Bocht A20-A16 dicht
Sen
tfjfl
Biljart
Kampioenschap
ouderen
SCHIEDAM - In de ANBO societeit aan
de Lange Nieuwstraat 181 te Schiedam
worden op zaterdag 30 oktober de fina-
lewedstrijden gespeeld voor het
Schiedams Biljart Kampioenschap Libre
voor ouderen. De wedstrijden beginnen
om 10.00 uur en eindigen om circa
15.15 uur. De winnaars krijgen rond
15.30 uur de bekers uitgereikt uit de
hand van burgemeester R. Scheeres.
Iedereen is welkom en de toegang is
gratis.
Tafeltennissers
herstellen zich
SCHIEDAM - Het eerste herenteam van
de tafeltennisvereniging de Korenbeurs
behaalde dit weekend een 10-0 over-
winning op Moret Salamanders uit
Wateringen. Omdat koploper
Arboned/Westa een 5-5 gelijkspel
moest toestaan is de marge terugge-
bracht tot 66n punt in het nadeel van de
Schiedammers. Voor de eerste maal in
dit seizoen behaalde ook Wietse Kant
de voile winst in alle enkelspelen.
Alleen in zijn derde wedstrijd moest hij
aan Ramie een derde game toestaan.
Hetzelfde gold voor Jeroen Bastiaansen,
die de laatste partij tegen Perez pas in
de derde game in zijn voordeel wist te
beslissen. Arjan Karbaat won als enige al
zijn wedstrijden zonder gameverlies.
Twee weken geleden was het eerste
herenteam in de uitwedstrijd tegen
Arboned/Westa volledig de weg kwijt
en werd met 8-2 verslagen. De heren
begonnen nog wel hoopgevend, maar
de Limburgers liepen onherroepelijk uit.
Wietse Kant bleef voor het eerst dit sei
zoen met lege handen.
Inschrijving
Rotterdam Marathon
geopend
ROTTERDAM - De inschrijving voor de
20e Fortis Marathon Rotterdam is geo
pend. De marathon zal op 16 april om
12.00 uur starten op de Coolsingel.
Inschrijfformulieren zijn verkrijgbaar bij
de grotere VW-kantoren, de receptie
van het Rotterdams Dagblad aan de
Westblaak, de informatiebalies van de
verschillende deelgemeentes en bij
diverse atletiekverenigingen. Tot 1 janu-
ari bedraagt het inschrijfgeld f 65,- (voor
KNAU-leden f 50,-). Na 1 januari 2000
is het inschrijfgeld f 80,-. Inschrijving na
24 maart 2000 is alleen mogelijk als het
maximale aantal van 10.000 deelne-
mers nog niet is bereikt. Voor meer
informatie: (010) 4172886.
TV Rijnmond
publiek
ROTTERDAM - TV Rijnmond wordt
een publieke zender. Samen met de
twee private aandeelhouders, Eneco en
Rotterdams Dagblad, is voor de komen-
de vijf jaar een uitvoerig plan gemaakt
om de groei van de zender te stimuie-
ren. Daarbij zal de zender ook meer
gaan samenwerken met de publieke
regionale radiozender Radio Rijnmond.
Drie jaar na de start van de zender is
gebleken dat alleen bij publieke finan
ciering de continui'teit is gewaarborgd.
Zonder een structurele overheidsbijdra-
ge kan geen sluitende begroting worden
bereikt.
Nu voor TV Rijnmond zo'n structurele
financiering door de provincie binnen
handbereik lijkt, hebben de commercie-
le aandeelhouders besloten volledig
mee te werken aan hef omvormen van
TV Rijnmond en daarna terug te treden.
Zij zullen daarom op korte termijn met
Stichting Regionale Omroep Rotterdam-
Rijnmond gaan overleggen.
Uitgangspunten zijn daarbij dat TV
Rijnmond haar redactionele onafhanke-
lijkheid behoudt en dat de continui'teit
zowel inhoudelijk, personeelsmatig als
in de ondersteunende diensten worden
veiliggesteld.
