"Zweet op de kop en lach op de mond,
dan heb ik het goed gedaan"
'Kampioen worden blijft ons doel1
Fitness-rage steekt iedereen aan
Eerste winst Korenbeursdames
Hans de Roover blijft met Hermes D VS bovenaan
Rage
Verslavend
Variaties
Edith Dudink
Spelers halen
Kampioen
14 OKTOBER 1998
DE 'PO&TUjJON iE-B)TIE 12
v- PAGINA 11
Sportscholen geven diverse aerobics-lessen die onderling verschillen qua moeilijkheid, intensiteit en variatie.
(Foto: Daniella du Clou)
REGIO - Fitness, cardiotraining,
aerobics en steppen, er zijn
mogelijkheden genoeg om het
werken aan je conditie aantrek-
kelijk te maken. Veel sportscho
len hebben zelfs aantrekkelijke
tarieven voor 50-plussers. Deze
groep denkt vaak dat het geen
zin heeft om nog te gaan trainen,
maar met een goede begeleiding
van de sportinstructeurs is het
juist zinvol om een betere condi
tie op te bouwen. Je bent nooit
te oud om te beginnen.
Je kan wel te jong zijn voor wat
betreft het trainen met gewichten.
Wie namelijk voor zijn achttiende al
met gewichten in de weer is loopt
hierdoor het risico dat door de ver-
korte spieren de botten niet goed
uitgroeien. Daarom houden de
goede sportscholen voor fitness (het
trainen met gewichten) een minima-
le leeftijd van achttien jaar aan.
Steps en aerobics kunnen natuurlijk
wel.
De scholen stellen een introductieles
meestal verplicht. Dit is in het
belang van de sporter die goed moet
weten hoe spiergroepen verant-
woord getraind worden en hoe je
een schema opbouwt.
De aerobic-rage is zo'n vijftien jaar
geleden begonnen. Toen over het
algemeen nog voorbehouden aan de
dames, maar sinds de introductie
van de steps, dit is een in hoogte ver-
stelbaar opstapbankje, hebben ook
mannen deze gevarieerde en comple
te vorm van training ontdekt. De
sportscholen geven diverse aerobi-
clessen die onderling verschillen qua
moeilijkheid, intensiteit en variatie.
Dennis Italiander, aerobics-instruc-
teur: "Wij begrijpen best dat er voor
veel mensen een drempel is om een
sportschool binnen te gaan". Als je
voor het eerst bij binnenkomst een
steples in voile gang ziet kun je het
idee krijgen dat het ingewikkeld is.
"Gewoon doen", is het advies van
Dennis. "Fietsen moet je ook leren,
dus niemand verwacht van je dat je
gelijk alle bewegingen mee kunt
doen."
Veelal zijn er aangepaste lessen om
je vertrouwd te maken met deze
sport. Op de vraag aan Dennis of
aerobics blessure gevoelig is stelt hij:
"Iedere sport kent zijn blessures,
daarom is het belangrijk om bij een
goede sportschool te gaan trainen.
Bij ons heeft iedere instructeur het
CIOS of de Sportacademie gedaan,
dus zijn we erin getraind om mensen
in het sporten te begeleiden. We
geven tijdens de aerobicslessen
steeds alternatieven aan, zodat
iedereen binnen zijn eigen grenzen
mee kan doen en het toch veilig
blijft."
Muziek is belangrijk bij deze trai-
ningen, het zorgt dat het je aanzet
tot bewegen. "Iedere instructeur
heeft zijn eigen muziek", vertelt
Dennis. Deze muziekkeuze bepaalt
voor een belangrijk deel de les die
gegeven wordt. Het is een interactie-
ve werking.
Dana Kieboom gaat twee keer per
week naar de aerobics-steples:
"Mijn man doet al enige tijd aan fit
ness en cardiotraining en vroeg of
aerobics iets voor mij was. Ik vond
het gelijk al leuk, maar na een paar
lessen kreeg ik de smaak pas goed te
pakken. Het ging steeds beter en
mijn conditie is flink vooruitge-
gaan.Op de vraag of twee keer per
week niet een hele opgaven is ant-
woordt Dana: "Als ik de hele dag
gewerkt hebt dan moet ik mezelf af
en toe een duwtje geven om naar de
sportschool te gaan, maar zodra de
muziek begint valt alles van me af.
