TV-spots
tegen
zinloos
geweld
Novib-kalender
REGIO - Dani en Ed Nijpels
hebben hun medewerking
toegezegd aan de TV-campag-
ne tegen zinloos geweld die
de komende drie maanden op
Kindernet is te zien. Zo is
deze bij de pre- sentatie
bekend gemaakt. De campag-
ne bestaat uit tien verschillen-
de spotjes waarin door kinde-
ren verkozen bekende per-
soonlijkheden laten zien dat
je jezelf kunt uitleven in
sport, dansen, muzlek of
andere hobby, maar nooit op
een 'ander'.
In de spotjes spreken Anky van
Gransven, Fabienne de Vries,
Georgina Verbaan, Philip Ivanov,
Romeo, Jantje Smit, Use de Lange en
jeroen Post zich hierover uit.
Opnames daatvoor werden de afgelo-
pen maanden gemaakt De bijdragen
van Dani en Ed Nijpels worden de
komende weken vastgetegd. De tien
personen zijn door de doelgroep, kin-
deren van 6-13 jaar, via een eerder
gehouden schoolenqu&ezelf uitge-
kozen.
"Naast Dani en Nijpels stonden de
broertjes De Boer en Klui- vert en
Wim Kok en Erica Terpstra op bet
iijstje van de kinde- ren in de catego-
rie sport en polldek. De keuze viel
uiteinde- iijk op Dani en Nijpels en
die zeiden rneteen 'ja1. Zo ook de
andere kinder-VIPS die we hebben
benaderd", aldus Bart Wis- bran,
oprichter van de Sticbting Tegen
Zinloos Geweld en mede- initiatiefne-
mer van de TV-catnpagne.
PMlip Ivanov {Goede Tijden Slechte
Tljden) en jeroep Post (IMF), twee
van de uitgekozen kindersterren,
waren bij de presentatie zelf aanwe-
zig. Zij beantwoorden vragen van de
kinderen over met name pesten en
zinloos geweld en gaven tekst en uit-
leg over hun eigen spotje.
De TV-spots rollen de komende drie
maanden dagelijks zo'n vier keer tus-
sen de programma's door over bet
scherm. In totaal zijn de spotjes In
Nederland en Beigie zo'n vierbon-
der4 keer te zien. Op acht regionale
tv-omroepen loopt tegelijkertijd een
a! eerder bij Socutera uitgezonden
spot mee. Daarin geven mensen op
straat hun mening over zinloos
geweld.
2000
De Novib Kalender 2000 is uit.
REGIO - De tijd van de kalenders breekt
weer aan. Traditiegetrouw komt ook de
Nederlandse Organisatie voor Inter
nationale Ontwikkelingssamenwerking
Novib met een kalender. Dit keer is
gekozen voor een kalender in een
eigenzinnig formaat (26 x 60 cm), met
kleurenfoto's uit de Derde wereld. Deze
tonen een wereld waar gefeest, gela-
chen wordt, gehuild en gerouwd, maar
bovenal een wereld waarin plaats is
voor iedereen. Novib werkt onder ande
re aan het project 'alle meisjes naar
school in 2010. De kalender 2000 kost
f 42,50 en kan worden besteld bij
Novib, telefoon (070) 3421777.
REGIO - Enige maanden gele-
den verstopten twee jongens
zich tussen de wielen van een
Sabenavliegtuig om naar Beigie
te vluchten. Ze hadden geen
schijn van kans en vroren dood
in de kou van de helderblauwe
lucht boven Afrika. Hun bevro-
ren lichamen werden in Brussel
ontdekt en op een van de jon
gens vonden de autoriteiten een
briefje met een boodschap die
de hele wereld schokte. Zij
vroegen aandacht voor het
onderwijs in Afrika, omdat in
hun omgeving kinderen de hele
dag op straat slingeren zonder
enig uitzicht op onderwijs of
een toekomst.