SCHIEDAM - In samenwerking
met Dierentehuis Hargahoeve
in Schiedam start Postiljon de
nieuwe, maandelijkse rubriek
'Uit het asiel'. Hierin wordt aan-
dacht besteed aan twee van de
dieren in Hargahoeve. De die-
ren zijn op zoek naar de eigen
of een nieuwe baas.
Allereerst vragen we aandacht voor
Zippo, een kruising Bouvier. De hond is
een reu van ongeveer 7 1/2 jaar oud.
Zippo is als zwerver bij Hargahoeve bin-
nengekomen. Wat we over Zippo
weten, is dat hij niet in een gezin met
kinderen past. Hij is nogal op zijn rust
gesteld. Zippo kan heel goed met teven
opschieten, maar met andere reuen wil
het wel eens problemen geven. Hij is
zoals veel bouviers een nogal sterke jon-
gen en houdt van een stevige wande-
ling. Een baas met geduld en genoeg tijd
om hem meer dan drie maal per dag uit
te laten lijkt bij uitstek geschikt voor
Zippo.
Het volgende dier waarvoor we de aan
dacht vragen is Sabine, een teefje van
ongeveer 4 jaar oud. Wij zoeken haar
Zippo. /Foto: Bert Visserj
Sabine. (Foto: Bert Visser)
eigenaar. Op 9 oktober is Sabine gevon-
den in de slachthuisbuurt nabij de
metro bouw. De hond heeft last van een
vlooienallergie, waardoor ze kaal is op
haar rug en staart. Toen ze gevonden
werd droeg Sabine een nylon rood met
zwarte slipband. Hieraan vast zat een
nylon lijn, eveneens zwart van kleur en
met gele streepjes. Wie herkent deze
hond en/of kent haar eigenaar?
Belangstellenden voor Zippo en/of
Sabine kunneri zich wenden tot
Dierentehuis Hargahoeve, Sportlaan 2,
telefoon (010) 4714151.
Openingstijden: dinsdag t/m vridag van
10.00 tot 12.00 uur. Zaterdag van
10.00 tot 15.00 uur.
Het asiel is op zondag en maandag
ROTTERDAM - Komend week
end kan verkeer op het
Terbregseplein geen gebruik
maken van de verbindingsboog
A20 richting A16. Vanaf vrijdag-
avond 29 oktober 21.00 uur tot
maandagochtend 1 november
5.00 uur is dit wegdeel volledig
afgesloten.
De afsluiting geldt uitsluitend voor het
verkeer uit de richting Gouda dat naar
de Van Brienenoordbrug moet. Vanuit
de tegengestelde richting kan men
gewoon de gebruikelijke route volgen.
De bocht is afgesloten omdat er werk-
zaamheden aan het wegdek ztrilen
plaatsvinden.
Het verkeer uit de richting Gouda zal
worden omgeleid middels routeborden
nummer 7 via de A20, de
Beneluxtunnel en de A15. Op de licht-
kranten wordt de omleiding eveneens
aangegeven.
Nat wegdek
Reden van de werkzaamheden is het
opvallende aantal ofigelukken in deze
bocht. Onderzoek van Rijkswaterstaat
heeft uitgewezen dat de ongelukken
zich vaak voordeden bij een nat weg
dek. In combinatie met een te hoge
snelheid leidde dit tot slippartijen,
opmerkelijk genoeg vooral vlak na hevi-
ge regenval. Het ZOAB-asfalt oogde dan
droog, maar was dit nog niet. Oorzaak
hiervan is de verkanting van de bocht.
In plaats van dat het regenwater zoals
normaal naar de zijkant vloeit, stroomt
het water in deze bocht naar het lager
gelegen deel. Automobilisten zijn hier-
door minder alert, zodat de bocht bij
een snelheid van meer dan 70 km
onveilig wordt. Rijkswaterstaat zal daar
om de asfaltlaag vervangen met Dicht
Asfalt Beton. Tevens zullen er oplich-
tende waarschuwingsborden komen
voor de te hard rijdende automobilisten.
De adviessnelheid van zeventig kilome
ter per uur blijft gelden voor deze
bocht.
