8
lezersservice
maas
stad
oven calorieen
c
c
F
c
Mediterraan eten verhoogt goed cholesterol in bloed
Over calorieen enzo
Win een Culinair-arrangement!
i
stad
Unieke lezersaanbieding
Maak kans op gratis 1e rangskaarten
en een Meet Greet met de Cast
op dinsdag 16 juni 2009!
CARAVANS
www.marcoleer.nl
MARC0I
I
0909 - 50 50 344
H EP
weekbladen
Hoe maakt u kans op de gratis kaarten?
NU€ 30,00 p.p.
NU€ 26,25 p.p.
LUXOR
Mensen die Mediterraan
eten hebben meer goed cho
lesterol in hun bloed dan
mensen die Westers eten. A1
langer was bekend dat Me-
diterrane eters lagere LDL-
cholesterolgehaltes (slecht
cholesterol) hebben. Nu is
ontdekt dat Mediterrane
voeding ook leidt tot hogere
HDL-cholesterolgehaltes
(goed cholesterol). Een laag
slecht cholesterolgehalte en
een hoog goed cholesterol
gehalte verlagen de kans op
hart- en vaatziekten.
Veelvuldig gebruik van olijf-
olie, het eten van veel groen-
te en fruit, graanproducten,
peulvruchten, noten, vis en
een glaasje rode wijn per dag
kenmerken de Mediterrane
voeding. Uit het Wageningse
onderzoek blijkt dat olijfolie
voor een deel verantwoorde-
lijk is voor het gunstige effect
van Mediterrane voeding op
cholesterol. Daarnaast gaat
het HDL-gehalte omhoog als
je volledig Mediterraan eet.
Cholesterol is een belangrij-
kebouwstofvan ons lichaam.
Een teveel aan cholesterol is
echter schadelijk. Overtollig
cholesterol kan worden op-
geslagen in onze bloedvat^n.
Hierdoor kunnen de bloed-
vaten vernauwd raken.
Eiwitcholesteroldeeltjes ver-
voeren cholesterol. Het LDL
vervoert cholesterol naar
de verschillende delen van
het lichaam. Onderweg kan
cholesterol zich gemakkelijk
in de wanden van slagaders
nestelen en zo een vernau-
wing veroorzaken. LDL-cho-
lesterol heet daarom ook wel
het 'slechte cholesterol'. Het
HDL vervoert het teveel aan
cholesterol juist af naar de
lever. De lever zorgt ervoor
dat het cholesterol in de daL
men vervolgens in de ontlas-
ting terecht komt. Hieraan
dankt het HDL-cholesterol
de benaming het 'goede cho
lesterol'.
Ook al nachtmerries over je
eerste bikini-optreden deze
zomer? De verleiding om nu
acuut aan de sla, spa en si-
naasappels te gaan is groot,
maar... heeft weinig zin. Je
houdt het uiteindelijk toch
niet vol! Begin je strijd te-
gen de kilo's daarom liever
bewust. Zoek je eigen balans
met Rien Vervoorts Over ca
lorieen enzo.
Wat heeft jouw lichaam aan
voeding nodig.en wat zijn je
doelen? Wil je slanker wor
den en blijven? Dan is het
handig om die twee per-
soonlijke vragen steeds voor
ogen houden. Daarom intro-
duceert Over calorieen en
zo een nieuwe manier van
eten: balanseten. Heel veel
voedingsmiddelen doen im-
mers maar weinig voor je.
Je eet en eet, maar uiteinde
lijk krijg je alleen maar meer
zin in 'snaaien'. Balanseten
doet het tegenovergestelde:
je leert betere producten
eten, waardoor je trek snel
afneemt. Het resultaat: een
slankere lijn en een gezon-
der lijf. En dat is twee op de
drie Nederlanders heel wat
waard.
Om in balans te eten, moet
je natuurlijk wel weten welke
voedingsmiddelen 'leeg' zijn
en aanzetten tot snaaien, en
welke juist meehelpen aan
een gezond gewicht. Ook
dat lees je in Over calorieen
en zo. Want de kern van dit
boekje is de tabel waarin cir-
ca 2000 voedingsmiddelen
zijn beoordeeld op hun af-
slank- en gezondheidswaar-
de. Door het zakboekje regel-
matig te raadplegen, krijg je
een steeds beter gevoel voor
producten met een positieve
waarde en wordt balanseten
al snel vanzelfsprekend. Laat
de zomer nu maar komen!
www.corolie.nl
cor olie
GOED DOEL
puzzel
UW LEREN BANKSTEL
WEERALS NIEUW!
BEL 0186-603268
VOOR PRIJS0PGAVE
~'T
T
Zo doet u mee!
m
cb
ff3
3
Maasstad Weekbladen
Wekelijks wat je wilt weten!
