Ski-gymnastiek
als voorbereiding
VELLEKOOP
BRAAWROOOAAARBRCH
CAREX
Kazeniers sinds 1870
WOENSDAG 10 NOVEMBER 1982
45-519
ze hebben er at zo'n 112 jaar kaas van gegeten
...verse kaas, geitekaas, schapekaas, boerenkaas
en nog veel meer
SOORTEN
KINDEREN
BINDINGEN
Is dit het geluid van uw uitlaat?
Geen paniek. Er is 'n uitlaatcenter met
ervaren uitlaatmonteurs die uw nieuwe
uitlaat gratis monteren. Klaar terwijl u
wacht. Afspraak is niet nodig. Voor elk
automerk de juiste uitlaat 1 jaar garantie.
Dat uitlaatcenter heet Carex
Befaamd om z'n kwaliteit
en lage prijzen!
Nu ook specialist in schokbrekers.
SCHOENEN
GRATIS MONTAGE. KLAAR TERWIJL U WACHT. 1 JAAR GARANTIE OP UITLATEN. 2 JAAR OP SCHOKBREKERS.
Ook op de piste
verkeersregels
Met het oog op de
risl
mmm i
rU'„
bs"
4
*Alvast oefenen in Nederland
Een wintersportvakan'.ie vraagt
om heel wat meer voorbereiding
dan een zomervakantie. Behalve
dat men de reis moet uitzoeken en
reserveren, speciale ski-kleding
moet aanschaffen, de huur of
koop van ski's of en skischoenen
zal verzorgen, vraagt ons lichaam
om een goede conditietraining.
In de bergen krijgt men immers
te maken met een ijlere lucht,
waardoor we sneller vermoeid ra-
ken en tevens met de intensieve
skibewegingen gedurende twee
tot vier uur per dag. Wie onge-
traind gaat skien, loopt grote kans
op een ongeluk wanneer aan het
eind van -de dag de oververmoeide
spieren het laten afweten.
Een goede mogelijkheid om ge-
heel fit naar de wintersport te
gaan, bieden de cursussen ski-gym
nastiek van de ANWB, die in bijna
tachtig plaatsen in Nederland
worden gehouden. Naast de op-
bouw van de conditie geven de le-
raren vele nuttige tins en informa-
tie over de ski-uitrusting en het"
veilige skien.
De ANWB geeft deze cursus in
Rotterdan op de dinsdag-, woens-
dag- en donderdagavond. Kosten
zijn f 98,- voor leden en f 115,-
voor niet-leden van de ANWB.
Voor aanmelding of informatie
kan men contact opnemen met de
ANWB, Westblaak 210 te Rotter
dam,tel. 010-140000.
Wie gaat skien heeft het een en ander nodig. De lange latten natuurlijk met
bijbchorende bindingen, de schoenen en de stokken. De aanschaf van dit ma-
teriaalost wanneer men het goed doet een lieve duit.
Ski-uitrusting:
eersthuren!
Hoogstraat 120 tc Vlaardingen
tel.: (010) 34 40 16
Beginners die voor het eerst gaan
skien en helemaal nog niet weten of ze
het wel zo leuk vinden dat in de toe-
komst iedere vakantie in de sneeuw
wjardt doorgebracht, wordt daarom
aangeraden die ski-uitrusting te hu-
ren.
Volgens de Nederlandse Ski Ver-
eniging kan dat het beste in ons eigen
land. Het is niet alleen goedkoper,
maar ook heeft de winkelier hier alle
tijd voor zijn klant. Bovendien steekt
ook de kwaliteit van het hie'r verkrijg-
bare materiaal en het deskundige ad-
vies in de regel gdbd af tegen die in
het buitenland. ,,En kwaliteit en des-
kundigheid, zowel bij het huren als
bij het kopen van de uitrusting. is een
absolute vereiste", aldus directeur
Jens.
Ski's zijn er in alle soorten en ma-
ten. Echt slechte ski's zijn er, volgens
de skivereniging, nauwelijks meer.
Wat wel fout kan gaan is dat men het
verkeerde type ski koopt.
Daarom moet bij aankoop op'een
aantal punten gelet worden. De twee
soorten ski's, die bijna voor alle win-
.tersportgangers ideaal zijn, zijn de
compactski en de mediumski De eer-
ste draait erg makkelijk door het rela--
tief soepele voorstuk, terwijl het wat
stijvere achterdeel van de lat zorgt
voor een goede grip. Een ideale ski
voor beginners en enigszins gevorder-
de skiers. De lengte van deze ski moet
ongeveer vijf centimeter boven of on-
der eigen lichaamslengte zijn.