Ik liet het bericht lezen aan mijn kinde
ren, maar die begrepen er duidelijk
niets van. Ze dachten dat onderwijs iets
is dat net zo bij het leven hoort als
lachen en huilen. Ze staan er absoluut
niet bij stil dat honderdvijftig jaar gele-
den onderwijs in Nederland ook nog
geen vanzelfsprekende zaak was. En dat
het een voorrecht is om te mogen stu-
deren.
Leerherbergen
Unesco Centrum Nederland heeft die
kloof tussen rijke en arme kinderen
goed begrepen en wil daar ook daad-
werkelijk iets aan doen om die te dich-
ten. In Nederland zijn 7.200 basisscho
len met meer dan 1,5 miljoen leerlin-
gen. Unesco vindt dat die leerlingen
meer moeten weten over de omstandig-
heden waaronder hun leeftijdgenoten
in de Derde Wereld en met name in
Afrika, naar school moeten geen of juist
niet kunnen gaan.
Daarom is Unesco op 8 September op de
nationale ABC-dag (de 'Dag van
Alfabetisering') de actie 'Sahel?...Jawel!'
gestart. Vanaf die datum gaan kinderen
in heel Nederland gebruikt textiel inza-
melen. De scholen krijgen daartoe spe-
ciale plastic zakken uitgereikt. Dit tex
tiel kan dan in deze zakken bij de scho
len worden ingeleverd. Uiteindelijk
worden de zakken opgehaald door
vrachtwagens.
De doelstelling van de organisatie is om
5 kilo per Nederlander in te zamelen.
Onlangsging de campagne 'Sahel?...Jawel!' van start. (Foto: Gerrit Versteeg)
Dat moet mogelijk zijn, want ze heeft
vastgesteld dat per Nederlander gemid-
deld 8 kilo kleding per jaar in de vuil-
niszak belandt.
Het textiel zal worden verkocht en met
de opbrengst worden in twaalf
Sahellanden nieuwe scholen gebouwd.
Deze scholen, 'leerherbergen' genaamd,
zijn afgestemd op de plaatselijke
omstandigheden en zullen met ter
plaatse aanwezige bouwmaterialen wor
den gebouwd. En het is zelfs mogelijk
dat een school in Nederland een school
in Afrika adopteert.
School en dorpscentrum
Voormalig staatssecretaris Terpstra ver-
richtte in het gemeentehuis van Den
Haag de aftrap van de actie door een
aantal zakken van kinderen in ont-
vangst te nemen. Zij wilde het motto
'hulp' een nieuwe inhoud geven: "Geef
iemand die honger heeft niet alleen
voedsel, maar ook een hengel, zodat hij
vroeg of laat ook voor zijn eigen eten
kan zorgen en niet afhankelijk blijft."
Leerherbergen zijn hier een goed voor-
beeld van, volgens Terpstra. Want het is
een gebouw, ontworpen na rijp beraad
met de plaatselijke bevolking. Het kan
voor allerlei doeleinden worden
gebruikt. Overdag voor onderwijs, maar
ook als dorpshuis en 's avonds als
gemeenschapsruimte met voorlichting
over voedsel en medische verzorging en
eventueel ook voor onderwijs aan vol-
wassenen. "Nu worden er schooltjes
onder de bomen gehouden, waarbij de
aarde en een stokje dienen als schrift en
pen, waarbij de woorden in de grond
worden gekerfd."
Kinderen moeten vaak eindeloos lopen
voordat ze op school aankomen, en dat
in landen waar nog veel handen, dus
ook die van kinderen, nodig zijn voor
werk op het land. Vandaar de ijzeren
wet: 'des te dichter de school bij een
dorp staat, des te meer kinderen les
kunnen nemen'.
Gerrit Versteeg
Sommige mensen slapen als een
marmot. Anderen liggen uren te
woelen of worden 's ochtends
heel vroeg wakker. Voor wie
alles al geprobeerd heeft, kan
een slaapmiddel een hulpmid-
del zijn. Maar... alleen tijdelijk.
