Verkiezing
Jaar 2000
Fiets van het
FC Spaland is een voorbeeldige fusieclub
Eten en drinken
Wijkfuntie
Feyenoord gaat
met Kappa in zee
Vlak voor een wedstrijd of training
veel eten is niet verstandig. Na het
eten hebben uw spijsverteringsorga
nen veel bloed nodig om de verteer
de voedingsstoffen af te voeren. Bij
grote inspanning na het eten wordt
het bloed echter niet naar de spijs
verteringsorganen maar naar de spie
ren gestuurd. De spieren zijn op dat
moment het actiefst. Van het rond
gepompte bloed gaat dan 80 tot 85
procent naar de spieren en 3 tot 5
procent naap de spijsverteringsorga
nen. De spijsverteringsorganen krij-
gen dus te weinig bloed en kunnen
de voedingsstoffen onvoldoende aan
het bloed afgeven. Ditkan aanleiding
geven tot maagdarmstoornissen.
Voorafgaand aan een wedstrijd moet
zodanig worden gegeten dat uw
lichaam tijdens de wedstrijd over vol-
doende energie kan beschikken.
Daarvoor kunt u het beste kiezen
voor voedingsmiddelen met veel
koolhydraten en weinig vet. De voor-
delen van deze voedingsmiddelen
zijn, dat het licht verteerbaar is, dat
de koolhydraten snel als glycogeen
in de spieren opgeslagen worden en
dat de energie hieruit snel beschik-
baar is.
Voedingsmiddelen die eventueel in
aanmerking komen zijn: fruit, vruch-
tensappen, graanvlokken met mage-
re melk, crackers en dunne vetarme
soep. Zoete voedingsmiddelen vol
suiker zijn niet aan te raden. Ze
geven weliswaar gedurende korte
tijd een extra energiestoot, maar
daarna daalt de bloedsuikerspiegel
heel snel. Verschijnselen die hierbij
kunnen optreden zijn onder andere
slapheid, een lichtgevoel in uw
hoofd, trillerigheid en zweten. Ook
eiwitrijk voedsel is niet aan te raden
vlak voor een grote inspanning. In
eiwitrijk voedsel zit vaak vet en vet-
ten hebben veel tijd nodig om te ver-
teren. Bovendien vormt eiwit het
afbraakproduct ureum dat door uw
nieren afgevoerd wordt. Na eiwitrijk
voedsel zult u dus vaker naar het toi
let moeten en dat kan tijdens een
wedstrijd zeer vervelend zijn. U kunt
kleine hoeveelheden eiwitrijk voed
sel gebruiken. Het moet dan wel
vetarm zijn zoals kip, kwark of vetar
me kaas.
Om uitdroging, duizeligheid, flauw-
vallen en een vermindering van de
prestaties te voorkomen is het goed
om gedurende het sporten regelma-
tig te drinken. Begin met drinken
nog voordat dorst ontstaat. Het
dorstgevoel treedt vaak relatief laat
op en is een siechte indicator voor
de mate van uitdroging. Drink een
halfuur voor de inspanning 400- 500
ml water. Tijdens de inspanning of
sportactiviteit, raad ik u aan, indien
mogelijk, elke 15 minuten 200-300
ml vloeistofte drinken, waarin maxi-
maal 50 gram glucose (druivensui-
kerj, riet of bietensuiker is opgelost.
Zorg dat de vloeistoftemperatuur 10-
15 graden Celsius is.
Sportdrankjes kunnen overigens ook
gemakkelijk zelf gemaakt worden.
Verdun een deel vruchtensap met
een deel bronwater zonder koolzuur.
De ideate temperatuur is 15 graden
Celsius. Er werd mij laatst de vraag
gesteld wat de invloed van koffie is
op de sportprestatie. Als u twee kop-
pen koffie van 125 ml drinkt, dan
heeft u 250 gram cafeine tot u geno-
men. Drinkt u de koffie een uur voor
de inspanning dan kan het moment
van uitputting uitgesteld worden. U
moet de koffie wel zwart drinken,
want melk bindt 40 procent van de
cafeine.
Dat koffie ook schadelijk kan zijn
voor de gezondheid zal een andere
keer behandeld worden.
Giovanni Eleonora
fysiotherapeut
SCHIEDAM - FC Spaland kwam
ruim een half jaar geleden tot
stand na een fusie tussen ODC
en Ursus. Na een jaar samen-
wonen hadden beide partijen
het gevoel gekregen dat een
huwelijk toch beter bij hen
paste. En zo geschiedde. Tot
tevredenheid van bijna ieder-
een. Het verloop was gering,
slechts zes personen verlieten
de ambitieuze club. In het
maandblad Sportbestuur en
Management wordt FC Spaland
dan ook afgetekend als een
voorbeeld voor andere fusie-
clubs.