Woensdag 3 juni 2009
TX96-a
Gezond en wel
Foto: Roy Beusker
Let's hear it for the boy, Holding out for a hero en Footloose zijn
nummers die iedereen in de jaren tachtig meezong.
De film Footloose was een hit en maakte een ster van acteur
Kevin Bacon. Na New York en Londen is de musical nu eindelijk
ook in Rotterdam te zien. In een geheel Nederlandstalige
bewerking kan Nederland gaan genieten van de musicalversie
van deze swingende dansfilm, met o.a. Kim-Lian van der Meij
en William Spaaij! Footloose heeft maar liefst 10 nominaties
voor de Musical Awards.
Heel eenvoudig: stuur voor 9 juni a.s. een mailtje naar
prijsvraag@maasstad.nl met als onderwerp 'FOOTLOOSE' voor-
zien van een originele, korte reactie waarom u de kaartjes zou
moeten winnen.
Daarnaast ontvangen lezers van Maasstad weekbladen ook nog
eens 25% korting op 1e en 2e rangskaarten voor de shows op
dinsdag 16 juni, woensdag 17 juni en donderdag 18 juni. De show
begint om 20.00 uur.
Normale prijs 1e rangskaart40,00 (excl. reserveringskosten)
Normale prijs 2e rangskaart35,00 (excl. reserveringskosten)
Reserveren via 0900 - 4000 300 (45 cpm) o.v.v.
'Footloose korting Maasstad'
De actie geldt niet op reeds gekochte kaarten en niet i.c.m. andere aanbiedingenl
acties. Zie voor meer informatie over deze musical www.luxortheater.nl
Voor nieuwe of gebruikte
caravans
B0VAG 0NDERH0UD
SCHADESERVICE
Weg en Land 23
Bergschenhoek
Tel. 010-5217118
weekbladen
oud voertuig
metingang
van
gewricht
haarwater
oktober
rnzet bij een
spel
samen-
plakken
mist
onvervalst
bezitster
alvorens
T
dank u wel
naam
4
met mede
werking van
angst
erg
6
zangnoot
piaatsen
deel van
eenfiets
verharde
huid
T
scheepsstuur
begrip
8
niets
utaaondwd
proper
hoHen
wijnsoort
smart
warmwater
toestel
dunne
7
liefdegod
3
plaats in
Belgie
ik (latijn)
tegenover
wereWkam
pioenschap
dopopeen
zuigfles
zeker
5
klasse
2
rstamitisch
gebedshuis
MARCO LEER B.V.
NIJVERHEIDSWEG 31
HEINENOORD
Vul hier de gevonden letters in
en bel het woord door via 0909-50 50 344
Over de uitslag kan niet gecorrespondeerd worden. Prijswinnaars ontvangen automatisch schriftelijk bericht.
Even lekker een paar daagjes uitwaaien
op het strand? Het kan bij Hotel
Zuiderduin. Op 100 meter van het strand
en aan de voet van de duinen kunt u
genieten van een grote dlversiteit aan
faciliteiten die het hotel rijk is. Heerlijk
ontspannen in het wellness center,
een frisse duik in het zwembad of een
totale workout in de fitnessruimte. Een winnaar gaat
genieten van een Culinair-arrangement bestaande
uit twee overnachtingen met ontbijtbuffet, tweemaal
dinerbuffet en vrij gebruik van zwembad en sauna.
Kiik voor meer informatie op www.zuiderduln.nl
oft
waarde
30Q,.
-rbu
fbel 072-750 2000.
Los het Zweedse raadsel op.
In de genummerde vakjes leest
u de oplossing. Die oplossing
kunt u van woensdag
3 t/m dinsdag 9 juni 2009
doorgeven via
(70 ct. p.m.).
Pallieterburght is een nieuw te bouwen tehuis
met dag- en nachtopvang voor ongeneeslijk
zieke kinderen die in ziekenhuizen
uitbehandeld zijn. 0m de ouders te ontlasten
kunnen de kinderen hier tijdelijk logeren.
Stichting Pallieter doet dit samen met
het Sophia Kinderziekenhuis, IJsselland
Ziekenhuis, Thuiszorg Rotterdam, De Zellingen
en Stek Jeugdzorg. Dit unieke project wordt
geheel gerealiseerd door vrijwilligers.
Kijk voor meer informatie op:
www.pallieterhelpt.nl
U kunt zo vaak bellen als u wilt. En wie vaker belt, heeft meer kans...
De meeropbrengst van deze actie gaat naar Pallieterburght!
De oplossing uit nummer 16: kaasplank. Een Weldaad-arrangement voor twee personen
bij Thermae 2000 is gewonnen door: H. Vlot, Nieuwerkerk aid IJssel.
l©2009-puzzel en win services
