stad
Nederlanders bewegen niet intensief genoeg
Kerstconcert Alexandrium Woonmall
r
r
nnnnnnnnn
Win een weekend Drenthe!
v
liibbH
Speciaal voor onze lezers
CARAVANS
stad
0909 - 50 50 344
MAAK KANS OP GRATIS
KAARTEN VOOR DE
WIELERZESDAAGSE!
weekbladen
Wilt u ook genieten van een middag of avond uit?
PRIJSVRAAG ZESDAAGSE
Maasstad weekbladen
Rabobank
maasstad
weekbladen
Gezond en wel
Dit blijkt uit een rapport van
TNO. Juist intensief bewe
gen - tenminste drie keer
per week zware fysieke in-
spanning - kent de groot-
ste gezondheidsvoordelen.
TNO meet sinds 2000 jaar-
lijks hoeveel Nederlanders
voldoen aan de diverse nor-
men voor gezond bewe
gen. In 2007 voldeed bijna
tweederde van de Neder-
landse bevolking aan de zo-
genaamde Combinorm. De
Combinorm gaat uit van vijf
tot zeven dagen 30 minuten
matig intensief bewegen en/
of tenminste drie dagen 20
minuten intensief bewegen.
Het aantal Nederlanders
dat tenminste drie keer per
week voldoende intensief
beweegt, neemt af. Bewoog
in 2000 nog bijna een op de
vijf volwassenen tenminste
drie keer per week intensief
(bijvoorbeeld hardlopen of
zware fysieke inspanning
tijdens tuinieren), in 2007 is
dat nog maar een op de zes.
Recente vyetenschappelijke
inzichten hebben aange-
toond dat de gezondheids-
winst groter is als een deel
van de benodigde beweging
internsief is. Bij de jeugd
van vier tot zeventien jaar
haalt minder dan de helft de
Combinorm. De lat ligt voor
de jeugd wel aanzienlijk ho-
ger dan voor volwassenen.
Jeugdigen moeten per dag
tenminste 60 minuten be
wegen, waarvan minimaal
twee keer per week op in
tensief niveau. Vooral de
groep twaalf- tot zeventien-
jarigen laat het afweten: iets
meer dan een derde haalt
de norm. Voor kinderen van
vier tot elf jaar is dit de helft.
Andere groepen die door
de jaren heen in ongunstige
zin opvallen zijn ouderen,
personen met ernstig over-
gewicht, werknemers in be-
paalde beroepsgroepen en
allochtonen. „HetTrendrap-
port geeft een duidelijk sig-
naal dat we niet op onze
lauweren moeten gaan rus-
ten als het gaat om volwas
senen en vooral jongeren te
laten sporten en bewegen:
dat doen we ook niet!", al-
dus Bart Zijlstra, directeur
Sport van het Ministerie
van VWS. „Met het Natio-
naal Actieplan Sport en Be
wegen geeft de overheid een
stimulans aan gemeenten en
maatschappelijke partijen."
Madeline Bell en de Alexan
drium Woonmall Big Band
hebben woensdag 10 decem
ber gezorgd voor een fantas-
tisch Lustrum Kerstconcert
in Alexandrium Woonmall.
Joke Bruijs reikte bij die
gelegenheid Madeline Bell
een DVD uit met een samen-
vatting van de vier eerdere
kerstconcerten. Ook zongen
de twee een duet.
Madeline Bell had de pri-
meur in 2004 en was dit
jaar de vedette bij het Lus-
trumkerstconcert. Zoals ge-
bruikelijk werd zij vergezeld
door topmusici; dit jaar de
Alexandrium Woonmall Big
Band, met onder meer Jean
Louis van Dam (piano),
Frits Landesbergen (drums),
Edwin Corzilius (contrabas)
en Jeroen de Rijk (percus-
sie). Eerder traden Laura
Fygi (2005), Dee Daniels
(2006) en Joke Bruijs op tij
dens de kerstconcerten van
Alexandrium Woonmall.
Het is inmiddels een ge-
waardeerde traditie dat er
elk jaar een Alexandrium-
concert wordt aangeboden
aan genodigden, relaties en
klanten van de Woonmall.
Dit jaar dus al voor de vijfde
keer.
„Eerder had ik al het ge-
noegen om op te treden in
Alexandrium Woonmall in
Rotterdam", vertelt Made
line Bell. „Wat een show was
dat! Die sfeer. Dat geluid.
Het was fantastisch. Een
bijzondere ervaring om die
geweldige akoestiek te erva-
ren. Klonk het in mijn woon-
kamer allemaal maar net zo
goed." Fijn dat ik dit jaar
weer mocht optreden. En de
kerstsfeer maakte het extra
speciaal. De versieringen.
Het licht. Die prachtwinkels.
Het mooiste was nog het ple-
zier op al die gezichten van
de mensen en kinderen die
dit voor het eerst zien."
TV Rijnmond zend het hele
concert op eerste kerstdag
uit.
www.corolie.nl
cor olie
SSeervol Kerstbu££et
•"Bel °"s 9erust°!:
Uiikopoezeweb^:
LOMMERRIJK
www.lommerrijk.ni
GOED DOEL
puzzel
w
Zo doet u mee!
service
journaal
Het nieuwe jaar wordt in Sportpaleis
Ahoy op spectaculaire wijze inge-
luid met de Rabobank Zesdaagse
van Rotterdam.
