L
Lezersservice
EilfilN
4t-
4000 m>
V
Onstuimig herfstweer
boosdoener bij hoofdpijn
Goede weerstand van belang, juist nu
Grijp je kans op een baan tijdens Banenbeurs 010
Win een kookworkshop voor twee!
Iff'
IN iwl lEIxl/Mlfl luitr
CARAVANS
www.corolie.nl
r
stad
puzzel
V
L
0909 50 50 344
sp
n 96
Slaat rustig najaarsweer in-
eens om en stuiteren de kin-
deren vervolgens door het
huis omdat er onstuimig
herfstweer in aantocht is?
Dan ligt hoofdpijn, volgens
het Pijnstiller Infocentrum,
vaak op de loer. Zeven van de
tien mensen krijgen hoofd
pijn bij een plotselinge om-
slag van het weer. Dat blijkt
uit een Amerikaans onder-
zoek.
Weersfactoren die hoofdpijn
uitlokken zijn onder andere
dalende luchtdruk, toene-
mende bewolking, stijgende
vochtigheid, temperatuur-
wisselingen en toenemende
wind. Typisch herfst! Van al
deze factoren is dalende
luchtdruk het meest van in-
vloed. Maar hoe komt dat?
In het najaar, vanaf half ok-
tober, kan de luchtdruk van
dag tot dag snel veranderen
en worden in de regel de
laagste waarden van het jaar
gemeten. Wanneer de lucht
druk snel daalt, zet de lucht
in onder andere bij- en voor-
hoofdsholten uit waardoor
er meer druk op bloedvaten
komt te staan. Dit kan
hoofdpijn tot gevolg hebben.
Uiteraard lost het drukpro-
bleem zich uiteindelijk van-
zelf op. Je lichaam stelt zich
erop in of de luchtdruk gaat
weer omhoog. Duurt het te
lang of heb je er te veel last
van, dan helpt een eenvoudi-
ge pijnstiller je er vanaf. An
dere oplossing bij onstuimig
herfstweer? Intensief kau-
wen op kauwgum, waardoor
je veel speeksel maakt en
goed blijft slikken, kan in
lichte gevallen van hoofdpijn
het ei van Columbus zijn.
www.uitburo.nl/rotterdam buro
de Doelen
nieuwe Luxor Theater
oude Luxor Theater
Heel Nederland heeft het
erover. De Mexicaanse griep.
Speciale doelgroepen en ou-
deren worden er tegen in-
geent. Het grootste deel
moet het echter zonder die
extra bescherming doen. En
dan komt het aan op een
goede weerstand om je zo
goed mogelijk tegen deze
griep te beschermen. Maar
hoe zorg je in deze tijd dat de
weerstand optimaal is? En
welke rol spelen vitamines
hierin?
Als je gezond en gevarieerd
eet krijg je dagelijks voldoen-
de vitamines en mineralen
binnen. Maar slechts een
derde van de Nederlanders
eet dagelijks een vers bereide
warme maaltijd, aldus het
onderzoek 'hoe gezond eet
Nederland' van het Vitamine
Informatie Bureau. Ondanks
een kleine verbetering de af-
gelopen jaren halen de mees-
te mensen niet de richtlijn
van twee ons groenten en
twee stuks fruit. Het gemid-
delde ligt op 120 gram
groente en een stuk fruit.
Vitaminesupplementen kun-
nen een goede aanvulling
zijn als de situatie daarom
vraagt. Lukt het (tijdelijk)
niet om gezond te eten dan is
het gebruik van een supple
ment het overwegen waard,
00k om bijvoorbeeld de
weerstand op niveau te bren-
gen. Let op: vitamines zijn
nodig voor je weerstand,
maar genoeg is genoeg. Leef
je gezond en eet je goed en
gevarieerd, dan zorgen extra
vitamines niet voor extra
weerstand.
Algemeen is bekend dat vita-
mine D voor sterke botten
zorgt. Dat deze vitamine 00k
heel erg belangrijk is voor
een goede weerstand is wat
minder bekend. Sommige
groepen krijgen onvoldoen-
de van deze vitamine binnen,
00k al eten ze iedere dag ge
zond en gevarieerd en ko-
men ze iedere dag in de bui-
tenlucht. Voor hen is het no-
dig om extra vitamine D te
nemen in de vorm van een
supplement. Op www.vita-
mine-info.nl kun je een vita
mine D test doen, om te kij-
ken of je extra vitamine D
nodig hebt.
