
met zich mee. Gaan we met
kerst bij ouders of vrienden
eten? Eten we kalkoen, wild
of vegetarisch? Ook de
nieuwjaarsviering brengt de
nodige problemen met zich
mee. Gezellig op de bank
oliebollen eten of je in het
feestgedruis storten in de
stad? Om de keuze wat mak-
kelijker te maken hieronder
een selectie van de feesten
die het nieuwe jaar gaan in-
luiden. Alle prijzen gelden
voor de voorverkoop.
Woensdag 18 december 2002
CX63
REGIO - Het einde van het jaar
is voor velen aanleiding om de
voorbije periode de revue te la-
ten passeren. Wat maakte dit tot
een fantastisch en onvergetelijk
jaar? Of wat was juist de aanlei
ding om 2002 het liefst zo snel
mogelijk af te sluiten? Nieuw-
jaar is traditioneel ook de tijd
van goede voornemens. Sommi-
gen declareren ze luidkeeis on-
der het genot van een borrel -
hier komt zelden iets van terecht
- maar voor anderen is dit het
moment om daadwerkelijk te
proberen iets beter te doen dan
het afgeiopen jaar.
Hoewel goede voornemens zeer
verschillend van aard kunnen zijn,
is er toch een aantal dat bij grotere
groepen mensen leeft. Stoppen met
roken, minder drinken, lijnen en
eindelijk eens gaan sporten wor-
den daarbij veelvuldig gehoord.
Jaarlijks proberen velen - sommige
statistieken praten zelfs over edn
miljoen mensen - de gewoonte van
het roken af te zweren. Velen hou-
den het niet vol en vervallen bin-
nen enkele weken weer in de oude
gewoonte. Toch slaagt zo'n vijf-
tien procent er werkelijk in om het
voomemen om te zetten in een de-
finitieve breuk met de sigaret.
Iedereen weet dat roken slecht is
voor de volksgezondheid. Jaarlijks
sterven nog steeds duizenden ro-
kers aan de gevolgen ervan. Maar
stoppen met roken lijkt makkelij-
ker gezegd dan gedaan. Dat komt
omdat rokers niet alleen geestelijk,
maar ook lichamelijk afhankelijk
zijn van nicotine. Stoppen met ro
ken betekent dan ook dat men te
maken krijgt met onthoudingsver-
schijnselen. Voor wie daadwerke
lijk wil stoppen, en dus volledig
achter zijn eigen beslissing staat,
zijn er diverse hulpmiddelen op de
markt. Nicotinepleisters en nicoti-
nekauwgom zin daarbij veruit fa-
voriet. Zij zorgen ervoor dat de
onthoudingsverschijnselen beperkt
worden, waardoor de weg een stuk
eenvoudiger wordt.
Wie er oog voor heeft zal merken
dat (dames)tijdschriften in de pe
riode na nieuwjaar weer vol staan
met allerlei dieten. Van sherrykuur
tot bananendieet, alien staan ze zo-
genaamd garant voor een slank en
perfect ftguur. Wie nadenkt, weet
wel beter. Natuurlijk, de kans op
Veel mensen nemen zich voor om na 1 januari gezonder te gaan leven en meer aan sport te gaan doen.
foto: Rob Kamminga
het verlies van een paar pondjes is
altijd wel aanwezig. Maar groter
nog is de kans op een voedingspa-
troon dat eenzijdig en ongezond is.
Een gezonde voeding is de sleutel
tot langdurig succes. Drie maaltij-
den per dag waarin gelet wordt op
een beperkt gebruik van vet en al
cohol doet meer wonderen dan
welk afslankdieet ook. Wie daarbij
nog gevarieerd en gezond eet zal
uiteindelijk merken dat het ge-
boekte resultaat groter en zeker
niet onbelangrijk langduriger is.
Mensen die zich niet zo fit voelen
nemen zich vaak voor om eens wat
meer te gaan bewegen. Vol goede
moed wordt er meteen een abonne-
ment bij de sportschool aange-
schaft. Op zich is daar natuurlijk
niets mis mee. Wie onder profes-
sionele begeleiding daar wekelijks
zijn oefeningen doet, zal zeker
merken dat de conditie erop voor-
uit gaat. Daarbij moet wel opgelet
worden dat een rustige opbouw
van de spierbelasting noodzakelijk
is. Niet iedereen heeft echter de
mogelijkheid om zich naar een
sportschool te begeven.