"En daar zijn we enorm trots op", geeft
voorzitter Rein Ravenzwaaij aan. "Dat is
toch niet het eerste de beste blad. Goed,
we vragen soms zelfs om publiciteit en
zijn in voor een leuk pr-stuntje. Diverse
redacties hebben inderdaad een halfjaar
geleden een leuk fles jenever van ons
ontvangen. We zijn toch een nieuwe
vereniging en dan moet je wat doen aan
public relations. Fred Meerhof, onze pr-
man die tevens als hoofdsponsor
Rifredema optreedt, weet daar natuur-
lijk alles van. We hebben inderdaad
nogal wat bedrijven en sponsors die met
ons meedenken. Dop en Dop Vastgoed
en Terwisga treden eveneens op als
hoofdsponsor. Overigens hebben we
voor zeven van de acht seniorenteams
een shirtsponsor. Maar ook voor alle
negentien jeugdteams hebben we een
eigen geldschieter die voor reclame op
de tenues zorgt. Door al die extra
inkomsten kun je wat extra's doen voor
de diverse teams. Die shirtsponsors heb
ben contracten voor drie jaar getekend,
waardoor continuTteit ontstaat."
"We zijn inderdaad een ambitieuze
voetbal vereniging", zo vervolgt
Ravenzwaaij. "Op het veld dient het te
gebeuren. Vorige week kregen we de
tweede prijs uitgereikt in het kader van
de Fair Play-competitie. Spirit had
slechts een gele kaart minder gekregen.
Dat zegt toch wel wat over de manier
waarop wij ons willen manifesteren.
Jammer genoeg zie je dan in een wed
strijd tegen Birlik'99, afgelopen zondag,
dat het prettige sfeertje door de tegen-
standers verziekt kan worden. Wij staan
met 8-2 voor en die jongens reageren
zich af op anderen. Ik denk dan: "Laten
we na afloop wat met elkaar drinken en
die wedstrijd gauw vergeten." Maar nee
hoor, schelden en tieren en zorgen voor
tumult'. Nee, dat zijn wij niet gewend
en zo willen wij ook niet bekend staan."
Uitstekend
De fusie is dus uitstekend verlopen. Na
de diverse gesprekken in het seizoen
1998-1999 werd via een officieel stuk
bij de notaris het huwelijk tussen de
beide Schiedamse clubs bezegeld. De
huidige preses is afkomstig van ODC.
Voor het hoofdtrainerschap werd een
nieuwe man, John Marrevee (ex-assis-
tent van Henk Salari bij onder meer
'.Excelsior Pernis) aangetrokken.
Marrevee tekende overigens vorige
week, net als zijn assistent Martin Kool,
voor een seizoen bij.
FC Spaland doet het uitstekend in de
competitie en verloor slechts 66n van de
tot nu toe twaalf gespeelde duels. De
vierde klasse is weer binnen handbe-
reik.
"Dat is natuurlijk ons doel, maar we wil
len meer. We hebben alvast een bedrijfs-
plan voor vijf jaar geschreven. We zijn
nu nog een naam, maar we willen een
begrip worden. Je moet je doelen de
komende jaren steeds bijstellen. Samen
met WK bespelen we dit complex. De
drie velden waar we nu over beschik
ken voldoen echter niet meer aan de
NOC*NSF-normen. Daar worden op
zaterdag dertig en op zondag vijf wed-
strijden op gespeeld. Je ziet in de loop
der jaren de kwaliteit achteruit gaan.
Helaas weten we niet wat de gemeente
wil. In de plannen van 1981 stond
Voorzitter Rein Ravenzwaaij van FC Spaland hoopt dat de gemeente haast
maakt met de Sportnota 2000. (Foto: Bert Visser)
achter de sporthal Kethelhagen een
sportcomplex getekend. Komt dat er
nog en wie gaan daar dan spelen?
Ik vind dat de lokale overheid duidelij-
ker moet zijn. Wil men over vijftien jaar
bijvoorbeeld maar zes Schiedamse clubs
overhouden? Of mag iedereen tot in de
lengte van dagen doorgaan? Wat gaat er
met de clubs langs de Beneluxlijn
gebeuren? Krijgen die compensate of
moeten ze toch verdwijnen? Wat mij
betreft mag de gemeente haast maken
met de Sportnota 2000. Vorig jaar werd
al geroepen dat deze nota er snel zou
komen."
"Wij willen een wijkfunctie vervullen.