Hoeveel slaap heeft een mens per
etmaal nodig? Dat kan nogal verschil-
len. De een kan met zes uur toe, de
ander heeft negen uur nodig. Veel oude-
ren slapen lichter en korter, dat heeft
met de leeftijd te maken.
Chagrijnig en duf?
Een nachtje slecht slapen is niet zo erg.
Maar als je overdag niet goed functio-
neert door regelmatig slaapgebrek, dan
heb je een slaapprobleem. Moe, chagrij
nig, duf, je niet goed kunnen concen-
treren en steekjes laten vallen bij je
bezigheden? Dan wordt het tijd om na
te denken over oorzaken en oplos-
singen.
Een slaapprobleem kan ontstaan door
stress en zorgen - je wordt dan bijvoor-
beeld veel te vroeg wakker of kunt niet
goed inslapen. Maar er kunnen ook dui
delijk andere oorzaken zijn: benauwd-
heid, jeuk, lawaai buiten, een ongemak-
kelijk bed enzovoort.
Ontspan
Wie een slaapprobleem heeft, kan het
beste proberen wat helpt. Veelgehoorde
tips zijn: zorg voor een goed bed, een
rustige, frisse slaapkamer met een pret-
tige temperatuur. Doe overdag geen
dutje. Doe na negen uur's avond geen
klussen meer, eet niet meer, neem geen
opwekkende drankjes als koffle, thee,
cola of chocolademelk. Voer geen zware
gesprekken, kijk niet naar spannende tv-
programma's.
Ontspan, zoek de rust. Wandel een
stukje, luister naar rustige muziek,
neem een douche, pak een beker
warme melk met honing. Veel mensen
denken dat alcohol een goed slaapmuts-
je is, maar door alcohol kun je ook min
der diep slapen of's nachts wakker wor
den.
Wie last heeft van spanningen en pro-
blemen kan het beste de tijd nemen om
problemen te verwerken: praat erover
met een vertrouwd persoon. Aarzel niet
om de hulp van een deskundige in te
roepen, zoals de huisarts of een maat-
schappelijk werker.
Spanningen kunnen ook verminderen
door ontspanningsoefeningen te doen of
door sporten, wandelen, fietsen of tui-
nieren.
Slaapmiddelen
Als je naar de huisarts gaat zal hij je
eerst aanraden de 'huismiddeltjes' te
proberen en nagaan wat de oorzaak is
van je slaapproblemen en deze zo
mogelijk behandelen. Als dat niet helpt
zal de huisarts een slaap- of kalmerings-
middel -een benzodiazepine- voorschrij-
ven, als tijdelijk hulpmiddel voor ddn of
twee weken. Dat werkt meestal wel
goed, maar na enkele weken neemt het
effect van een slaapmiddel af omdat je
eraan went. Apothekers en artsen advi-
seren tegenwoordig om slaapmiddelen
in elk geval niet langer dan twee maan
den te gebruiken, vanwege het risico
van verslaving.
Slaapmiddelen hebben nog meer nade-
len: je kunt er overdag suf van zijn, ze
verminderen het reactievermogen (uit-
kijken met autorijden) en ze versterken
de werking van alcohol (uitkijken met
drank).
Wie langere tijd slaap- of kalmerings-
middelen heeft gebruikt, mag daar niet
plotseling mee stoppen. De oude klach-
ten kunnen dan weer terugkomen,
soms zelfs heviger dan daarvoor, met
onrust of angst. Daarop is minder kans
als de sterkte geleidelijk wordt verlaagd
in overleg met de huisarts. De apothe-
ker kan ook capsules met aangepaste
sterktes maken.
Wilt u meer weten over dit onderwerp?
Vraag in uw apotheek naar de folder
Slaap- en kalmeringsmiddelen.
22 SEPTEMBER 1999
DE POSTILJON EDITIE 12
PAGINA 10
Actie 'Sahel?....Jawel!'
op basisscholen van start
V
Lekker slapen,
liever zonder medicijnen
