>Alim Hofman Auto's
Cursus tegen
Goede voornemens
Bovag Garantie Bedrijf
±150 Top Occasions op voorraad
010 5216520
Allereerst alle lezers een gelukkig
nieuwjaar met vooral een goede
gezondheid toegewenst.
Het is 1 januari, half vijf in de ochtend.
Na een gezellige jaarwisseling met
familie ten huize van mijn schoonou-
ders, zijn we nu weer op weg naar ons
eigen stekkie. Voor zover het er nog
staat, want je weet maar nooit. Dit jaar
is het afsteken van vuurwerk zeer inten-
sief geweest. We zijn nu toch al een
half uurtje op weg en nog steeds horen
we explosies om ons heen. Knalwerk
van mensen die wanhopig proberen
om al hun bommen en pijlen er deze
nacht doorheen te jagen. Er is voor
deze speciale oud en nieuw aardig wat
vuurwerk gekocht. En toch, een eeuw-
wisseling is maar een kwestie van een
seconde.
Mijn vrouw Bea zit achter het stuur met
naast zich Teuntje in een autostoeltje.
Ik zit op de achterbank met Jan-Willem
en Basje aan weerszijde tegen mij aan.
Tom zit bij me op schoot. Allen zijn in
diepe slaap. Het gewicht van Tom drukt
op mijn voile maag, waardoor een stoot
maagzuur in m'n slokdarm wordt
opgestuwd. M'n eigen schuld, ik heb
zoveei gegeten, dat mbuik uit elkaar
dreigt te knappen. Een poging om Tom
in een andere houding te leggen faalt.
Enerzijds zou ik moeten proberen een
flink aantal kilo's af te vallen.
Anderzijds is dat nu niet verstandig;
thuis ligt sinds begin december twee
keer mijn naam in chocoladeletters op
me te wachten.
Tja, welke goede voornemens zal ik nu
eens nemen: minter eten, stoppen met
roken?
Momenteel wordt er in de media veel
aandacht besteed aan stoppen met
roken. In Nederland rookt ongeveer
een op de drie mensen. Veel van die
tabaksgenieters weten echt wel dat
token slecht is voor hun gezondheid
Ihart- en vaakziekten, longenj, maar
dat is niet voldoende om een stoppo-
ging veel kans te geven. Ook de weten-
schap dat het jaar in jaar uit het opste-
ken van sigaren en sigaretten de long-
inhoud z6 snel doet afnemen, dat het
op latere leeftijd kan leiden tot invalidi-
teit, schijnt weinig indruk te maken. Zo
is er in mijn praktijk een man die over-
dag zijn tijd doorbrengt in een stoel.
Zelfs de gang naar het toilet kan hij niet
zonder hulp volbrengen. Desondanks
paft hij er lustig op los en de keren dat
ik bij hem op bezoek kom moet ik me
een weg door de rook heensnijden.
Zijn vrouw zal er zo haar eigen gedach-
ten over hebben. Dit zal toch ook haar
ideaal niet zijn van 'samen oud wor-
den
Met ingang van I januari is de voor-
lichtingscampagne 'Stoppen met
roken. De kans van je leven' gestart,
georganiseerd door de Stichting
Volksgezondheid en Roken (Stivoro).
Inmiddels is er ook een nieuw middel
op de markt, dat het slaagpercentage
van stoppers tweemaal zo groot maakt.
Deze kuur duurt negen weken en is bij
de huisarts verkrijgbaar. Eris alleen een
maar..., de patient moet goed gemoti-
veerd zijn.
Eerlijk gezegd weet ik al wat mijn
goede voornemen wordt. De afgelopen
weken lieten mijn kinderen duidelijk
merken dat ze niet blij waren met een
vader, die na een dag werken's avonds
ook nog eens afwezig was. EHBO-les-
sen, nascholingen, diensten, spreek-
uren die uitliepen en navisites hebben
veel extra tijd gekost. Ook mijn vrouw
heb ik tekort gedaan. Daarom neem ik
mijzelf dit, net begonnen, nieuwjaar
voor om niet alleen vaker (lijfelijkl aan-
wezig te zijn voor mijn gezin, maar hun
ook meer aandacht te geven. Ik wil pro
beren van dit jaar een heel bijzonder
jaar te maken. lets heel positiefs. Een,
ja, hoe zullen we het eens noemen,
een soort... jubeljaar.