Dat behoeft zeker geen probleem
te zijn. Bewegen kan altijd en
overal. Een uurtje zwemmen, de
auto laten staan en met de fiets
Jong
OA
naar het werk, een flinke wande-
ling in de natuur, het zijn allemaal
mogelijkheden om de spieren en
de conditie te trainen. Om vol-
doende te bewegen is het volgens
de Nederlandse Norm Gezond Be
wegen nodig om vijf keer per week
gedurende een half uurtje aan de
conditie te werken. Wie er daad
werkelijk in wil slagen om zijn
goede voomemen om meer te be
wegen tot een succes te maken,
moet zich realiseren dat bewegen
vooral leuk moet zijn. Het is dan
ook noodzakelijk om vooraf een
ontspanningsvorm te kiezen die bij
je past. Wat niet leuk is wordt door
niemand volgehouden.
Goede voornemens worden vrij
gemakkelijk uitgesproken. En na
tuurlijk gaan er heel veel van deze
voornemens al snel in rook op.
Maar voor al diegenen die de ge-
nomen voornemens ook daadwer
kelijk in een besluit omzetten is het
goed te weten dat men er niet altijd
alleen voorstaat. Diverse zorgver-
leners of instanties kunnen u, in-
dien nodig, met raad en daad bij-
staan. Op internet zijn diverse sites
te bezoeken die u meer kunnen
vertellen over stoppen met roken,
beperking van het alcoholgebruik,
gezonde voeding of gezond bewe
gen. Daarnaast is de huisarts na
tuurlijk ook steeds bereid u op de
goede weg te helpen. Een wellicht
helpt uw besluit dan ook om het
nieuwe jaar weer een stukje geluk-
kiger te maken.
Deze rubriek wordt u aangeboden door: GGD
Zuidhollandse Eilanden; Ruwaard van Putten
ziekenhuis, RIAGG Rijnmond Zuid, Zieken-
huis Dirksland, Zorg en Welzijn Groep Zuid-
Hollandse Eilanden. Regionaal Patienten Con-
sumenten Platform Rijnmond, Delta Psychia-
trisch ziekenhuis en Basisberaad GGZ.
Waar:OffCorso
Wat: ON New Year's Eve
Dj's o.a: Michel de Hey, Remy,
Joachim
Kosten: 35
Info: www.off-corso.nl
Waar: Now&Wow
Wat: Starfuckstar
Dj's o.a: Jip Deluxe, Roog, Benny
Rodrigues
Kosten: 37,50
Info: www.now-wow.nl
Waar: Club Las Palmas
Wat: Viva Las Palmas
Dj's o.a: Victor Coral, Ramon,
New Agent Q
Kosten: 38,50
Info: www.club-laspalmas.nl
Waar: Waterfront
Wat: De Buurtsuper, extra koop-
avond
Dj's o.a: The Royal Plastic Enter
tainers Royal Guests Kosten: 8
Info: www.waterfront.nl
Waar: RotowiWibes
Wat: 'A Rock 'n' Soul Oddysey
Dj's o.a: Tasha's World, The Ne-
derbietels
Kosten: 35
Info: www.rotown.nl
Waar: Calypso
Wat: Silly a Gogo
Dj's o.a: Ronald Molendijk, Gol
den Wonder Boy, DD King
Kosten: 25
Info:www.calypso-rotterdam.nl
Waar: Pacha
Wat: Pacha
Dj's o.a: Sven van Hees, Marcello,
Ronald Molendijk
Kosten: 32,50
Info: www.lunapark.nl
Waar: Ministry of Dance
Wat: Urban Mania
Dj's: Edward IV, Steve Boomse-
lecter, Disco Ed
Kosten: 25
Info: 010-2202727
Waar: Rage
Wat: New Years Party@Rage
Dj's o.a:?
Kosten: 12,50
Info: 06-143 69671
Waar: Blauwe Vis
Wat: New Year's Party
Dj's o.a: Eric Denz da Denz
Kosten: 35
Info: www.blauwevis.nl
Waar: Baja Beach Club
Wat: New Year's Party
Dj' o.a: Huisdj's
Kosten: 35
Info: www.baja.nl
Waar: Hollywood Music Hall
Wat: NYE
Dj' o.a: Huisdj's
Kosten: 10
Info: www.danceplanet.nl