1. Gezond eten en alle weer-
standsvitamines binnenkrij-
gen
2. Voldoende slaap
3. Bewegen
4. Naar buiten
5. Stress vermijden
Op vrijdag 4 december is de
Van Nelle Ontwerpfabriek
het decor zijn van werk-
zoe-ikenden en werkgevers.
De eerste editie van Banen
beurs 010, het grootste ba-
nenevenement in de regio
groot Rotterdam als het gaat
om banen op een niveau tot
hbo, pakt die dag stevig uit
met tientallen organisaties
uit de wijde regio.
De deuren zijn voor bezoe-
kers geopend van 10.00 uur
's ochtends tot maar liefst
18.00 uur's avonds. Op die
manier kunnen 00k scholie
ren en baanveranderaars
met gemak een kijkje komen
nemen. De drempel om
langs te komen is laag. Naast
een gratis entree hoeven be-
zoekers niet vooraf aan te
melden middels een
(voor)registratie. Zo krijgt
echt iedereen een gelijke
kans op een betere toekomst.
Brassband Brotherhood
4Real zal Banenbeurs 010's
ochtends op een spectaculai-
re wijze openen met veel mu
ziek en dans. Rond 9.50 uur
begint de band met de show
voor de ingang van de Van
Nelle Ontwerpfabriek, waar-
na de stoet naar binnen zal
gaan voor een 'openings-
rondje'.
ENQRMEJRLEIHEM
Ook uniek zijn de enorme
pleinen die voor de Rotter-
damse haven en industrie
(Mainportplein) en Zorg en
Welzijn (Zorg en Welzijn-
plein) zullen worden neerge-
zet. Op deze pleinen kunnen
werkzoekenden kennis ma
ken met diverse aspecten die
deze sectoren te bieden heb
ben. Het accent zal vooral
liggen om de enorme diversi-
teit, beeldvorming van de
mogelijkheden en je voorbe-
reiden op de grote vraag die
in deze sectoren aanwezig is.
Iedereen is van harte wel-
kom om een bezoek te bren-
gen aan Banenbeurs 010 op
vrijdag 4 december tussen
10.00 en 18.00 uur in de Van
Nelle Ontwerpfabriek. Deze
locatie is goed bereikbaar
vanuit Rotterdam Centraal
en Schiedam met buslijn 38.
Uitstappen ter hoogte van
halte Beukelsbrug.
Meer informatie en een over-
zicht van de vele aanwezige
bedrijven is terug te vinden
op www.banenbeursoio.nl
cor olie
Slaapsystemen
en
slaapadviezen
Slaapboulevard
Kwakernaat
GOED DOEL
CENTER
Zo doet u mee!
tj Maasstad Weekbladen
TX
f 125 riovember 2009
V—mmmmJ WW\
010
217 17 17
www.dedoelen.nl
Schouwburgplein 50. Kassa: ma t/m za 12-18 uur; vr tot 19 uur; telefonisch 10-18 uur
GZ=Grote Zaal, JZ=Jurriaanse Zaal, WBZ=Willem Burger Zaal, EFZ=Eduard Flipse Zaal, DC=Doelencafe
do 26/11 t/m zo 28/1120.15u I
zo 29/11 GZ 14.15u
Rotterdams Philharmonisch Orkest o.l.v. Fabien Gabel; Antoine
i Tamestit, altviool. Berlioz Harold en Italie, Franck Symfonie in d. 45 - 7
do 26/11 EFZ 20.30u Harmen Fraanje Quartet 19 - 7
vr 27/11 EFZ 20.30u Michael Simon trompet band - latin jazz. 19 - 7
za 28/11 EFZ 11 u Zelf muziek maken! (6+) - The voice, i.s.m. SKVR. 8 - 5
zo 29/11 GZ 11 u Zondagochtendconcert Liesbeth List. 11,50
wo 2/12 JZ 12.45-13.15u Lunchconcert Rubens Kwartet m.m.v. Arjan Jongsma, marimba. Vrij entree!