Pieter Vlasveld
huisarts
REGIO - 'Als je je rot voelt, doe
je daar zelf wat aan', dat is voor
velen makkelijker gezegd dan
gedaan. Wist je maar eens hoe
je van die somberheid af kon
komen. Wist je maar eens hoe
je wat positiever over jezelf kon
gaan denken. Wist je maar eens
hoe je weer plezier in je leven
kuntn krijgen. Na de cursus 'In
de put, uit de put' van Riagg rijn-
mond noord west komt het
mogelijk allemaal voor elkaar.
Cursisten leren omgaan met
hun somberheid, zonder
meteen in therapie te hoeven.
De cursus is bedoeld voor mensen uit
de directe regio die last hebben van
sombere gevoelens, om het minste of
geringste in een huilbui uitbarsten, boos
worden op alles en iedereen in hun
buurt of zich schuldig voelen over hun
zeurderige gedrag. Je kunt best hele
gelukkige momenten hebben naast
depressieve periodes. Op die momenten
kun je ook heel bang zijn voor de terug-
val in de put en je vooraf al zorgen
maken over je eigen negatieve gedrag
ten opzichte van anderen. Tijdens die
betere momenten kun je beslissen iets
te gaan doen met je klachten om te
voorkomen dat je weer in die put glijdt.
Lichte depressiviteit
Op 17 februari start voor de vierde keer
de cursus 'In de put, uit de put' bij de
Riagg aan de Westhavenkade te
Vlaardingen. (van 19.00 tot 21.00 uur).
Iedereen (van 20 tot 60 jaar) die last
heeft van lichte depressiviteit is wel-
kom. Overigens geeft de Riagg rijnmond
noord west ook soortgelijke cursussen
aan mensen boven de 60 jaar.
Hoe je weet dat je licht depressieve
klachten hebt? Iedereen is wel eens
somber, het gaat erom dat die somber-
Cursusleidsters Angelique Nijssen en Marieke van Abbema van Riagg rijnmond
noord west. (Foto: Bert Visserj
heid blijft en misschien nog andere
klachten met zich meebrengt; slaap- of
eetproblemen, moeheid of schuldgevoe-
lens, opzien tegen gewone dingen.
Een van de cursusleidsters, psychologe
en preventiewerker Marieke van
Abbema zegt hierover: "Mensen moe
ten zich vrij voelen om zich op te
geven, wanneer ze er last van hebben,
moeten ze gewoon bellen. Er is geen
verwijzing van de huisarts nodig.
Cursisten worden hier niet geregis-
treerd als client. Er komt geen dossier.
De cursus is voor mensen die zich rot
voelen en daar op een niet al te zware
manier iets aan willen doen."
Bovendien is er voor de start van de cur
sus een persoonlijk kennismakingsge-
sprek. "Hierin krijgt je nadere informa-
tie over de cursus en kun je vragen stel-
len. Ook wordt gekeken of de cursus
goed aansluit."
Thuiswerk
'In de put, uit de put' is geen gespreks-
groep of therapie. Het is een cursus
waarbij deelnemers in elf bijeenkom-
sten stof aangereikt krijgen om zelf mee
aan de slag te gaan. In het begin gaat
het erom wat depressiviteit is en in
welke mate een cursist depressief is.
Leren ontspannen aan de hand van een
cassettebandje is een volgend onderdeel
(ieder krijgt zo'n zelfde cassettebandje
mee naar huis). Het is dan de bedoeling
thuis op allerlei momenten van de dag
in een cijfer uit te drukken hoeveel
spanning iets geeft en dat te noteren.
Vervolgens gaat het om plezierige acti-
viteiten. Deelnemers houden dan het
aantal plezierige en onplezierige bezig-
heden bij. Men ontdekt; hoe meer ple
zierige activiteiten, hoe beter men zich
voelt.
Het doorbreken van bepaalde denkpa-
tronen is soms ook hard nodig, want
gedachten kunnen depressiviteit bei'n-
vloeden. Edn methode leert cursisten
gedachten hanteren. Het verbeteren
van sociale vaardigheden en assertiviteit
oefent men in een rdllenspel en in
opdrachten voor thuis. Het thuiswerk is
erg belangrijk, want daarin past een cur
sist een en ander op zichzelf toe.