Sporten in de wijk. Dan moet je echter
wel de mensen in staat stellen te spor
ten. Dan moet er een goede accommo
date zijn. Rondom ons complex wordt
volop gebouwd de komende jaren. We
zitten echter al aan ons maximum. Dan
kunnen we twee dingen doen. Of een
ledenstop invoeren, maar dat is funest
voor je club. Of vertrekken naar een
andere locate in de nabijheid. We wil
len dus een sociale, culturele functe
vervullen en ook op voetbaltechnisch
gebied sterk staan. Als voorzitter ben ik
echter slechts de uitvoerder van wat de
leden willen, doch als bestuur hebben
we een bepaalde visie neergelegd bij de
leden. Dat bedrijfsplan spreekt voor
zich. Maar nogmaals, de gemeente
heeft hier een belangrijke rol in."
Onze jeugdafdeling groeit. In de hoog-
ste teams worden heel leuk resultaten
geboekt. Regelmatg zien we scouts van
de profclubs. Zondag nog debuteerde
Sonny Stupac in het eerste en hij scoor-
de prompt. Dat is een 15-jarige B-junior.
Er wordt van alle kanten aan die jon
gens getrokken, maar zelden maken ze
de overstap naar Sparta of Feyenoord.
Dat ze hier willen blijven voetballen
zegt eigenlijk genoeg", aldus de preses
die zondag nog liep te vlaggen bij het
eerste elftal.
Cor Hulsbus
Afgelopen zondag won FC Spaland met 8-2 van Birlik '99. Hier zijn speters van
Birlik '99 in discussie met de scheidsrechter. (Foto: Bert Visser/
De jaarlijkse verkiezing van de
Fiets van het Jaar belooft met 38
inzendingen een spannende
strijd te worden. Nooit eerder
dongen zoveel verschillende
Fietsen mee naar deze felbe-
geerde titel. De bekendmaking
van de Fiets van het Jaar 2000
vindt plaats tijdens de officiele
opening van de FietsRAI op 9
maart 2000.
Onder de inzendingen bevinden zich
onder meer een roeifiets, diverse elek-
trische fietsen, fietsen met automatische
versnelling en zelfs een fiets van een
prestigieus automerk. De Fiets van het
Jaar 2000 wordt gekozen door een vak-
jury bestaande uit acht fietsspecialisten
van respectievelijk ANWB, Fietsersbond
ENFB, TNO Wegtransport, BOVAG en
NCBRM, de vakbladen Tweewieler en
Bike Europe alsmede de consumenten-
bladen Fiets en Wielerrevue.
Het grote aantal inzendingen bewijst
dat de fiets nog lang niet is uitontwik-
keld. Het blijven weliswaar twee wielen
en een frame voorzien van trappers,
maar daarmee blijkt erg veel mogelijk te
zijn. In de komende eeuw is dus nog
heel wat verwachten op het gebied van
productinnovatie van de fiets.
Het zijn beslist niet alleen dure fietsen
die zijn ingezonden voor de verkiezing.
De aandacht van de jury zal vooral zijn
gericht op het gebruiksdoel van de fiets
in relatie met het ontwerp ervan.
Maar ook spelen innovatie, comfort en
praktische bruikbaarheid van de fiets
een belangrijke rol. Daarnaast wordt
gekeken naar de prijs-kwaliteitverhou-
ding.
De verkiezing van de Fiets van het Jaar
wordt in 2000 door de Stichting Fiets!
voor de dertiende maal georganiseerd.
Stichting Fiets! is het promotie-instituut
voor het fietsen in Nederland waarin de
RAI Vereniging, de BOVAG en de
NCBRM vertegenwoordigd zijn.
R1JNMOND - Niet Adidas, Umbro
of Reebok mag Feyenoord aan nieu
we tenues steken, maar het
Italiaanse Kappa. Afgelopen week-
einde hebben beide partijen een
contract voor twee seizoenen gete
kend. Kappa, dat onder meer ook
kledingsponsor is van het rationale
elftal van Italie, Juventus, AS
Monaco, FC Porto en niet te verge-
ten Sparta Rotterdam, wordt bij
Feyenoord de opvolger van Adidas
dat overstapt naar Ajax. Feyenoord
en Kappa zijn bovendien overeenge-
komen dat de originaliteit van het
Feyenoordshlrt gehandhaafd blijft.
Er komt wel een logo van de kle
dingsponsor op het shirt, maar de
unieke Kappabalk zal niet worden
verwerkt in het shirt. Overigens is
Feyenoord komende vrijdagavond
live via Fox 8 te zien. Om halfnegen
speelt de club in Turkije tegen Bayer
Leverkusen. Een dag later is om
21.00 uur ook het tweede duel in
het kader van het Antalya Gazi toer-
nooi bij Fox 8 te zien.
20 JANUARI 2000
DE POSTILJON EDITIE 12
PAGINA 9
Vijfdeklasser wacht op
gemeente