Goud
Utrecl
Deri Haag
Zierikzee
Dordrec
Tijdens de afsluiting van de bocht A20-A16 wordt het verkeer omgeleid via
route 7.(Kaart: Ministerie van Verkeer en Waterstaat,Directoraat-Generaal
Rijkswaterstaat ZH)
Rekoefeningen
U kunt verschillende lichamelijke
klachten voorkomen door het doen
van rek- en strekoefeningen. We
kennen 's ochtend bij het opstaan
het natuurlijke rekken, waarbij we
ons lichaam in alle richtingen rek
ken en strekken, zodat stijfheid en
spanningen, ontstaan door het lig-
gen in bed verdwljnen. Door het
maken van de rek- en strekbewe-
gmgen wordt de bloedcircitlatie
aangezet. U voelt zich na het rek
ken direct beter, krachtiger en kal-
mer.
Rekken is een vrij precieze vorm
van lichaamsbeweging, die net zo
goed is als een inspannende oefe-
ning. Rekoefeningen kunnen
gedaan worden door jong en oud,
dik en dun, lang en kort. Indien u
reeds lichamelijke klachten heeft is
voorzichtigheid geboden en dient u
eerst overleg te plegen met uw
huisarts of fysiotherapeut.
In deze rubriek geef ik u regelmatig
nieuwe oefeningen door, zodat we
samen kunnen werken aan een
gezond, krachtiger, soepeler en ont-
spannen lichaam. Vandaag staan
we stil bij hoe u moet rekken en
waarop u moet letten. Degenen
onder u die wel eens bij de fysio
therapeut zijn geweest, weten hoe-
veel belang de fysiotherapeut hecht
aan het doen van rek en strekoefe
ningen. Zeker bij nek- en rugklach-
ten en het voorkomen daarvan zijn
rek- en strekoefeningen van belang.
Onze wervelkolom bestaande uit 7
nekwervels, 12 borstwervels en 5
rugwervels. Door rekken en strek
ken wordt deze soepeler en buigza-
mer, waardoor u de dagelijkse las-
ten beter kunt verdragen. Begin
met het doen van oefeningen wan-
neer u opstaat. Draai uw armen, rek
uw zij-
den,
versoepel
uw heupen, rek de rug- en
nekspieren, raak uw tenen aan en
maak een p>aar hupbewegingen op
de plaats voordat u gaat douchen.
Tijdens het werk kunt u oefeningen
doen ter onderbreking van de dage
lijkse bezigheden en's avonds doet
u intensievere rek- en strekoefenin
gen voor uw rug, heupen en benen
ter ontspanning en ter bevordering
van de circulatie, zodat afvalstoffen
die u gedurende de dag geprodu-
ceerd heeft voldoende worden afge-
voerd.
Begin de rek- en strek oefeningen in
een plezierig en gelijkmattg tempo,
waarbij u rekening houdt met een
ritmische en diepe ademhaling. U
mag herhalingen en de lengte van
de beweging geleidelijk opvoeren,
maar niet tot het punt waarop het
pijn doet. We spreken over rekken
tot de pi/ngrens!
Bij het rekken is het belangrijk de
posities vast te houden zolang het
goed voelt, terwijl u zachtjes uw
spieren spant en ontspant. Dit doet
u in plaats van de spieren constant
gespannen te houden. Het is de
bedoeling dat u de oefening lang-
zaam gaat intensiveren. Na onge
veer twee weken van dagelijkse
oefeningen zult u een plezierige
routine hebben ontwikkeld.
Zorg verder bij het doen van rek- en
strek oefeningen dat u losse, com
fortabele kleding draagt en dat u de
spieren warm houdt. Doe de oefe
ningen liever voor dan na het eten.
De volgende keer zal ik voorbeel-
den geven van rekoefeningen die u
's ochtends kunt doen en grondoe-
feningen voor's avonds.
Giovanni Eleonora.
fysiotherapeut
27 OKTOBER 1999
DE POSTILJON EDITIE 12
PAG IN A 9
gesloten.
KetWplein /yj Kleinpotderplem
Bfienenoordbt ug
Ridderster
Beneiuxster
SQ