De medium- of midski is langer dan
i de compactski en daardoor stabieler
I bij hogere snelheden. Uitstekend dus
voor de grootste groep skiers: de
enigszins gevorderden en goede
skiers. Deze ski's koopt men acht tot
twaalf centimeter langer dan de eigen
lichaamslengte. Wedstrijdskiers en de
hele ,,goeie" suizen en slalommen op
- alpine-ski's naar beneden.
In Zwitserland draaien de skischo-
len voor 60 procent op de jeugd. En er
Ski's moeten goed onderhouden
worden. Daarmee wordt de kans op
ongelukken beperkt. De ANWB legt
dit jaar in de brochures vooral het ac
cent op het onderhoud van de latten.
zijn heel wat ,,kabouters" die zonder
moeite een afdaling nemen, terwijl
hun ouders nog onhandig staan te
stuntelen. Ski's zijn voor kinderen
net zo belangrijk als voor de ouderen.
Plastic ski's zijn absoluut onveilig.
Een voorwaarde is dat de ski's zijn
voorzien van stalen kanten. Juist de
ukkies hebben dat houvast nodig", al
dus Jens.
Van het allergrootste belang voor
de skiveiligheid zijn de bindingen.
Deze houden de ski sterk aan de voet,
zodat men er goed en precies mee kan
skien. In situaties waarin men ge-
wond zou kunnen raken, zorgt die
binding er juist voor dat de ski los-
komt van de voet.
Volgens de Nederlandse Ski Ver-
eniging moet een binding een TuV of
IAS-goedkeuringsmerk hebben
Daarmee voldoen de bindingen dan
aan de nodige eisen, waardoor de ski
veiligheid juist de laatse jaren sterk
verbeterd is: Het afstellen van dir
binding moet door een vakkundigc
wintersportwinkelier gebeuren. Deze
leert dan ook hoe men tijdens de va
kantie de binding zelf kan testen. Di*
moet namelijk iedere dag gebeuren.
Het passen en aanmeten van ski
schoenen is een nauwkeunge aang»
legenheid. De schoen moet voldoendt
steun bieden en natuurlijk besche>
men tegen vocht en kou. Beginnend'--
skiers zijn het meest gebaat bij schot
nen met een niet al te hoge schach'
Bij de skistokken is het, volgens d°-
skivereniging, belangrijk dat deze
voldoen aan de zogenaamde DIN-
norm 7884.
Rottcrdam-Zuid, Wcvcrhockstraat 78 A (T.O. YVinkclccntrum Zuidplein) Tel. 010 - 840844. Roiierdam-West, Aclbrcchtskadc 88-92, Tel. 010 - 762783. Rottcrdam-Kralingcn,
Oostzccdijk 108, Tel. 010 - 126496. Vlaardingen, Schicdamscwcg 14, Tel. 010 - 354279. Carex is tevens gcvestigd in Den Haag, Yoorburg, Schcveningen, Leiden en Eindhoven.
In alle wintersportlanden
worden de pistes ingedeeld
naar moeilijkheidsgraad.
Groen is ,,heel eenvoudig",
blauw ,,iets moeilijker", rood
voor de „betere.skier" en zwart
voor de ,,doorgewinterde afda-
ler".
Op elke piste echter gelden.
net als op de weg. dezelfde ver
keersregels. De,..tien geboden"
van de ski-piste. Allereerst: ie-
kening houden met anderen en
dan. in volgorde: beheers de
snelheid - kies een-veilig spoor -
voorzichtig inhalen (mag van alle
kanten) - uitkijken bij overste-
ken en invoegen - nauwe passa
ges vrijhouden - langs de kant
klimmen en lopen - let op de ver-"
keersborden. de pistemarkerin-
gen en waarschuwingstekens -
hulp verlenen bij ongevallen en
tot slot: legitimatie verplicht.
Ook voor de langlaufers
bestaan die 10 geboden Afwij-
kend van de ski-geboden zijn
daarbij het uitwijken naar rechts
bij tegenliggers stokken dicht
bij het lichaam houden. met uit
het spoor lopen. bij meerdere
sporen de rechtse aanhoudbn en
degene die stil staat moet uit het
spoor stappen.