Het is ongelofelijk dat de instruc-
teurs steeds zoveel variatie in de les
sen brengen. Verder zijn ze altijd
enthousiast en dat werkt aansteke-
lijk."
Over het enthousiasme vertelt
Dennis:" Dat zijn wij ook echt. Ik
vind de wisselwerking met een
groep stimulerend. Het is je vak om
een leuke les te geven. Daar komen
de mensen toch voor. Eigenlijk zie ik
het als een vorm van entertain
ment.
Je ziet dat er steeds nieuwe variaties
komen op het aerobics-thema.
Instructeurs blijven op de hoogte
van alle nieuwe ontwikkelingen via
workshops en beuren die over de
hele wereld gehouden worden. De
laatste ontwikkeling is de zoge-
naamde Go-go-workout. Gaat dit
het helemaal worden?
"Nee hoor", voorspelt Dennis,
"leuk om een keer bij uit je dak te
gaan maar te ingewikkeld en zeker
als je met veren en glitters aan de
gang moet."
Dennis voorziet dat aerobics en
steps de blijvertjes zijn. Wanneer is
voor Dennis een les geslaagd? Er
verschijnt een ondeugende lach op
zijn gezicht als hij zegt: "Zweet op
de kop en lach op de mond, dan heb
ik het goed gedaan."
SCHIEDAM - Zaterdag 10
oktober heeft het in de eerste
divisie debuterende eerste
damesteam van tafeltennisver-
eniging de Korenbeurs de eerste
overwinning behaald. In de uit-
wedstrijd in Haarlem tegen
Spaarne werd een 4-6 zege in de
wacht gesleept.
Hiermee zijn de Schiedamsen op
gelijke hoogte gekomen met de
teams van Spaarne en Swift uit
Deventer, maar bevinden zich nog
wel in de gevarenzone voor degra-
datie.
Het tweede damesteam behaalde in
de uitwedstnjd tegen Red Stars in
Venray de maximale score en staat
nu na vier wedstrijden met 31 pun-
ten op de tweede plaats in de twee
de divisie. Er is zeker uitzicht op het
kampioenschap, want koploper
Maasbree heeft wel vier punten
meer, maar dan uit vijf wedstrijden.
Het derde damesteam boekte tegen
Shot '65 in Zwijndrecht de eerste
overwinning. Ook het eerste heren-
team kwam tot winst in de uitwed-
strijd tegen Never Despair in Den
Bosch. Het werd een 4-6 overwin
ning voor de Schiedammers. Het
tweede herenteam moest ook in de
vierde wedstrijd diep buigen en dit
maal voor TTCV/Van Herwaarden
in Veghel. De overwinning bleef met
v 8-2 in Veghel.
SCHIEDAM - Er werd afgelo-
pen zondag niet gespeeld tussen
Ursus en Hermes DVS, dus ging
trainer Hans de Roover bij
DRGS tegen Excelsior'20 kij-
ken, De pas 32-jarige oefen-
meester is graag op de hoogte
van zijn tegenstanders, maar
verkoos dit duel omdat hij het
tweede van Excelsior'20 onder
zijn hoede had voor hij bij
Hermes DVS terecht kwam.
"Eigenlijk vind ik die derby's
helemaal niks", maakte de
ambitieuze trainer bekend.
Een opmerking die verbazing zal
wekken, want bijna al zijn collega's
riepen de afgelopen weken in deze
krant dat dit een perfecte afdeling
is. De vierde klasse G kent namelijk
nogal wat aantrekkelijke duels. Op
papier dan wel te verstaan. Dick
Beek (Germinal), Wilco Wapenaar
(RKWIK) en Randell Mauricio
(DRGS) spraken de afgelopen
weken lovende woorden over vier
G. "Nou, maar ik niet hoor",
reageert De Roover. "Voor het
publiek is het best leuk zoveel der
by's, maar voor mij als trainer is
het een ramp. Iedereen wil ons ver-
slaan. Hermes DVS is namelijk de
te kloppen ploeg. Dat is reeds jaren
zo, maar dit seizoen erger dan ooit,
althans, zo lijkt het. We staan
namelijk bovenaan met twaalf uit
vier en dat telt. De ploegen die
tegenover ons staan geven zich
voor niet 100, maar voor 125 pro-
cent. Enorm vervelend allernaal.