Vrijdagmiddag 2 januari start het
wielerfestijn met de Masters of
Sprint, waarbij onder meer 3-voudig
Olympisch Kampioen Chris Hoy en
onze eigen Theo Bos en Tim Mulder
aan de start zullen verschijnen.
Vanaf vrijdagavond gaat het voor
alle andere disciplines op de baan
6 dagen lang om de punten, dan
gaan alle deelnemende renners de strljd aan om de eindzege. De finale
wordt verreden op woensdagavond 7 januari.
Vanaf zondag 4 januari komen ook de vrouwen 4 dagen lang in actie.
Met deelname van niemand minder dan Olympisch en Wereldkampioene
Marianne Vos maar ook Adrie Visser en Europees en Wereldkampioene
scratch Ellen van Dijk geven acte de presence.
Lezers van Maasstad weekbladen maken kans op 2 gratis tribunekaarten
door het juiste antwoord te geven op onderstaande vragen:
1In welk jaar werd de eerste Zesdaagse van Rotterdam verreden?
2. Welk koppel won in 2008 de Rabobank Zesdaagse van Rotterdam?
3. Welke buitenlandse wegrenner deed in 2008 mee aan de
Rotterdamse Six?
Kijk voor meer informatie over de Rabobank Zesdaagse op
www.zesdaagserotterdam.nl of in deze editie van Maasstad weekbladen.
mmmmm tmmmm ^mmam bm mm
Naam m/v
Adres
Woonplaats
Tel.nr
Antwoord vraag 1
Antwoord vraag 2
^ntwoord vraag 3
Vul bovenstaande bon in en stuur deze voor 22 december a.s. naar:
Maasstad weekbladen
Postbus 1162,3000 BD Rotterdam
t.a.v. afd. Secretariaat
U kunt ook mailen naar: prijsvraag@maasstad.nl
woensdag 17 december 2008 - TX96
Tweederde van de Neder
landers beweegt voldoen-
de. daar staat tegenover
dat maar een op de zes vol-
wassenen voldoende inten
sief beweegt. In 2000 was
dit nog een op de vijf.
Hardlopen is een vorm van intensief bewegen; meer men-
sen zouden het moeten doen.
Joke Bruijs zong een duet met Madeline Bell en overhan-
digde een dvd met momenten uit eerdere kerstconcerten.
Voor nieuwe of gebruikte
caravans
r NIEUWE MODEUEN 2009
Z
Weg en Land 23
Bergschenhoek
Tel. 010-5217118
Gezellig op 1e Kerstdag
voor 65,- p.p. all in!
Straatweg 99 - Rotterdam
Telefoon 010 - 422 00 11
weekbladen
hogesnel-
beidslijn
inwendig
orgaan
Europeaan
keurkorps
te zijner
tijd
verrukkelijk
landbouw-
onderwijs
deel van
de voet
uitbundig
lachen
afwezigheid
van twist
zeilen
inplooien
afgepaste
hoeveelheid
kaartspel
boodschap-
pentasje
foedraal
plaats in de
Verenigde
Staten
T
gordijnstang
hogere
technische
school
te koop
tijdelijk
pleziertocht
ondergaan
Vul hier de gevonden letters in
en bel het gevonden woord door via 0909-50 50 344.
Over de uitslag kan niet gecorrespondeerd worden. Prijswinnaars ontvangen automatisch schriftelijk bericht.
In de mooie bos- en heiderijke omgeving van Drenthe
ligt Rekreatiepark't Kuierpadtien. De ideale loc'atie
voor een korte vakantie voor
het hele gezin. U kunt heerlijk
relaxen, wandelen of gebruik
maken van de diverse sport- en
spelfaciliteiten die het park
te bieden heeft. Een winnaar
verblijft een weekend met max.
6 personen in een comfortabele
Kuierstee. Bedlinnen, een handdoek- en keukenset,
belastingen en de eindschoonmaak zijn inbegrepen,
Kijk voor meer informatie op www.kuierpad.nl
Los het Zweedse raadsel op.
In de genummerde vakjes leest
u de oplossing. Die opiossing
kunt u van woensdag
17 t/m dinsdag 23 december
2008 doorgeven via
(70 ct. p.m.).
Pallieterburght is een nieuw te bouwen tehuis
met dag- en nachtopvang voor ongeneeslijk
zieke kinderen die in ziekenhuizen
uitbehandeld zijn. Om de ouders te ontlasten
kunnen de kinderen hier tijdelijk logeren.
Stichting Pallieter doet dit samen met
het Sophia Kinderziekenhuis, IJsselland
Ziekenhuis, Thuiszorg Rotterdam, De Zellingen
en Stek Jeugdzorg. Dit unieke project wordt
geheel gerealiseerd door vrijwilligers.
Kijk voor meer informatie op:
www.pallieterhelpt.nl
U kunt zo vaak bellen als u wilt. En wie vaker belt, heeft meer kans..
De meeropbrengst van deze actie gaat naar Pallieterburght!
De oplossing uit nummer 44: Jordaan. De winnaars van een cd van Koos Alberts,
Vechten voor Geluk, hebben schriftelijk bericht ontvangen.
■©2008-puzzel en win services