wo-do 2-3/12 GZ 20.15u Traditioneel Korpsconcert Marinierskapel der Koninklijke Marine 17,25/€ 15,25
010
484 33 33
www.luxortheater.nl
Posthumalaan 13072 AG Rotterdam. De kassa is elke dag geopend van 12-18 uur.
do-vr 26-27/11 20u Theo Maassen Zonder pardon Een subliem cabaretprogramma (NRC)
za 28/11 20u Cameretten Grote finale van het oudste cabaretfestival van Nederland
zo 29/11
15u Carmen.TV Hartveroverende balletbewerking van Bizet's opera door Kiev Ballet
ma 30/1120u Soweto Gospel Choir The Best of Gospel Inspirerende en opzwepende show
di 1/12
20u Sterren aan de Maas Finale Spetterende talentenjacht R'damse scholieren
010
484 33 33
Kruiskade 10, 3012 EH Rotterdam. De kassa is elke dag geopend v
www.luxortheater.nl
i 12-18
wo-vr 25-27/11 20u Cameretten allerlaatste voorronden van het oudste Nederlands cabaretfestival
za-zo 28-29/11 14u/20u Au, au, au... me rug allerlaatste voorstellingl Het Echt Rotterdams Theater op zijn best
Ga voor meer informatie en kaartverkoop naar het
Rotterdams Uitburo in de Centrale Bibliotheek (Hoogstraat 110).
VIJF TIPS OM DE WEERSTAND OP
PEILTE HOUDEN:
ROTTERDAM)
Voor nieuwe of gebruikte
caravans
BOVAG ONDERHOUD
SCHADESERVICE
RBCRIATII
Weg en Bos 1
Bergschenhoek (Ind.terrein Weg en Land)
Tel. 010-5217118
v www.
Blaaksedijk (Ind.terrein Heinenoord)
Boonsweg 7 Mel. 0188-601355
www.slaapboulevard-kwakemaalnl
Verstand van slapen
weekbladen
drukte-
schopper
rekbaar zijn
boom
altijd
tijdschrif
tenkiosk
godsbode
spijkerstof
windrichting
persoonlijk
voomaam-
woord
plaaggeest
ontdoen van
spinrag
dierlijk vet
duinvallei
smadelijk
bijwoord
waterdamp
vierdeurs
auto
schrijfgerei
onaanqepast
(jeugdtaal)
opleiden
tijdperk
Anonieme
Alcoholisten
bazige vrouw
vrouwelijke
dominee
hevige storm
deel van
het gebit
Vul hier de gevonden letters in
en bel het woord door via 0909-50 50 344.
Over de uitslag kan niet gecorrespondeerd worden. Prijswinnaars ontvangen automatisch schriftelijk bericht.
Wilt u zelf proberen welke
heerlijke en gezonde gerechten
u met een combi-stoomoven
kunt bereiden? Of hoe praktisch
en snel inductiekookplaten en
magnetronovens zijn? Samen met
een enthousiaste topkok bereidt
u de lekkerste gerechten tijdens
een kookworkshop in het Home
Center of the Brands in Alphen
aan den Rijn.
Kijk voor meer informatie op
www.electrolux.nl
4 x waarde
Hit BMMS
Pallieterburght is een nieuw te bouwen
tehuis met dag- en nachtopvang voor
ongeneeslijk zieke kinderen die in
ziekenhuizen uitbehandeld zijn. 0m
de ouders te ontlasten kunnen de
kinderen hier tijdelijk logeren. Stichting
Pallieter doet dit samen met het Sophia
Kinderziekenhuis, IJsselland Ziekenhuis,
Thuiszorg Rotterdam, De Zellingen en
Stek Jeugdzorg. Dit unieke project wordt
geheel gerealiseerd door vrijwilligers.
Kijk voor meer informatie op:
www.pallieterhelpt.nl
U kunt zo vaak bellen als u wilt. En wie vaker belt, heeft meer kans...
De meeropbrengst van deze actie gaat naar Pallieterburght!
De oplossing uit nummer 41 is: cocktail. De winnaars van een sieradenset van
BBBrasil hebben inmiddels bericht ontvangen.
Los het Zweedse raadsel op.
In de genummerde vakjes leest
u de oplossing. Die oplossing
kunt u van woensdag
18 t/m dinsdag 24 november
2009 doorgeven via
(70 ct. p.m.).
©2009-puzzel en win services