Hermes DVS heeft in de regio de
naam dat het spelers 'haalt' en dat
is voor de club niet altijd leuk. Het
is in het amateurwereldje namelijk
geen geheim dat de clubs die spe
lers 'halen' en dat bekend maken,
het vaak moeilijker hebben dan
andere verenigingen. Hermes DVS
zag echter maar twee spelers echt
komen en die meldden zichzelf aan.
De andere drie aanwinsten zijn op
een andere manier binnengekomen.
"Gokan Gayir wilde weg bij
SWSMC", laat de trainer weten.
"En toen kwam hij bij ons terecht.
Wij hebben hem niet gevraagd, hij
is zelf gekomen. Gayir is een goede
voetbalier en die kunnen we goed
gebruiken. Hans Droge komt van
Delta Sport en is eigenlijk een
Hermes-jongen. Bovendien speelt
hij nu weer met zijn broer in het-
zelfde elftal. Peter is namelijk onze
keeper. Hij keerde gewoon op het
oude nest terug, ook niks aan de
hand dus. Daarnaast kregen we
Ron Timmers er bij. Een ex-prof
nota bene, maar wel een die bij
Berry Janse op de trainerscursus
zat en graag toegelaten wil worden
tot de cursus Oefenmeester I. Hij
moest nog een jaartje wachten en
trok dus de voetbalschoenen weer
uit de kast. Steven Gill had drie
jaar niet gevoetbald en zou hier bij
Hermes gaan cricketen. Nu voet-
balt hij bij ons en dat is mooi mee-
genomen. Peter van Dort, onze
laatste aanwinst, is hier jeugdtrai-
ner en ook hij speelt nu in het eer
ste. Nee, spelers halen is er niet
meer bij. Laat dat duidelijk zijn.
Misschien denken de mensen dat
nog steeds, maar dat is toch echt
een groot, zeg maar gerust zeer
groot misverstand. Heb je echter
eenmaal die naam, dan kom je daar
moeilijk van af en dat is heel verve-
lend. Maar nogmaals, bij Hermes
DVS gaat het tegenwoordig alle
rnaal anders."
"We willen wel graag kampioen
worden. Dat is mij door het
bestuur in het oor gefluisterd en
dat wil ik ook. Nee, het is geen
opdracht. Als je er als trainer geen
heil in ziet, moet je er niet aan
beginnen. Het is het doel van de
vereniging en dat verkondig ik
alleen maar. Natuurlijk zijn we
torenhoog favoriet en dat is hegrij-
pelijk. Vorig jaar werden we
immers tweede achter kampioen
VDL. In de nacompetitie verloren
we van SOA uit Den Haag en toen
was het doek al gevallen. Dit jaar
moet het dus gebeuren. We liggen
uit het bekertoernooi omdat Delta
Sport een beter doelsaldo had
opgebouwd, dus kunnen we ons
helemaal richten op de competitie.
De afgelopen twee seizoenen heeft
het bestuur gevraagd om te worden
ingedeeld in een Rotterdamse
poute. Dat is echter al twee keer
afgewezen. Vorig jaar zaten we in
een Haagse afdeling. Je kunt aan-
vragen wat je wilt, je krijgt het toch
niet. Dus moeten we het met de
derby's doen en gewoon zorgen dat
Hermes DVS aan het einde van de
rit veruit de sterkste is", aldus de
trainer die zeventien jaar geleden
zijn eerste stappen in het trainers-
wereldje zette door de cursus
Voetbalspelleider voor de jeugd te
volgen en die nu voor het tweede
jaar op eigen benen staat bij
Hermes DVS.
Excelsior'20 won overigens met 1-
5 bij DRGS, MSV'71 (de nummer
drie op de ranglijst) verloor van
Aeolus en RKWIK leed een 4-3
nederlaag bij Fortuna Vlaardingen.
Zonder te spelen 'liep' Hermes
DVS dus toch uit op de concuren-
tie.
Cor Hulsbus