Evaluaties
Na afloop van de cursus zijn er nog
twee terugkomstbijeenkomsten.
Marieke van Abbema: "Hierbij vertellen
de deelnemers elkaar hoe het gaat en
wordt het toekomstplan besproken dat
zij hebben gemaakt. Tevens worden de
ervaringen met de cursusstof en eventu-
ele problemen besproken."
Uit evaluaties van de cursus in
Vlaardingen blijkt dat de deelnemers de
cursus erg waarderen. De prijs inclusief
boek en werkklapper is f 150,-. De cur
sus gaat ook landelijk al een tijdje mee.
Voor meer informatie en opgave kan
men bellen met de cursusleidsters
Angelique Nijssen en Marieke van
Abbema: (010) 4453479/4453497.
Annette Vink
'Heartland' van Julya Lo'ko plaats. In
haar nieuwe theaterprogramma combi-
neert de Moluks-Nederlandse zangeres
haar oosterse roots met haar westerse
soul, rock en blues. Kaartjes: f 35,-/30,-
Het optreden begint om 20.15 uur.
ERNST VAN DER PASCH
Opkomend talent Van der Pasch is een
romanticus met uitstraling, aandacht
voor harmonie in muziek en taal.
Bovendien is hij een vaardig pianist en
zanger. Met al deze ingredienten vertelt
hij in zijn eerste soloprogramma
'Zakdoek vol verdriet' een verhaal.
Althans dat probeert hij.
En mocht dat niet lukken, dan kan hij
rustig achter zijn piano recht zingen wat
hij zojuist krom heeft gepraat en anders-
om.
De voorstelling speelt op 6 januari om
20.30 uur in Theater Zuidplein.
Kaartjes: f 23,-/18,-. Meer informatie
en kaartjes: (010) 4816500.
i Mannen op de maan. (Foto: Katinka Krijgsmanj.
U KLOKKENLUIDER VAN DE NOTRE
DAME - Theatergroep Opus One speelt
vrijdag 7 januari het bekende verhaal
van de Klokkenluider van de Notre
Dame in de grote zaal van theater
Zuidplein. De voorstelling is een spekta-
kel van dans, zang en theater en is
geschikt voor kinderen en volwassenen
vanaf acht jaar. Meer informatie en
kaartjes: (010) 4816500.
MANNEN OP DE MAAN - Erik van
Muiswinkel en Diederik van Vleuten
spelen op 20, 21 en 22 januari hun
voorstelling Mannen op de Maan in het
Luxor Theater in Rotterdam. In de voor
stelling breiden beide mannen hun ver-
kenningen uit tot de Wereld van het
Onzienlijke, waar zij hun krachten
meten met astrologen, illusionisten, mil-
lenniumpredikers en soortgelijke 'rui-
tentikkers en branchevreemde gedroch-
ten'. Welke mechanismen drijven de
mens er toch toe telkens opnieuw in de
grootst mogelijke waanzin te gaan gelo-
ven en er nog plezier en troost aan ont-
lenen ook?
Als Darwin, Freud en Einstein de mens-
heid de ogen geopend hebben, dan zijn
er honderd jaar later genoeg vrijwilli-
gers om ze weer dicht te slaan. Voor
meer informatie en kaartjes: (010)
4138326.
JULYA LO'KO - In Theater Zuidplein
vindt op 6 januari het optreden
Diverse Clio's '99 vanaf 19.950,-
Twingo's: nieuw model.
Div. kleuren en uitvoeringen vanaf /16.950,-
Twingo's: div. kleuren en uitvoeringen.
airco en comfort metallic, '98 vanaf /16.250,-
b JAINIUAKI 2UUU
DE POSTILJON EDITIE 12
PAGINA 4
'A Is
rot voelt'
Radio incl.montage en boxen GRATIS
MattenGRATIS
5000,- uitgestelde betaling 6 maanden GRATIS
3 jaar garantie onderhoud mogelijk
Rottekade 179 Bergschenhoek
Zie onze advertentie elders in deze krant.
